আমার চুল

আমরা মেয়েরা, সুখের জন্য, আমাদের খুব বেশি প্রয়োজন নেই: নিখুঁত ত্বক, নিখুঁত শরীর এবং অবশ্যই সুন্দর, প্রবাহিত, স্বাস্থ্যকর চুল। আমাদের চুলের সৌন্দর্যের সন্ধানে আমরা এমন সরঞ্জামের সন্ধান করছি যা আমাদের এই কঠিন পথে সহায়তা করবে। তবে কোনও কারণে আমরা বাহ্যিক কসমেটিক বা থেরাপিউটিক পণ্যগুলি তাদের জন্য একটি ভাগ্য ব্যয় করার সন্ধান করছি, ভুলে যাব যে আমাদের চুলের স্বাস্থ্যের সিংহের ভাগ অভ্যন্তরীণ পুষ্টির উপর নির্ভর করে। কেন? চুলের শ্যাফ্ট একটি মৃত ফাইবার, এটি হ'ল আমরা যে চুল দেখি তার অংশ এবং চুলের স্বাস্থ্য শুরু হয় চুলের শিকড় (ফলিকলিস) দিয়ে এবং এই ফলিকের পুষ্টি রক্ত ​​দিয়ে আসে। আমরা এমন কিছু খাবার খাই যা উপাদানগুলিতে বিভক্ত হয়ে রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশ করে এবং ইতিমধ্যে রক্তের সাথে সমস্ত ভিটামিন, ট্রেস উপাদান এবং অন্যান্য পদার্থগুলি চুল সহ গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিতে পৌঁছে যায়, যদিও তারা শেষ স্থানে চুলে আসে, যখন বাকী থাকে শরীরের অঙ্গগুলি পুষ্টির সাথে সরবরাহ করা হয়। অতএব, এটি চুল যা দেহের সমস্যাগুলির মধ্যে প্রথম প্রতিক্রিয়া জানায়।

আপনি শরীরকে ভিটামিন দিয়ে খাওয়ানো শুরু করার আগে, আপনার পাচনতন্ত্রের কাজ পরীক্ষা করা উচিত। কারণ ডিসবায়োসিস, উচ্চ অ্যাসিডিটি, কৃমি, লিভারের সমস্যাগুলি ভিটামিন এবং খনিজগুলির শোষণে হস্তক্ষেপ করে, তাই প্রথমে আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজটি প্রতিষ্ঠার জন্য একজন গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্টের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন, এবং তারপরে আপনি ভিটামিন থেরাপি শুরু করতে পারেন।

স্বাস্থ্যকর চুলের পণ্য সহ সুষম খাদ্য সহ ভিটামিন এবং খনিজগুলির ঘাটতি পূরণ করা ভাল এবং বিশেষ প্রস্তুতি এবং জটিল চুলের ভিটামিনগুলি (কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পরে) সংযোগের মাধ্যমে পূরণ করা ভাল।

চুল বৃদ্ধি এবং সৌন্দর্যের সেরা প্রতিকার আরও পড়ুন।

চুলকে শক্তিশালী করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজ

আয়রন। আজ লোহার ঘাটতি হ'ল মহিলাদের এবং সারা বিশ্বে চুল পড়ার মূল কারণ। আয়রনের ঘাটতির সাথে, কেবল তীব্র চুল ক্ষতিই প্রকাশ পায় না, প্রথম লক্ষণগুলি শুষ্কতা, ভঙ্গুরতা এবং চুলের ব্যাসের হ্রাস হতে পারে, অর্থাৎ চুলের মান নিজেই পরিবর্তিত হয়। বেশ কয়েকটি সূচক রয়েছে যা শরীরে আয়রনের আদান-প্রদান দেখায় (হিমোগ্লোবিন, সিরাম আয়রন, ফেরিটিন, সিরামের মোট বা সুপ্ত আয়রন-বাধ্যতামূলক ক্ষমতা) এবং এর ফলাফলগুলি পরে কেবল আপনিই জানতে পারবেন যে আপনার আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা আছে কিনা। আমি বলব যে এটির দীর্ঘকাল ধরে চিকিত্সা করা দরকার, একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে থাকা নিশ্চিত হন এবং ফলাফল সর্বদা উত্সাহজনক হয় না।

মানবদেহে অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের কারণে আয়রন আরও ভালভাবে শোষিত হয়।

যেখানে রয়েছে: শুয়োরের মাংস, গরুর মাংসের লিভার, পেস্তা, পালং শাক, ডালিম, মসুর, ডাল, বকুচি, ওটমিল, বার্লি, গম এছাড়াও এমন খাবার রয়েছে যা আয়রনের শোষণে হস্তক্ষেপ করে (দুধ, চা, কফি, ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার)।

বি গ্রুপের ভিটামিন এই গোষ্ঠীর ভিটামিন চুলের গঠন, শক্তিশালীকরণ এবং বৃদ্ধির জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। চুলের জন্য যে কোনও ভিটামিন কমপ্লেক্সে বি ভিটামিনগুলির একটি নির্দিষ্ট সেট রয়েছে, মূল বিষয়গুলি বিবেচনা করুন:

ভিটামিন বি 5 - তীব্র চুল পড়ার প্রধান ভিটামিন! চুল পড়া রোধ করা ছাড়াও, ভিটামিন বি 5 চুল এবং ত্বকের কোষগুলির বিকাশকে উদ্দীপিত করে এবং সক্রিয় করে, ক্ষতিগ্রস্থ চুলের গঠনকে সান করে দেয়, আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং তার ঘাটতি পূরণ করে এবং চুল এবং বাল্বের ভঙ্গুরতা এবং শুষ্কতা হ্রাস করে।

যেখানে রয়েছে: বেকারের খামির, গমের জীবাণু, বাদাম, মটর, সবুজ শাকসব্জী, দুধ, ক্যাভিয়ার, হ্যাজনেল্ট, গরুর মাংস এবং শূকরের মাংস।

ভিটামিন বি 7 (বায়োটিন)। এটি প্রোটিন এবং ফ্যাট বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে, দেহকে চাঙ্গা করার জন্য প্রয়োজনীয় কোলাজেন গঠনে উদ্দীপিত করে। বায়োটিনের ঘাটতির প্রধান লক্ষণগুলি হ'ল তীব্র চুল ক্ষতি, ভঙ্গুর এবং শুকনো চুল, শুকনো এবং চুলকানি মাথার চুলকানি, তন্দ্রা, শক্তি হ্রাস, হতাশা, রক্তাল্পতা হতে পারে। বায়োটিনের প্রস্তুতি নেওয়া চুলের অবস্থার উপর খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

বায়োটিন চুল ক্ষতি এবং অতিরিক্ত শুকনো এবং ভঙ্গুর চুল উভয়ের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ।

যেখানে রয়েছে: সালমন, সামুদ্রিক খাবার, দুধ, পনির, ডিমের কুসুম, মাশরুম, শিংগা, মুরগী, আখরোট, পালং শাক, টমেটো, বাঁধাকপি, গাজর, কলা, বাদাম, চিনাবাদাম।

ভিটামিন বি 12। ভিটামিন বি 6 এর সংমিশ্রণে এটি চুল পড়া ক্ষতিগ্রস্থ করে তোলে এবং হরমোনজনিত ব্যাধি বা জিনগত কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত না হলে ফোকাল টাক থেকে রোধ করে। চুলকে শক্তিশালী করে এবং নতুন চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে, বাল্বগুলিকে পুষ্টি দেয় এবং চাক্ষুষভাবে চুলের ঘনত্ব বাড়িয়ে তোলে।

আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা (চুল পড়ার সর্বাধিক সাধারণ কারণ) সহ, ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতি পূরণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।

