চুল বৃদ্ধির জন্য ফলিক এসিড

শরীরে পুষ্টির অভাব শুরু হলে এটি কোনওভাবে চুলের অবস্থাকে প্রভাবিত করে। তারা তাদের ঘনত্ব, দীপ্তি এবং শক্তি হারাতে পারে। যাতে এই প্রক্রিয়াটি টেনে না যায়, আপনার জীবনযাত্রায় পুনর্বিবেচনা করা এবং ডায়েট স্থাপন করা জরুরি is এটি সুষম এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ হওয়া উচিত।

তাদের মধ্যে কিছু চুল পড়া বন্ধ করতে সক্ষম করবে কেবলমাত্র ইনজেশন করার পরেই নয়, তবে বাড়ির তৈরি মুখোশগুলির জন্য ধন্যবাদ। এই ভিটামিন হ'ল ফলিক অ্যাসিড। এর ব্যবহার চুলের অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, এগুলিকে প্রাণবন্ত, চকচকে এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলে।

দরকারী বৈশিষ্ট্য

ফলিক অ্যাসিডকে ভিটামিন বি 9ও বলা হয়। তিনিই হলেন সৌন্দর্য এবং প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য দায়ী প্রধান মহিলা ভিটামিন। এটি মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে স্বাভাবিক করার জন্য দরকারী, এবং নখ এবং ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করে। চুলের বৃদ্ধির জন্য ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করা পছন্দসই দৈর্ঘ্যটি আরও দ্রুত বাড়তে সহায়তা করবে। এই ভিটামিনের চুলে নিম্নলিখিত প্রভাব রয়েছে:

• চুলকে চকচকে, কোমলতা এবং স্বাস্থ্যকর আলোকসজ্জা দেয়,
• নতুন চুলের বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে,
• বাইরে পড়া বন্ধ করে দেয়
• চুলকে তার পুরো দৈর্ঘ্যের সাথে ময়শ্চারাইজ এবং পুষ্ট করে তোলে,
• শিকড় উপর একটি জোরদার প্রভাব আছে।

তবে ভিটামিন বি 9 কে অ্যালোপেসিয়ার সাথে লড়াই করার একমাত্র উপায় হিসাবে গ্রহণ করবেন না। চুল পড়া কেবল পুষ্টির অভাবই নয়, গুরুতর অসুস্থতারও ইঙ্গিত দিতে পারে। অতএব, ফলিক অ্যাসিড দিয়ে চুলের সৌন্দর্য পুনরুদ্ধার করার আগে, কোনও প্যাথলজ নেই তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

যেখানে রয়েছে

শরীরে ফলিক অ্যাসিডের মজুদ পূরণ করার চেষ্টা করে, আপনাকে কেবল ফার্মাসি ওষুধই গ্রহণ করতে হবে না, তবে এতে থাকা খাবারও খাওয়া উচিত। সর্বাধিক ফলিক অ্যাসিড নিম্নলিখিত খাবারগুলিতে পাওয়া যায়:

• বেকউইট, ওটমিল এবং ভাতের দরিয়া,
• দুগ্ধজাত পণ্য, ঘরে তৈরি কুটির পনির এবং টক ক্রিম,
• শাকসব্জির বিভিন্ন ধরণের: শাক, স্প্রিং পেঁয়াজ, অ্যাস্পারাগাস, পার্সলে, ডিল, সালাদ,
• সমুদ্র এবং নদীর মাছ, পাশাপাশি অন্যান্য সামুদ্রিক খাবার,
• মধু
• লিভার,
• সব ধরণের সাইট্রাস ফল
• অ্যাভোকাডো, এপ্রিকটস, তরমুজ,
• শিম জাতীয়,
• পুরো শস্য রুটিতে।

পুষ্টি এবং ফলিক এসিড

এটিতে কী কী পণ্য রয়েছে তা জেনে আপনার এগুলি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে need ফলিক অ্যাসিড ছাড়াও এগুলিতে রয়েছে আরও অনেক ভিটামিন এবং খনিজ এবং আরও স্বাস্থ্যকর খাবার, চুলের অবস্থার তত দ্রুত উন্নতি ঘটবে।