যেখানে রয়েছে: লিভার, সীফুড, মাছ, দুগ্ধজাতীয় পণ্য।

ভিটামিন বি 6 - চুল এবং ত্বক পুষ্টি প্রয়োজন। ভিটামিন এ এর ​​অভাবের সাথে মাথার ত্বকে শুষ্কতা এবং চুলকানি বিকাশ হয়, খুশকিও দেখা দিতে পারে। মানবদেহে সুস্থ চুলের জন্য প্রয়োজনীয় হরমোন, চর্বি এবং প্রোটিনের উপস্থিতি ভিটামিন বি 6 এর ক্রিয়াকলাপের উপর নির্ভর করে, তদ্ব্যতীত, এটি মাথার ত্বকে একটি সম্পূর্ণ বিপাক বজায় রাখে।

যেখানে রয়েছে: লিভার, মাংসজাতীয় পণ্য, সিরিয়াল, বাদাম, বাঁধাকপি, ডিম, দুধ।

ভিটামিন বি 9 (ফলিক অ্যাসিড) - চুল বৃদ্ধি এবং শক্তিশালীকরণ একটি উদ্দীপক এর কার্য সম্পাদন করে। এটি সারা শরীর জুড়ে কোষ বিভাজনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং চুলের বৃদ্ধিতে উত্সাহ দেয়।

যেখানে রয়েছে: মসুর, আখরোট, সবুজ মটর, সূর্যমুখী বীজ, সিরিয়াল, সয়াবিন, বাদামি চাল

ভিটামিন সি এটি একটি ভিটামিন যা মাথার ত্বক সহ রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে, প্রয়োজনীয় পুষ্টির সাথে চুলের রস সরবরাহ করে। ভিটামিন সি মাথার ত্বকের ভাল রক্ত ​​সঞ্চালনকে উত্সাহ দেয়, আমাদের দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং চুল পড়া রোধ করে।

ভিটামিন ই এর সংমিশ্রণে, ভিটামিন সি চুলের সুরক্ষা এবং মজবুত করে মাথার ত্বকের চুল এবং চুলের পুষ্টিকে পরিপূরক করে।

যেখানে রয়েছে: সমস্ত সাইট্রাস ফল, ব্ল্যাকক্র্যান্ট, গোলাপ হিপ, স্যুরক্রাট।

এল - সিস্টাইন - এটি একটি ট্রেস উপাদান যা কেরাতিনের প্রজননে সরাসরি জড়িত, এবং এটিরও একটি অংশ। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, চুলকে শক্তিশালী করে এবং বিকাশকে উদ্দীপিত করে, গ্রুপ বি এর ভিটামিনকে শক্তিশালী করে, চুল পড়ার জন্য এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ, চুলের জন্য ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলি বেছে নিন, দেখুন যে এই উপাদানটি তাদের অংশ is

চুল পড়ার ক্ষেত্রে দস্তা একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। সরাসরি জিংকের ঘাটতি চুল পড়ার (অ্যালোপেসিয়া) বাড়ে, অন্যদিকে মাথার ত্বকের সেবাসিয়াস গ্রন্থি নিয়ন্ত্রণে এবং চুলের স্বাভাবিক বৃদ্ধিতে দস্তা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

যেখানে রয়েছে: গরুর মাংস লিভার, কুমড়ো, সূর্যমুখী বীজ, মধু, ব্রা, পুরো শস্যের রুটি, ওটমিল।

ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ - এই ট্রেস উপাদানটির অভাব চুলের তীব্র ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে। ম্যাগনেসিয়াম প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটের বিপাকের সাথে জড়িত, শক্তি জোগায়, ক্যালসিয়াম এবং দেহের অন্যান্য পুষ্টি গ্রহণের উন্নতি করে। ম্যাগনেসিয়ামের অভাবের সাথে চুল পড়া বাদ দেওয়া ছাড়াও চুল শুকিয়ে যাওয়া, ভঙ্গুরতা, নিস্তেজতা এবং চুলহীনতা হতে পারে।

ভিটামিন বি 1, বি 6, সি, ডি, ই, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম (যখন অনুকূল পরিমাণে খাওয়া হয়) ম্যাগনেসিয়ামের শোষণকে উন্নত করে। ম্যাগনেসিয়াম দেহের অর্ধেক এনজাইমগুলি সক্রিয় করে। এটি বি ভিটামিন এবং ক্যালসিয়ামের শোষণকে প্রভাবিত করে, ভিটামিন সি, ফসফরাস, পটাসিয়াম এবং সোডিয়ামের বিপাক।

যেখানে রয়েছে: শাকসব্জী, বাদাম, ফলমূল, সিরিয়াল, সিরিয়াল, সয়াজাতীয় পণ্য, বাদামি চাল, অ্যাভোকাডোস, শুকনো এপ্রিকটস, শক্ত জল, হাড়ের খাবার, ব্ল্যাকবেরি, রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, কলা, গমের জীবাণু, লেবু, আঙ্গুরের ফলস, আপেল, তিলের বীজ, সূর্যমুখী বীজ , মাছ এবং দুগ্ধজাত।

ক্যালসিয়াম চুলের জন্য একটি বিল্ডিং উপাদান। ক্যালসিয়াম চুল পড়া দূর করার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন ডি ক্যালসিয়ামকে একীভূত করতে সহায়তা করে এবং সন্ধ্যায় গ্রহণ করা গেলে এটি আরও ভাল করা ভাল।

যেখানে রয়েছে: সমস্ত দুগ্ধজাত পণ্য, পালংশাক, মটরশুটি, সবুজ শাকসবজি, পেঁয়াজ, মাছ, বাদাম, আপেল, নাশপাতি।

শুষ্ক এবং ভঙ্গুর চুলের জন্য ভিটামিন

শুষ্ক চুল প্রায়শই সুপ্ত ডিহাইড্রেশনের কারণে হয়ে থাকে। কোষগুলিতে তরলের অভাব এই বিষয়কে বাড়ে যে চুল স্থিতিস্থাপকতা হারাতে পারে, সহজেই ভেঙে যায়। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে চিকিত্সকরা প্রতিদিন কমপক্ষে দুই লিটার পরিষ্কার জল পান করার পরামর্শ দেন। যদিও শুষ্ক চুলগুলি স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলির অভাবে ভোগে।

ভিটামিন এ। বিভক্ত চুল প্রায়শই এই ভিটামিন খাওয়ানো প্রয়োজন। ভিটামিন এ প্রোটিন তৈরিতে জড়িত, যা আমাদের চুল এবং অন্যান্য টিস্যুগুলির অংশ। এটি কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের সক্রিয় সংশ্লেষণকেও উদ্দীপিত করে, চুলকে পরিবেশগত কারণগুলির নেতিবাচক প্রভাব থেকে রক্ষা করে।

ভিটামিন এ এর ​​সাথে আপনার খুব যত্নশীল হওয়া দরকার, যেহেতু অতিরিক্ত ভিটামিন এ চুল ক্ষতি করতে পারে।

যেখানে রয়েছে: লিভার, মাখন, কুটির পনির, পনির, ডিম, গাজর, বাঁধাকপি, ব্ল্যাকক্র্যান্ট, পালং শাক, এপ্রিকট, মরিচ, ডিল, তরমুজ, ডগরোজ, পার্সলে ley

ভিটামিন ই। এই ভিটামিন ব্যতীত চুলগুলি ভঙ্গুর, পাতলা এবং প্রাণহীন দেখায়। চুল ময়শ্চারাইজ করার জন্য, এর স্থিতিস্থাপকতা এবং কোমলতা বজায় রাখতে ভিটামিন ই প্রয়োজনীয় necessary ভিটামিন ই চুলের ধীর গতিতেও কারণ হতে পারে।

যেখানে রয়েছে: প্রথমত, উদ্ভিজ্জ তেল: জলপাই, সূর্যমুখী, লিংগিয়ান, তিল, কুমড়োর বীজ), বেকউইট, ওটমিল, লিভার, ডিমের কুসুম।

ভিটামিনএফ - ভিটামিনের প্রধান ভূমিকা হ'ল আমাদের দেহের দ্বারা অন্যান্য সমস্ত ভিটামিনগুলির দ্রুত শোষণ। এছাড়াও, ভিটামিন চুলকে একটি স্বাভাবিক অবস্থায় বজায় রাখে, এর অকাল এবং অত্যধিক ক্ষতি রোধ করার সময় খুশকি দেখা দেয়। এটি ছাড়া লিপিড ফিল্মের অখণ্ডতা বজায় রাখা অসম্ভব, যা আমাদের চুল শুকনো থেকে রক্ষা করে।

প্রসাধনী ব্যবহার সত্ত্বেও ভিটামিনের ঘাটতি খুশকি এবং শুকনো মাথার চুল, বিভক্ত প্রান্ত এবং একটি সাধারণ অপ্রীতিকর অবস্থার সাথে রয়েছে।

যেখানে রয়েছে: তিসি এবং সূর্যমুখী তেল, সয়াবিন, বাদাম (বিশেষত আখরোট এবং বাদাম) এবং বীজ, পাশাপাশি মাছ এবং সীফুডে।

সিলিকন। ভঙ্গুর চুল প্রতিরোধ করে, পুষ্টির সাথে এটি সম্পৃক্ত। চুল ক্ষতি থেকে রক্ষা করে, অ্যামিনো অ্যাসিড, কোলাজেন এবং কের্যাটিন সংশ্লেষণকে উত্সাহ দেয়, চুলের স্থিতিস্থাপকতা এবং শক্তির জন্য দায়ী।

সেলেনিউম্ চুল বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় উপকরণগুলির "পরিবহন" তে অংশ নেয়। মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘাটতি চুলের গঠনে খারাপ প্রভাব ফেলে। সেলেনিয়ামের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উত্স হচ্ছে মাশরুম।

কোলাজেন - চুলকে শক্তিশালী করে তোলে, স্থিতিস্থাপকতা শক্তি এবং চকচকে দেয়। ট্যাবলেটগুলিতে কোলাজেন শরীর দ্বারা ভালভাবে সহ্য করা হয় এবং শোষণ করা হয়।

চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন

প্রতিটি মহিলা, চিকিত্সা শুরু করে, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে: "কোন পদার্থ শরীরের জন্য পর্যাপ্ত নয়?" বিশেষজ্ঞরা আশ্বাস দেয় যে ভঙ্গুর চুল নিম্নলিখিত ভিটামিনের ঘাটতি উত্সাহিত করে:

• এ (রেটিনল) চুলকে সিল্কি এবং ইলাস্টিক করে তোলে,
• ই (টোকোফেরল) উজ্জ্বলতা এবং সক্রিয় বৃদ্ধির জন্য দায়ী,
• সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড) নেতিবাচক কারণগুলির ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি থেকে রক্ষা করে, এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাবও রয়েছে,
• বি 1 (থায়ামাইন) সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে,
• বি 2 (রাইবোফ্লাভিন) চুলকে শক্তিশালী করে, অক্সিজেন দিয়ে এটি সমৃদ্ধ করে এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করে,
• বি 3 (নিকোটিনিক অ্যাসিড) নিবিড়ভাবে ময়শ্চারাইজ করে, বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করে, শক্তিশালী করে, চকচকে দেয়,
• বি 5 (প্যানথেনল) বাল্বগুলিকে পুষ্টি জোগায়, কার্যকরভাবে প্রচুর ক্ষয়ক্ষতির সাথে লড়াই করে, ক্ষতিগ্রস্থ চুলের কাঠামো পুনরুদ্ধার করে, খুশকি বিবেচনা করে,
• বি 6 (পাইরিডক্সিন) এর একটি ময়েশ্চারাইজিং, পুনরুত্পাদনশীল এবং প্রশংসনীয় প্রভাব রয়েছে,
• বি 8 (ইনোসিটল) অতিরিক্ত ক্ষতি বন্ধ করে এবং ত্বক এবং চুলকে পুষ্টির সাহায্যে সমৃদ্ধ করে,
• বি 12 (সায়ানোকোবালামিন) রক্ত ​​সঞ্চালনকে শক্তিশালী করে, পুনরুদ্ধার করে, সক্রিয় করে, ক্ষতির বৃদ্ধি এবং নিঃসরণে অবদান রাখে,
• এফ শুষ্কতা, ক্রস-সেকশন, ভঙ্গুরতা এবং জ্বালা থেকে রক্ষা করে।

যদি তালিকা থেকে শরীরে কিছু ভিটামিনের অভাব হয়, তবে চুলগুলি প্রথমে ক্ষতিগ্রস্থ হবে, যথা:

সাধারণভাবে, ভিটামিন ছাড়া সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর কার্লগুলি দেখা যায় না। তবে এটা কোন বাক্য নয়! উজ্জ্বল চকচকে, ঘনত্ব, দৈর্ঘ্য এবং ভলিউম দিয়ে আপনার চুল পম্পার করার জন্য আপনার একটি ফার্মাসিটি দেখতে হবে এবং মহিলা সম্পদ - কার্লসের জন্য "নিষিক্তকরণ" করতে হবে।

ভিটামিন কমপ্লেক্স

কোনও নির্দিষ্ট পণ্য কেনার আগে আপনার ট্রাইকোলজিস্ট বা চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা উচিত, যাতে পরীক্ষায় চুলের মধ্যে কোন ভিটামিনের অভাব রয়েছে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করে helps

তবে, যদি কোনও কারণে ডাক্তারের সাথে দেখা করা সম্ভব না হয় তবে আপনি নিম্নলিখিত ওষুধগুলি ব্যবহার করতে পারেন:

ভঙ্গুর সমস্যা নিয়ে লড়াই করে এমন আরও অনেক ভিটামিন কমপ্লেক্স রয়েছে, তাই প্রতিটি মহিলা তার চুলের জন্য আবেদনকারী ড্রাগ এবং গৃহিণী - একটি মানিব্যাগের জন্য সন্ধান করতে সক্ষম হবেন।

.তিহ্যবাহী medicineষধ

প্রাকৃতিক উপাদানগুলির ভিত্তিতে মুখোশ ব্যবহারের সাথে ভিটামিন গ্রহণের সাথে হওয়া উচিত।

• ভঙ্গুর চুলের বিরুদ্ধে তেলের মুখোশ

কার্যকর প্রতিকার প্রস্তুত করতে আপনার স্টক আপ করতে হবে:

• ক্যাস্টর অয়েল - 2 চামচ। ঠ।,
• বারডক তেল - 2 চামচ। ঠ।,
• জলপাই তেল - 2 চামচ। ঠ।,
• শ্যাম্পু - ½ চামচ। ঠ।

সমস্ত উপাদান পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত হয়, উদারভাবে শিকড়গুলিতে ঘষে এবং প্রচুর পরিমাণে পুরো দৈর্ঘ্যের উপর প্রয়োগ করা হয়। মাথা ক্লিং ফিল্ম এবং একটি উষ্ণ স্কার্ফ দিয়ে আবৃত হয়। 50-60 মিনিটের পরে, মিশ্রণটি ধুয়ে ফেলা হয়।

মুখোশের পুনর্জন্মগত, পুষ্টিকর, ময়শ্চারাইজিং এবং প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই সরঞ্জামটি একবারে এবং সকলের জন্য ভঙ্গুরতাটি ভুলে যেতে সহায়তা করবে।

• সুগন্ধযুক্ত মুখোশটি ভঙ্গুরতার সাথে লড়াই করে

কার্যকর সরঞ্জাম প্রস্তুত করতে আপনার প্রয়োজন হবে:

• কুটির পনির (পছন্দসই বাড়িতে তৈরি) - 200 জিআর।,
• কলা - 1 পিসি।

কলাটি কাঁটাচামচ বা ব্লেন্ডার দিয়ে কাটা হয়, কুটির পনির যোগ করা হয়, ভর মিশ্রিত হয়, মাথার ত্বকে ঘষে এবং চুলের দৈর্ঘ্যে প্রয়োগ করা হয়। 15-20 মিনিটের পরে, গ্রুয়েল ধুয়ে ফেলা হয়।