ভিটামিন বি 9 সম্পূর্ণরূপে খাবারের সাথে শোষিত হওয়ার জন্য, তাপ চিকিত্সার নিয়মগুলি অবশ্যই পালন করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, মাছ এবং গরুর মাংসের লিভার কেবল স্টিম বা সিদ্ধ করে রান্না করা যায়। কেবলমাত্র এই উপায়ে সমস্ত উপকারী উপাদান সংরক্ষণ করা হবে যা চুলের বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করবে এবং সুস্বাস্থ্যের উন্নতি করবে। দিনের বেলা, দুর্গযুক্ত পানীয় এবং স্ন্যাকস সম্পর্কে ভুলবেন না। মধু, গোলাপ হিপস এবং বাড়িতে তৈরি কমপোযুক্ত গ্রিন টি সবসময় ডায়েটে উপস্থিত থাকা উচিত। স্ন্যাকস থেকে বাদাম, বীজ, ফল এবং শাকসব্জীকে অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল।

একটি ফার্মেসী থেকে ফলিক অ্যাসিড

যখন সাবধানে ডায়েটটি সঙ্কলনের সময় নেই এবং চুল পড়া থেকে বাঁচানো কেবল প্রয়োজন, তখন আপনাকে সাহায্যের জন্য ফার্মাসিতে যেতে হবে। ফার্মাসিউটিক্যাল সংস্থাগুলি বিপুল পরিমাণে ফলিক অ্যাসিডযুক্ত ওষুধ সরবরাহ করে। সমস্ত ধরণের খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক জনপ্রিয়, এতে রচনাতে অন্যান্য ভিটামিনও রয়েছে।

চুলের বৃদ্ধির জন্য ফলিক অ্যাসিডের পর্যালোচনাগুলিতে একটি ফার্মাসিতে এই সরঞ্জামটি কেনার জন্য সুপারিশ রয়েছে। ওষুধ বাছাই করার সময়, একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপকারীতা অবশ্যই বিবেচনায় নিতে হবে: ফলিক অ্যাসিড গ্রহণের সাথে ভিটামিন সি এবং গ্রুপ বি ব্যবহারের সাথে একত্রিত হওয়া উচিত কেবল তাদের সাহায্যের সাহায্যে ফোলাসিন সঠিকভাবে শোষণ করা উচিত। আপনার অবশ্যই সর্বদা ওষুধের তাকের জীবন এবং এক ট্যাবলেটে সক্রিয় পদার্থের পরিমাণের দিকে মনোযোগ দিতে হবে।

ফলিক অ্যাসিড ব্যবহারের বৈশিষ্ট্য

ভিটামিন বি 9 গ্রহণ করার সময়, আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত প্রস্তাবগুলি মেনে চলতে হবে:

• আপনি এই ভিটামিন গ্রহণের সাথে অ্যালকোহল মিশ্রিত করতে পারবেন না।
• প্রতিদিনের নিয়মটি 2 মিলিগ্রামের একটি ডোজ অতিক্রম করা উচিত নয়।
• আপনাকে আগে থেকে ফলিক অ্যাসিড যুক্ত করার সাথে চুলের মুখোশটি মিশ্রিত করতে হবে না - বাতাসে এটি খুব দ্রুত এর উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি হারাতে পারে।
• মৌখিক প্রশাসনের জন্য আপনাকে ট্যাবলেটগুলিতে ফলিক অ্যাসিড কিনতে হবে এবং বাহ্যিক ব্যবহারের জন্য ক্যাপসুলগুলিতে আপনার পছন্দ বন্ধ করতে হবে।

চুল বৃদ্ধির জন্য অভ্যর্থনা বি 9

চুলের বৃদ্ধির জন্য ফলিক অ্যাসিডের পর্যালোচনাগুলি পরামর্শ দেয় যে এটি বাল্বগুলিতে খুব উপকারী প্রভাব ফেলেছে, যা এখনও ঘুমের অঞ্চলে রয়েছে। এটি নেওয়ার পরে, লকগুলি সক্রিয়ভাবে বৃদ্ধি পেতে শুরু করে এবং তাদের গুণমান লক্ষণীয়ভাবে উন্নত হয়। এই সস্তা ড্রাগটি স্ট্রেস বা অপুষ্টির পরে চুল পুনরুদ্ধারের জন্য দুর্দান্ত।