সরঞ্জামটি চকচকে, কোমলতা, রেশমীকরণ, ভঙ্গুরতা, ক্রস-বিভাগ, শুষ্কতা উপশম করবে।

স্বাস্থ্যকর মুখোশ প্রস্তুত করতে আপনার নিতে হবে:

• খামির - 1 চামচ। ঠ।,
• কেমোমিল, ক্যালেন্ডুলা এবং সেন্ট জনস ওয়ার্টের কাটা - 1 চামচ। ঠ।,
• ডিমের কুসুম - 1 পিসি।,
• বারডক তেল - 1 চামচ। ঠ।,
• আঙ্গুরের প্রয়োজনীয় তেল - 3-5 ফোঁটা।

ব্রোথ প্রস্তুত করা হচ্ছে: 1 টেবিল চামচ ভেষজ প্যানে areেলে দেওয়া হয় l।, 1 চামচ .ালা। জল, ধারক চুলা উপর একটি withাকনা দিয়ে আচ্ছাদিত করা হয়। "দমন "টি 10 ​​মিনিটের জন্য সিদ্ধ করা হয়, ঠান্ডা করা হয় এবং চিজস্লোথের মাধ্যমে ফিল্টার করা হয়। খামির ভেষজ ঝোল দিয়ে প্রজনিত হয়, একটি ডিম যুক্ত হয়। মিশ্রণটি 1 ঘন্টার জন্য বেত্রাঘাত করা হয় এবং মিশ্রিত করা হয়। তারপরে বাকি উপাদানগুলি চালু করা হয়। রচনাটি চুলের পুরো দৈর্ঘ্যে প্রয়োগ করা হয়, শিকড়গুলিতে ঘষে। মাথাটি একটি ব্যাগ এবং স্কার্ফ বা স্কার্ফ দিয়ে উত্তাপিত হয়। 40 মিনিটের পরে, গ্রুয়েলটি শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়।

এই মুখোশটি ভিটামিনগুলির উত্স, যা ত্বক এবং চুলের অভাব রয়েছে।

নিয়মিত ব্যবহারের সাথে প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি কেবল ভঙ্গুরতা থেকে নয়, অন্যান্য অনেক সমস্যা থেকেও বাঁচাতে পারে: নিস্তেজতা, ক্রস-সেকশন, ধীর বৃদ্ধি এবং ক্ষতি loss

এসেনশিয়াল ভিটামিনগুলিতে খাবার বেশি

চুলের বিকিরণ স্বাস্থ্য এবং আকর্ষণীয়তার জন্য আপনাকে স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে ডায়েট সমৃদ্ধ করতে হবে। ভঙ্গুরতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে দুর্দান্ত সহায়করা হলেন:

• শাকসবজি - গাজর, টমেটো, বাঁধাকপি, মটর,
• ফল - পিচ, এপ্রিকট, স্ট্রবেরি, কলা, নাশপাতি, চেরি,
• মাংস - মুরগী, টার্কি, খরগোশ, হংস, হাঁস,
• সামুদ্রিক খাবার - স্যামন, হারিং, ট্রাউট, পার্চ, আইল, ঝিনুক, পোলক রো,
• দুগ্ধজাত পণ্য - কেফির, কুটির পনির, পনির,
• শাকসবজি - পার্সলে, সালাদ, ডিল, সেরেল,
• ডিম - মুরগি, কোয়েল,
• বাদাম - বাদাম, হ্যাজনেল্ট, কাজু, চিনাবাদাম,
• সিরিয়াল এবং ফসল - মটরশুটি, মসুর, বার্লি, বাजरा, ওটমিল, চাল, ওট ফ্লাকস, কর্ন,
• মাশরুম - চ্যান্টেরেলস, প্রজাপতি, মাশরুম, মাশরুম, মাশরুম।

এই পণ্যগুলি ভিটামিন এ, বি, ই, সি, এফের স্টোরহাউস are

তদাতিরিক্ত, আপনি ভাজা, গোলমরিচ, ফ্যাটি, নোনতা এবং ধূমপানযুক্ত থালা বাদ দিন।

সঠিক পুষ্টি, ভিটামিন কমপ্লেক্স, প্রাকৃতিক উপাদানগুলির ভিত্তিতে স্বাস্থ্যকর মুখোশগুলি যাদু করতে সক্ষম: চুল স্বীকৃতি ছাড়িয়ে রূপান্তরিত হবে!

ভিটামিনের সাহায্যে ভঙ্গুর চুল কীভাবে নিরাময় করা যায়

একাধিক কারণের প্রভাবের অধীনে যা শিকড়কে দুর্বল করে এবং প্রান্তগুলি শুকিয়ে দেয়, চুল প্রাণহীন হয়ে উঠতে পারে, যার ফলে ভঙ্গুর চুলের বিরুদ্ধে ভিটামিনের অভাব স্মরণ করে। প্রায়শই চুলের চিকিত্সা এবং আরও চটকদার করতে বিভিন্ন বিশেষ মুখোশ এবং বালাম ব্যবহার করা হয়, যা বাহ্যিকভাবে একটি ভাল প্রভাব দেয়।

এই পণ্যটি মহিলাদের কাছে এত জনপ্রিয় কেন .. >>

তবে যেমন আপনি জানেন, কেবলমাত্র ভিতরে থেকে সুস্থ থাকা বাইরে থেকে স্বাস্থ্যকর হতে পারে এবং যদি আপনি দেহে ভিটামিনের ভারসাম্যকে স্বাভাবিক না করেন তবে স্বাস্থ্যকর চুল অর্জন করা অসম্ভব। কোন ভিটামিন শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর কার্লগুলির জন্য দায়ী এবং প্রাণহীন স্ট্র্যান্ডের চিকিত্সা করে? এই বিভাগের প্রধান হ'ল গ্রুপ বি এর ভিটামিন, সেইসাথে ভিটামিন সি এবং এফ, যা সত্যিই ভঙ্গুর এবং প্রাণহীন স্ট্র্যান্ডের চিকিত্সা করে এবং স্বাস্থ্যকর চুলের শক্তি এবং চকমক দিয়ে কার্লগুলি পূর্ণ করে। ভিটামিনগুলি চুলে কেবল একটি চিকিত্সা কার্যকর প্রভাব দেয় না, পাশাপাশি বিভিন্ন বহিরাগত জ্বলন্ত জন্য একটি প্রতিরক্ষামূলক বাধা তৈরি করে।

এজন্য আপনার ডায়েটকে বৈচিত্র্যযুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে চুলগুলি ভিটামিনের অভাব না অনুভব করে তবে শ্যাম্পু এবং মুখোশগুলির সংমিশ্রণে অভিনয় করে এমন চুল তৈরি করে যা আপনি গর্বিত হতে পারেন। প্রাকৃতিক উত্স থেকে ভিটামিন দিয়ে শরীরকে শক্তিশালী করা সবচেয়ে ভাল (এটি "চুলের চিকিত্সার জন্য ভিটামিন" নিবন্ধে পাওয়া যায়) তবে পুষ্টির ঘাটতি না অনুভব করার জন্য এতটা সঠিকভাবে খাওয়া সবসময় সম্ভব না, তবে প্রয়োজনীয় খনিজগুলি এবং ভিটামিনগুলি পূরণ করতে বিশেষ কমপ্লেক্সগুলি উদ্ধার করতে আসবে, সেইসাথে কমপ্লেক্সগুলিতে চুলের কাঠামো উন্নত করার জন্য প্রয়োজনীয় সেই ভিটামিনগুলি রয়েছে specifically

স্প্রিং স্ট্র্যান্ড এবং পুষ্টিগুণ

ভিটামিন বি 1, বি 2 এবং বি 3 এর একটি বিশেষ উত্স হ'ল সিরিয়াল পণ্য, শাকসব্জী, মাছ এবং মাংস, দুধ এবং দুধের প্রোটিনযুক্ত পণ্য। ভঙ্গুর চুলগুলি ভুলে যাওয়ার এবং স্বাস্থ্যকর চকচকে কার্লগুলি উপভোগ করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই এই মূল্যবান পণ্যগুলি আপনার মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না তবে আপনি যদি নিজের টেবিলটিকে এত বেশি বৈচিত্র্য না করতে পারেন তবে আপনি একটি ক্যাপসুল পান করতে পারেন যা স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের জন্য নিখুঁত ভারসাম্যে গ্রুপ বি এর সমস্ত ভিটামিন ধারণ করে contains ।

ব্যয় মাত্র 96% এর জন্য আপনার চুল পুনরুদ্ধার করার সঠিক সমাধান। সীমিত অফার .. >>

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বি ভিটামিনগুলি বিশেষ তাপ চিকিত্সা দ্বারা ধ্বংস হয়, কারণ বেশিরভাগ শাকসবজি এবং সিরিয়াল, পাশাপাশি মাংস এবং মাছ উচ্চ তাপমাত্রা এবং গরম করার যন্ত্রগুলি ব্যবহার করে রান্না করা হয়। এই মুহুর্তটি এড়াতে আপনার প্রধানত শাকসব্জী কাঁচা বা স্টিউড খাওয়া দরকার এবং মাংস বা মাছ বেক করতে হবে বা ন্যূনতম নুন এবং গোলমরিচ দিয়ে সিদ্ধ করতে হবে।

আপনার চুল দ্রুত পুনরুদ্ধারে সহায়তা করার জন্য, আপনি ফার্মাসিতে বিশেষ ফার্মাসি ক্যাপসুলগুলিতে ভিটামিনগুলি কিনতে পারেন, যা টাম্প এবং শ্যাম্পুগুলিতে যুক্ত করা সহজ এবং আপনি আপনার মাথার ত্বক এবং চুল ধোয়া প্রতিটি সময় ব্যবহার করতে পারেন।

ভঙ্গুর চুলের ভিটামিনগুলি দ্রুততর সাহায্য করবে যদি আপনি তাদের অন্যান্য ভিটামিনের সাথে মিশ্রিত করেন, যা বিশেষভাবে চুলের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে এবং কার্লগুলি সত্যই শক্তিশালী করে তোলে (এ সম্পর্কে আরও "চুলকে শক্তিশালী করার জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন" নিবন্ধে পাওয়া যেতে পারে)।

কার্লগুলি থেকে যে কোনও ক্ষতি হয় তা দূর করার জন্য B5, B6 এবং B8 এর সরাসরি প্রভাব

তালিকাভুক্ত বি ভিটামিন ছাড়াও, ভিটামিন বি 5, বি 6 এবং বি 8 স্ট্র্যান্ডের স্বাস্থ্যের উপর বিশেষ প্রভাব ফেলে। এই ভিটামিনগুলি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপরে মোট প্রভাব ফেলে, যার ফলে নার্ভাসনেস, স্ট্রেস এবং অতিমাত্রায় দূরীভূত হয়। তদুপরি, এটি নিশ্চিতভাবেই পরিচিত যে একটি স্বাভাবিক মনের অবস্থা কেবল অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিরই নয়, চুলেরও মূল চাবিকাঠি, যা আয়নার মতো শরীরে ত্রুটিগুলি প্রতিফলিত করে এবং একটি নির্দিষ্ট ভিটামিনের অভাবে ইঙ্গিত দেয়।

আনাস্টাসিয়া সিডোরোভাতে আশ্চর্যজনক জ্বলন্ত চুল রয়েছে। তবে এত দিন আগে নয়, একটি মেয়ে চুল পড়া নিয়ে লড়াই করেছিল with

এই ভিটামিনগুলির একটি বিশাল পরিমাণ খাদ্যশস্য, চর্বিযুক্ত মাংস, বীজ এবং বাদাম পাশাপাশি ডিম এবং দুগ্ধজাত খাবারে পাওয়া যায়। ভঙ্গুর চুল নির্মূল করার জন্য, আপনি কেবলমাত্র ভিটামিন পান করতে পারবেন না বা তাজা প্রস্তুত খাবারগুলিতে ব্যবহার করতে পারবেন না, ইতিমধ্যে এই জাতীয় ভিটামিন ধারণ করে এমন একটি সিরিজ থেরাপিউটিক পণ্য ব্যবহার করতে পারেন। এগুলি প্রধানত মুখোশ এবং কন্ডিশনার, সেইসাথে পুষ্টিকর তেল যা পুরোপুরি চুল পুনরুদ্ধার করে ("চুলের বৃদ্ধির জন্য সুগন্ধী কম্বিং")।

স্বাস্থ্যের সাথে জ্বলজ্বলকারী স্ট্র্যান্ডগুলির জন্য "সুস্বাদু" পরিপূরক

এটি পরিষ্কার যে চুলগুলি আরও ভালভাবে বাড়াতে তাদের একটি স্বাস্থ্যকর "মাটি", অর্থাৎ মাথার ত্বকের প্রয়োজন। ভঙ্গুর চুলের জন্য ভিটামিনগুলি প্রতিটি চুলের ক্ষতিগ্রস্থ কাঠামোকেই চিকিত্সা করে না, তবে মাথার ত্বকের অবস্থাও উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে। এটি হ'ল, তারা খোসা এবং জ্বালা দূর করে, খুশকি দূর করে এবং চর্বিযুক্ত উপাদান বৃদ্ধি করে এবং সেবেসিয়াস নালীগুলির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপকেও প্রভাবিত করে, ফলে চুলগুলি সুস্থ এবং শক্তিশালী হওয়ার সুযোগ দেয়।

ভিটামিন বি 9 এবং বি 12 হ'ল ভঙ্গুর চুল এবং শিকড়ের বিরুদ্ধে প্রধান ভিটামিন তবে এগুলি বিচ্ছিন্ন প্রান্ত এবং এমনকি চুলের উপরিভাগের বাইরেও চিকিত্সা করে যেমন উত্থাপিত আঁশকে চিকিত্সা করে treat এই জাতীয় ভিটামিনগুলি প্রায়শই চুলের মুখোশগুলিতে ব্যবহার করা হয় যা ঘরে প্রস্তুত হয় (এ সম্পর্কে আরও "চুলকে শক্তিশালী করার জন্য লোক মুখোশ" নিবন্ধে পাওয়া যেতে পারে)।

এটি করার জন্য, প্রচুর পরিমাণে বি ভিটামিনযুক্ত পণ্যগুলির পাশাপাশি এই ভিটামিনগুলির ঘনত্ব এবং তেল সমাধানগুলি দুগ্ধজাত পণ্য বা অন্যান্য উদ্ভিজ্জ তেলের উপর ভিত্তি করে মাস্কগুলিতে যুক্ত করা হয়।

মুখোশগুলি স্যাচুরেটেড হয় এবং অলৌকিকভাবে চুলচেরা এবং শুষ্কতা থেকে চুল পুনরুদ্ধার করে। স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য ভিটামিন সি এবং এফও গুরুত্বপূর্ণ। তাজা সাইট্রাসের রস, এটির খাঁটি আকারে ভিটামিন সি ভালভাবে কার্লগুলির ভঙ্গুরতাতে সহায়তা করে।

এছাড়াও, এটি একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক স্টাইলিং পণ্য ("প্রাকৃতিক চুল স্টাইলিং পণ্য") পাশাপাশি চুলকে আরও হালকা করার এবং এতে মসৃণতা এবং ভলিউম যুক্ত করার উপায় a