চুলের বৃদ্ধির জন্য ফলিক অ্যাসিডের পর্যালোচনাগুলিতে মুখোশের উপকারিতা সম্পর্কে খুব আকর্ষণীয় তথ্য রয়েছে যা অ্যাম্পুলসের আকারে তরল ফোলাकिन থেকে তৈরি করা যায়। ভিটামিন বি ভিত্তিক পুষ্টিকর মুখোশের সাথে একত্রে কার্লগুলির নিয়মিত যত্ন চুলকে তার আগের সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে।

Ampoules ব্যবহারের জন্য পর্যালোচনা

তরল আকারে, এই ওষুধ চুল পড়ার জন্য দুর্দান্ত। ফলিক অ্যাসিডের পর্যালোচনাগুলি এই সত্যটি নিশ্চিত করে। বিপুল সংখ্যক মহিলা ফোলাসিন অ্যাম্পুল থেকে মুখোশ তৈরি করার পাশাপাশি এটি শ্যাম্পুতে যুক্ত করার পরামর্শ দেয়। আপনি যদি প্রাকৃতিক তেলগুলি থেকে চুলের মুখোশ তৈরি করেন এবং তারপরে তরল ভিটামিন বি 9 এর সাথে মিশ্রিত করেন তবে বাড়ির যত্নের প্রভাব আরও প্রকট হবে।

কিছু মহিলার চুল বৃদ্ধির জন্য অ্যাম্পুলগুলি ব্যবহার করার এতটাই আসক্তি ছিল যে তারা খাঁটি আকারে পণ্যটি স্ক্যাল্পে ঘষে। চুলের বৃদ্ধির জন্য ফলিক অ্যাসিডের পর্যালোচনার ভিত্তিতে, এর ব্যবহারের ফলাফল তেলের চেয়ে খারাপ ছিল। অতএব, বাড়িতে তৈরি মুখোশগুলি মেশানোর সময়, অন্যান্য দরকারী উপাদানের সাথে ফলিক অ্যাসিড একত্রিত করা ভাল।

চুল বৃদ্ধির জন্য ডোজ বি 9

যেহেতু এই ভিটামিনটি মৌখিক এবং বাহ্যিকভাবে গ্রহণ করা যেতে পারে, তাই এটি ডোজটি পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন যা চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে এবং তাদের ক্ষতি বন্ধ করতে সহায়তা করবে:

• বড়ি ডোজ। টানা 3 মাস পর্যন্ত ফলিক অ্যাসিড অনুমোদিত। সক্রিয় পদার্থের দৈনিক ডোজ 2.5 মিলিগ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়। এটি ছাড়াও, আপনাকে গ্রুপ বি এর ভিটামিন গ্রহণ করা প্রয়োজন সেগুলি ছাড়া ফলিক অ্যাসিডটি ভালভাবে শোষিত হবে না।
• বাহ্যিক ব্যবহারের জন্য ডোজ। বাইরে থেকে চুলের চিকিত্সা করার জন্য, আপনি শ্যাম্পুতে ভিটামিন বি 9 যুক্ত করতে পারেন। মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, ফলিক অ্যাসিড কীভাবে চুল পড়তে সহায়তা করে তা লক্ষ করা যায়। এটি করার জন্য, আপনাকে একটি ফার্মাসি থেকে এমপুলগুলিতে তরল ফোলাकिन ক্রয় করতে হবে। একটি 100 মিলি শ্যাম্পু বোতল একটি ফলিক অ্যাসিড ampoule প্রয়োজন হবে। এটি শ্যাম্পুতে যুক্ত করার পরে, আপনাকে বোতলটি পুরোপুরি নাড়াতে হবে যাতে দরকারী পরিপূরকটি সাবধানে বিতরণ করা হয়।

এই ভিটামিনযুক্ত একটি শ্যাম্পু দিয়ে নিয়মিত আপনার চুল ধোয়া তাদের পূর্বের চকচকে এবং শক্তিতে কার্লগুলি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে। চুল পড়ার বিরুদ্ধে ফলিক অ্যাসিড ট্যাবলেট সম্পর্কে ভুলে যাবেন না। পর্যালোচনাগুলি বলে যে কেবলমাত্র একটি সংহত পদ্ধতির বিকাশ বৃদ্ধি এবং ক্ষতি বন্ধ করবে।