চুলের ক্রমবর্ধমান ভঙ্গুরতা সহ, ভিটামিন এফ এছাড়াও ইঙ্গিত করা হয়, কারণ এটি মাথার ত্বকের জ্বালা পুরোপুরি সরিয়ে দেয় এবং সেবোরিয়া আচরণ করে, যা প্রায়শই পুরো দৈর্ঘ্যের বরাবর স্ট্র্যান্ড এবং শুকনো চুলের অকেজো চেহারা দেখা দেয়। সঠিক পুষ্টি এবং ভাল চুল এবং মাথার ত্বকের যত্নের সাথে সর্বোত্তম একত্রিত করে আপনার এই দুটি ভিটামিন সমন্বয় করতে হবে।

প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এফ উদ্ভিজ্জ তেল এবং বীজের পাশাপাশি অ্যাভোকাডো এবং বাদামে পাওয়া যায়। ভঙ্গুর চুল থেকে প্রতিদিন ভিটামিন পান করা বা খালি পেটে প্রতিদিন এক চা চামচ ফ্লেক্সসিড পান করার নিয়ম তৈরি করা ভাল, এটি আপনাকে কেবল চটকদার চুলের জন্য গর্বিত করতে পারে না, তবে আপনার বর্ণকে আরও উন্নত করে এবং পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। এবং স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য আপনি কী খনিজ জটিলতা গ্রহণ করেন, বা এটি ঠিক সঠিক পুষ্টি যা স্বাস্থ্যকর চুলের চাবিকাঠি?

হাই মেয়েরা! আমি সাহায্য করতে পারি না তবে গর্ব করি - আমি আমার ছোট এবং ভঙ্গুর চুলগুলিকে বিলাসবহুল, দীর্ঘ কার্লগুলিতে পরিণত করতে সক্ষম হয়েছি। বাড়িতে!

এটি কোনও এক্সটেনশন নয়! আমার আসল চুল। সুপার স্টাইলিং এবং অন্যান্য "কৌশল" ছাড়াই - যেমনটি হয়! চিত্তাকর্ষক? সুতরাং, আমার গল্প। >>>

কীভাবে চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করবেন এবং ভিটামিনগুলির সাথে ভঙ্গুরতা থেকে মুক্তি পাবেন

বিভক্ত প্রান্তের ভিটামিনগুলি খাদ্য বা বিশেষ পুষ্টির পরিপূরক সহ আসা উচিত। চুলের গঠনকে প্রভাবিত করার জন্য, মাথার ত্বকের কোষের অবস্থার উন্নতি এবং ঘুমের বাল্বগুলি (চুলের ফলিক্স) জাগ্রত করার একমাত্র উপায় এটি। পরেরটি বাহ্যিক উদ্দীপনার জন্য অত্যন্ত সংবেদনশীল, তাই তারা হঠাৎ করে নতুন চুলের উত্পাদন বন্ধ করতে পারে। ফলস্বরূপ, পুরানো চুল দুর্বল হয়ে যায়, বিভক্ত হতে শুরু করে এবং সময়ের সাথে সাথে পড়ে।

যদি চুলের ফলিকাল এই ক্ষেত্রে ভঙ্গুর চুল থেকে অপর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন গ্রহণ করে তবে নতুন চুলগুলি পরিপক্ক হয় না, তাই পূর্বসূরীর ক্ষতির পরে মাথার অংশটি সাময়িকভাবে টাক হয়ে যেতে পারে। অবশ্যই, ইভেন্টগুলির এই ধরনের বিকাশ কেবলমাত্র পুষ্টির তীব্র ঘাটতির মধ্যেই বৈশিষ্ট্যযুক্ত, যখন মাথার এক অংশে বেশ কয়েকটি দশক ফলিকগুলি তাদের কাজগুলি হারাতে থাকে। তবে, সময়মতো ভঙ্গুর চুলের জন্য ভিটামিন দিয়ে সজ্জিত করা এড়ানো যায়।

যে প্রধান ভিটামিনগুলির উপর চুলের ফলিকালগুলির অবস্থা নির্ভর করে তা হ'ল এ এবং ই। এগুলি কেবল বিভক্ত হওয়াগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে না, চুলের গ্রন্থিকোষগুলিকে নতুন জীবন দেয়। সুতরাং, ভিটামিন এ স্ট্রাকচারাল প্রোটিন ইলাস্টিনের সংশ্লেষণকে ত্বরান্বিত করে, যা চুলের মসৃণতা এবং স্থিতিস্থাপকতা নির্ধারণ করে। পাতলা চুলের জন্য, ভিটামিন এ এর ​​ঘাটতি শুষ্কতা, বিভক্ত হওয়া এবং এক ধরণের খড়ের মধ্যে রূপান্তরের সাথে পরিপূর্ণ। এটি চুল তৈরি করে এমন আঁশগুলি বিভিন্ন দিক থেকে আটকে যায় due এগুলি হিসাবে, তারা ধূলিকণা, ময়লা এবং অণুজীবগুলিতে প্রবেশের পাশাপাশি যান্ত্রিক ক্ষতির জন্য আরও ঝুঁকির মধ্যে পড়ে। শুকনো চুলের জন্য, চিরুনির পরিবর্তে সংক্ষিপ্ত দাঁতযুক্ত একটি চিরুনি ব্যবহার চুলের ক্ষতি করতে পারে।

ভিটামিন ইকে ধন্যবাদ, কার্লসের দ্বিতীয় কাঠামোগত উপাদান, কোলাজেনের সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করা হয়েছে। এটি চুলের স্থিতিস্থাপকতার জন্য দায়ী এবং ঘুমন্ত ফলিকাগুলিকে জাগ্রত করতে সহায়তা করে, যাতে কার্লগুলি আরও স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী হয়।

এই চুলের ভিটামিনগুলি আরেকটি প্রোটিন উপাদান - কেরাটিনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে যা চুলের গঠন (কোঁকড়ানো বা সোজা) নির্ধারণ করে। ইলাস্টিন, কোলাজেন এবং কের্যাটিন চুলের ক্রস বিভাগ এবং চুল ক্ষতি রোধ করে।

Ampoules মধ্যে ভিটামিন দিয়ে চুল ময়শ্চারাইজিংয়ের গোপন রহস্য

স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী চুলের জন্য, কেবল পুষ্টিই গুরুত্বপূর্ণ নয়, সময়োচিত হাইড্রেশনও বিশেষত গ্রীষ্মে। এই সময়ে, পুষ্টিবিদরা অভ্যন্তরীণ ব্যবহারের জন্য ক্যাপসুলগুলিতে ভিটামিন এবং অ্যামপুলগুলিতে তাদের অ্যানালগগুলি ব্যবহার না করার পরামর্শ দেন। পরেরটির হালকা টেক্সচার থাকে তাই তাদের শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে নেওয়ার প্রয়োজন হয় না।

এই বৈশিষ্ট্যটির কারণে, অ্যাম্পুলগুলিতে ভিটামিনগুলি কেবল হাতে তৈরি চুলের মুখোশগুলিতেই নয়, শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনারগুলিতেও যুক্ত হয়। যদি কার্লগুলি কাটা হয় তবে তাদের ভিত্তিতে herষধিগুলি (ড্যানডিলিয়ন, ক্যামোমিল, মরিচ, মরিচ), রাস্পবেরি পাতা এবং গোলাপের পোঁদ যুক্ত করে বিশেষ ডিকোশনগুলি প্রস্তুত করা হয়।

একজন ডাক্তারের ভাষ্য গ্রীষ্মে, আপনার তৈলাক্ত ভিটামিন সমাধান ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ এটি আপনার চুলকে আরও ভারী করে তোলে। তবে তেলগুলি সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করার মতো নয়, কারণ তারা অতিবেগুনী বিকিরণ এবং অন্যান্য বাহ্যিক কারণগুলির প্রভাব থেকে কার্লগুলি ভালভাবে রক্ষা করে। আদর্শ বিকল্পটি ampoules এর ভিটামিন। তারা শক্তি, নিস্তেজ চুল এবং তৈলাক্ত ঝুঁকির বঞ্চিত উভয়ের জন্য উপযোগী তবে একই সময়ে কার্লগুলি কাটা উচিত। চুলের যত্নের পণ্যগুলিতে ভিটামিন এবং অন্যান্য উপাদানগুলির অনুপাত নির্দিষ্ট সমস্যার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হবে। উদাহরণস্বরূপ, ভঙ্গুরতা এবং ক্ষতির সাথে, বারডক তেলের সাথে ভিটামিন ই একত্রিত করা ভাল। সিবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির ক্রমবর্ধমান ক্রিয়াকলাপের সাথে, ক্যামোমাইল, রাস্পবেরি পাতা এবং ভিটামিন এ এবং সি এর একটি ডিকোডশন করবে।

Ampoules মধ্যে ভিটামিন সহ চুলের বিভিন্ন ধরণের যত্নের রহস্য:

• সবশেষে ভিটামিন কেয়ার পণ্যটিতে যুক্ত করা দরকার। বিশেষত যদি, প্রেসক্রিপশন অনুসারে, পণ্যের সংমিশ্রণে ভিটামিন সি এবং ই অন্তর্ভুক্ত oxygen অক্সিজেনের প্রভাবে তারা দ্রুত তাদের সম্পত্তি হারাবে। একই কারণে, ভিটামিনযুক্ত একটি খোলা অ্যাম্পুলটি তাত্ক্ষণিকভাবে সম্পূর্ণরূপে ব্যবহার করা উচিত। আপনি যদি কিছু সময়ের জন্য পণ্যটি ছেড়ে যান তবে এর থেকে কোনও ফল হবে না।
• পরিদর্শন করা কার্লগুলির জন্য, উদ্ভিজ্জ তেল এবং bsষধিগুলির ডিকোশনগুলির সাথে মুখোশগুলিকে একত্রিত করা ভাল। প্রাক্তনটি কার্লগুলিকে আরও বাধ্যতামূলক করতে, ভিটামিনের ঘাটতি এবং চুলের ফ্লেক্সগুলিকে "মসৃণ" করতে সহায়তা করবে। দ্বিতীয়টি মাথার ত্বকে শুকিয়ে যাওয়া, পাশাপাশি পুরো দৈর্ঘ্যের সাথে কুঁচকানো কুঁচকানো এড়াবে।
• যদি মাথা প্রায়শই চুলকায় এবং খুশকির প্রথম লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়, তবে এটি শ্যাম্পুতে ভিটামিন ই অন্তর্ভুক্ত করার সময় drops ফোঁটা ভিটামিন শিখা এবং চুলকানির জন্য যথেষ্ট। আপনি যথারীতি এই রচনা দিয়ে আপনার চুল ধুতে পারেন। যদি চুল পুরো দৈর্ঘ্য (শিকড় সহ) বরাবর শুকনো হয় তবে আপনি একটি পুষ্টিকর শ্যাম্পু প্রস্তুত করতে পারেন। এটি করার জন্য, প্রস্তুত শেম্পুতে (ভুট্টা, তিসি, নারকেল) সমান পরিমাণে ভিটামিন ই এর 1 এমপুলের সামগ্রী এবং ভেজানো চুলের জন্য প্রয়োগ করুন এবং 15 মিনিট ধরে রাখুন, তারপরে শ্যাম্পু দিয়ে চলমান জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
• শীতকালে, দুর্বল চুল ডিমের কুসুম এবং জলপাই তেল (2 টেবিল চামচ) এর উপর ভিত্তি করে একটি মাস্ক দিয়ে পুনরুদ্ধার করা যায়। মাস্কটি আধা ঘন্টা প্রয়োগ করা হয়, তারপরে একটি হালকা শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়। আরও সুস্পষ্ট প্রভাবের জন্য, আপনি শ্যাম্পু পরে একটি ভেষজ decoction দিয়ে কার্লগুলি ধুয়ে ফেলতে পারেন (চামোমিল, ageষি, একটি চামচ মধ্যে বারডক এক লিটার ফুটন্ত জল দিয়ে pouredেলে দেওয়া হয় এবং আধা ঘন্টা ধরে থার্মোসে জোর দেওয়া যায়)। যদি ইচ্ছা হয় তবে ঝোলটিতে কয়েক ফোঁটা ভিটামিন এ এবং ই যুক্ত করা যেতে পারে।

তবে বর্ধিত শুকনো চুলের সাথে ভিটামিন পিপি বাঞ্ছনীয় নয়, কারণ মাথার ত্বকে খোসা শুরু হতে পারে। আরেকটি বিষয় হ'ল যদি চুল পড়ে যায় এবং দ্রুত তৈলাক্ত হয়ে যায়।

বিভক্তির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের একটি উপায় হিসাবে যথাযথ পুষ্টি শেষ হয়

আমরা যা খাচ্ছি তা আমরা। ভঙ্গুর চুল নিয়ে কাজ করার সময়, এই বিবৃতিটি বিশেষত সত্য। কার্লসের অবস্থার উন্নতি করার জন্য, শুধুমাত্র সঠিক যত্নের পণ্যগুলি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে ডায়েট পর্যালোচনা করাও গুরুত্বপূর্ণ। এটিতে এমন পণ্য থাকতে হবে যাতে এই জাতীয় ভিটামিন থাকে (নীচে সারণিতে বর্ণিত)।

চুলের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন

স্বাস্থ্যকর চুলের লড়াইয়ে ভাল সহায়ক হবেন:

• ভিটামিন এ অন্যতম প্রয়োজনীয়। রেটিনলের মাথার ত্বকে একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে: প্রদাহজনক প্রক্রিয়া সরিয়ে দেয়, চুল তার বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে, অনেক নরম, আরও স্থিতিস্থাপক এবং আরও সিল্কি হয়ে যায়, ক্ষতিগ্রস্থ চুলের গঠন পুনরুদ্ধার হয় এবং তাদের ফ্যাটযুক্ত উপাদান হ্রাস হয়। এটি লিভার, কটেজ পনির, ডিম, মাখন, পনির, ব্ল্যাকক্র্যান্ট, পালং শাক, তরমুজ, ডিল, গোলমরিচ, গাজর, পার্সলে, বাঁধাকপি, এপ্রিকট, গোলাপশিপ, পর্বত ছাই: এ জাতীয় পণ্যগুলিতে এটি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই ভিটামিনের অভাবের সাথে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, খুশকির উপস্থিতিকে উস্কে দেয় এবং ফলস্বরূপ, চুল ক্ষতি হয়।
• বি ভিটামিন ভঙ্গুর চুলের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে উল্লেখযোগ্য উপাদান। এগুলি মানবদেহে নিবিড় বিপাক প্রক্রিয়াটিকে উদ্দীপিত করে, ত্বকের কোষগুলি অক্সিজেনকে আরও ভালভাবে শোষণ করে, অনাক্রম্যতা শক্তিশালী হয় এবং চুলের প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা স্তর বজায় থাকে। ভিটামিন বি 1 এবং বি 12 এর অভাব চুলের বৃদ্ধি ধীর করতে সহায়তা করে, তাই তারা ভোগেন, নিস্তেজ এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়। ভিটামিন বি 6 এর অভাবের সাথে চুল ক্ষতি হয়, মাথার ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় এবং খুশকির ফ্লেক্সগুলি তৈরি হয়। ভিটামিন বি 3 এবং বি 5 চুল চকচকে দেয় এবং তাদের অকাল হ্রাস রোধ করে। বি 2 - ভঙ্গুরতা, শুষ্কতা দূর করে, তৈলাক্ত শিকড়গুলি সরিয়ে দেয়। এই ভিটামিনে দুগ্ধজাত খাবার, রুটিজাতীয় পণ্য, মাংস এবং লিভার সমৃদ্ধ।
• ভিটামিন সি - চুল পড়া ক্ষতিগ্রস্ত করে, মাথার ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালন স্বাভাবিক হয়, চুলের ফলিকগুলি শক্তিশালী হয়, কৈশিকগুলির ক্ষেত্রে একটি উন্নতি ঘটে, যার মাধ্যমে চুলের গোড়াতে রক্ত ​​প্রবাহিত হয়।
• ভিটামিন ই - ভঙ্গুর চুলের জন্যও প্রয়োজনীয়। এটি চুলে আর্দ্রতা বজায় রাখে, রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে, সাধারণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, রক্তকে অক্সিজেন দিয়ে স্যাটারেট করে, অতিবেগুনী বিকিরণের প্রবেশকে বাধা দেয় এবং ফ্রি রেডিক্যালগুলির সংস্পর্শে আসে। চুল জাঁকজমক এবং প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা অর্জন করে।
• ভিটামিন এইচ - স্বাস্থ্য এবং চুল বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। পাতলা এবং ভঙ্গুর চুলের চিকিত্সায় প্রায়শই ব্যবহৃত হয়। এই ভিটামিনের অভাবের ক্ষেত্রে টাক পড়ে। আখরোট, সবুজ মটর, ওটমিল, ব্রোয়ের ইস্টে রয়েছে।

চুলের উন্নতি

দুর্ভাগ্যক্রমে, সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যকর এবং সঠিক ডায়েট মেনে চলা সবসময় সম্ভব নয়, এবং একই সাথে দরকারী উপাদানগুলির ঘাটতি না থাকার জন্য, এই ক্ষেত্রে, প্রয়োজনীয় খনিজ এবং ভিটামিনগুলি পূরণ করার জন্য বিশেষভাবে নির্বাচিত কমপ্লেক্সগুলি, পাশাপাশি ভিটামিনগুলি যুক্ত করা হয় এমন প্রস্তুতিগুলি ভাল সহায়ক হয়ে ওঠে good চুল।

সাধারণত, এই জাতীয় কমপ্লেক্সগুলি বিকশিত হয় থেরাপিউটিক বালাম, শ্যাম্পু এবং সিরাম আকারে।

ভিটামিনগুলির জটিলগুলি কী কী?

এই জাতীয় কয়েকটি ওষুধ বিবেচনা করুন:

• "বর্ণমালা" হ'ল ভিটামিন প্রস্তুতি যা স্বাস্থ্যের একটি সাধারণ অবস্থা পুনরুদ্ধারের লক্ষ্য। এটি চুলের চেহারা এবং গঠনকে প্রভাবিত করে। এটি ভিটামিন এবং খনিজগুলির সংমিশ্রণ করে যা দেহ দ্বারা সর্বাধিক সংশ্লেষিত হয়। ট্যাবলেট ব্যবহার করা হয়।
• "পারফেক্ট" - মাথার ত্বকের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে। চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত হয়। ড্রাগটি পুরোপুরি শরীর দ্বারা শোষিত হয় এবং ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে বেশ পরিপূর্ণ হয়। অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য: খাওয়ার সময় বা পরে একটি ক্যাপসুল নিন, উপবাসের প্রস্তাব করবেন না। এটি প্রচুর পরিমাণে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয় - কমপক্ষে এক গ্লাস।
• "পুনরায়" - ভিটামিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি জটিল সাথে পরিপূর্ণ হয়, বৃদ্ধি ত্বরণ করে এবং চুলের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে। এটি সাশ্রয়ী মূল্যে বিক্রি হয়, তবে কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না। প্রস্তাবিত ডোজটি একটি ক্যাপসুল দিনে তিনবার হয়। ভর্তির কোর্স কমপক্ষে দুই মাস। সর্বোত্তম কোর্সের সময়কাল প্রায় তিন মাস। এই জাতীয় জটিলতা বৃদ্ধির গতি বাড়ানোর জন্য এবং চুলের চেহারা উন্নত করার জন্য নির্ধারিত হয়।
• "নিউট্রিক্যাপ" - চুল পড়া রোধ করে, চুলকে পুষ্ট করে এবং তাদের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে। এটি ছয় মাস ধরে নেওয়া হয়, এটি প্রধান নয় এবং পুষ্টিবিদ দ্বারা সম্পূর্ণরূপে যৌক্তিক স্বাস্থ্যকর ডায়েট দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। সংমিশ্রণে অ্যামিনো অ্যাসিড মেথিওনাইন এবং সিস্টাইস্টিন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই ড্রাগটি প্রায়শই গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রচলিত ভিটামিন দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়।
• বায়োটিন কমপ্লেক্স বি ভিটামিনগুলির সাথে পরিপূর্ণ হয় এবং উদীয়মান রোগগুলির চিকিত্সার সময় ওষুধের ব্যবহারের পরে পুনরুদ্ধারের কোর্স হিসাবে ব্যবহৃত হয়। হরমোন এবং অ্যান্টিবায়োটিকের সাহায্যে চিকিত্সার সময় চুলের স্বাস্থ্যের অবনতি হওয়ার পরে এটি একটি পরিত্রাণ হয়ে ওঠে।
• ক্যাপসুলগুলি "ফিটওয়াল" - চুলের রুট সিস্টেমের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করে, দেহে জৈবিকভাবে সক্রিয় উপাদানগুলির অভাবের সাথে বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয়, তাদের পুনরুদ্ধার করে। এই জাতীয় প্রতিকারের সাথে চিকিত্সার কোর্সটি প্রায় তিন মাস হয়। উপকরণ: মেডিকেল ইস্ট, সিস্টাইন, রাইবোফ্লাভিন, হাইড্রোক্লোরাইড, ফলিক অ্যাসিড, বায়োটিন।
• "মের্জ বিউটি" - ক্ষতিগ্রস্থ চুল পুনরুদ্ধার করে। ড্রাগে সিস্টাইন, মিথেনিন এবং দস্তা জাতীয় পদার্থ রয়েছে contains এগুলি, পরিবর্তে, একটি শক্তিশালী পুনরুদ্ধার প্রভাব ফেলে, চুলগুলি বাহ্যিক প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরোধী হয়ে ওঠে এবং চুলের কাঠামোটিকে ফিরে আসতে বাড়াতে সহায়তা করে।
• ব্রুয়ারের খামির চুলকে শক্তিশালীকরণ, পুষ্টিকর এবং পুনরুদ্ধার করার জন্য সার্বজনীন প্রস্তুতি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। ফার্মাসিউটিক্যাল ইস্ট - সাধারণত ক্যালসিয়াম, সালফার, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়রনের সাথে মিলিত হয়। "এভিসেন্ট", "ভিটা-শর্ম", "অরিটা" - সর্বজনীন প্রতিকারের একই তালিকায় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, তারা নম্রভাবে কাজ করে, তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

উপসংহার

এই ধরণের ফার্মাসি ড্রাগগুলি কেবল অভ্যন্তরীণভাবেই ব্যবহৃত হয় না, সেগুলি বিভিন্ন মুখোশ এবং ঘষে দেওয়ার জন্য সমাধানগুলিতে যুক্ত করা যেতে পারে, আপনার পছন্দের শ্যাম্পুগুলিতে যুক্ত করা যেতে পারে।

ইন্টিগ্রেটেড অ্যাপ্রোচগুলি, চুলের দরিদ্র অবস্থার ক্ষেত্রে সবচেয়ে কার্যকর হিসাবে বিবেচিত হয়, অনেক চিকিত্সক এবং কসমেটোলজিস্টরা প্রায়শই তাদের ব্যবহারের কথা উল্লেখ করেন।

প্রত্যেককে স্বাস্থ্যকর চুল সমর্থন এবং পরিচালনা করতে সর্বজনীন ভিটামিনের সেট প্রয়োজন set ভুলে যাবেন না যে এই জাতীয় ওষুধগুলির অত্যধিক মাত্রা এবং অযথাযুক্ত ব্যবহার আর আপনার সাহায্য করবে না, বরং চুলের ক্ষতি করবে।