ক্ষতিগ্রস্থ কার্লগুলির জন্য ভিটামিন মাস্ক

কার্লগুলি শুকনো, ভঙ্গুর এবং ক্ষতিগ্রস্থ হলে ভিটামিন বি 9 সহ একটি শ্যাম্পু সীমাবদ্ধ করা উচিত নয়। ফলিক অ্যাসিড দিয়ে ঘরে তৈরি চুলের মুখোশগুলি নিশ্চিত করে নিন। তাদের পর্যালোচনাগুলি থেকে বোঝা যায় যে প্রাকৃতিক তেলের মুখোশকে সবচেয়ে কার্যকর বলে মনে করা হয়। এটি খুব কম সময়ের মধ্যে চুল পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। এর পরে কার্লগুলি খুব চকচকে এবং মসৃণ হয়।

বাড়িতে এই জাতীয় মাস্ক প্রস্তুত করার জন্য আপনার প্রয়োজন 50 মিলি আপনার প্রিয় তেল এবং 2 এমপুল তরল ফোলাসিন। আপনি যে কোনও তেল বেছে নিতে পারেন: বারডক, ক্যাস্টর, বাদাম, নারকেল বা পীচ। দুটি উপাদান মিশ্রিত করার পরে, আপনার আঙ্গুল দিয়ে চুলের শিকড়গুলি গন্ধ করতে হবে। প্রয়োগ করার সময় মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করা খুব জরুরি। ঘুমন্ত বাল্বগুলি তার কাছ থেকে জেগে ওঠে এবং তার চুলগুলি আরও দ্রুত বাড়তে শুরু করে। আপনার মাথায় মাস্কটি 1 ঘন্টা রাখুন। তারপরে শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

চুলের জন্য ফলিক এসিড সম্পর্কিত পর্যালোচনা

এটি চুলের অবস্থা এবং সামগ্রিকভাবে ব্যক্তির স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত উপকার নিয়ে আসে। অতএব, চুলের বৃদ্ধির জন্য ফলিক অ্যাসিডের পর্যালোচনাগুলি উপযুক্ত। চুল পড়া বন্ধ হওয়ার আশা হারিয়েছেন এমন অনেক মহিলা এবং পুরুষ নোট করে যে ফোলাসিন চিকিত্সার একটি কোর্স পরে তারা কেবল অ্যালোপেসিয়া থেকে মুক্তি পেতে পারে না, ত্বক এবং নখের গুণমানও উন্নত করে।

ফলিক অ্যাসিড একটি খুব সাশ্রয়ী মূল্যের ভিটামিন। অল্প অর্থের জন্য, আপনি এটি কোনও ফার্মাসিতে কিনতে পারেন। তবে স্বল্প ও সুন্দর চুলের লড়াইয়ে কম দাম ফলসিনকে কম কার্যকর করে না। অতএব, যে কেউ চুল পড়াতে সমস্যা রয়েছে তাদের এই পিলগুলি এবং ampoules দিয়ে এটি ঠিক করার চেষ্টা করা উচিত।

চুলের জন্য ফলিক অ্যাসিডের উপকারিতা

ফলিক অ্যাসিড হ'ল গ্রুপ বি এর একটি জল দ্রবণীয় ভিটামিন যা দেহের বিভিন্ন অঙ্গ এবং সিস্টেমের কাজগুলিতে বিশাল ভূমিকা পালন করে। এই পদার্থটির নাম ল্যাটিন শব্দ ফলিয়াম (যার অর্থ অনুবাদে "পাতা") থেকে পাওয়া যায়, কারণ এর সর্বাধিক পরিমাণে সবুজ শাক-সব্জী (পালং শাক, লেটুস, বাঁধাকপি) পাওয়া যায়। ফলিক অ্যাসিডকে একটি "মহিলা" ভিটামিন হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যেহেতু এটি প্রজনন ব্যবস্থার কার্যকারিতা, পাশাপাশি ত্বক এবং চুলের সৌন্দর্য বজায় রাখার জন্য দায়ী। চুল সম্পর্কে বিশেষভাবে কথা বলা, তারপরে এটি সম্পর্কিত, ভিটামিন বি 9 নিম্নলিখিত ফাংশনগুলি সম্পাদন করে:

• চুলের ফলিকেলগুলি উত্তেজিত করে,
• বাল্বের পুষ্টি উন্নত করে এবং তাদের অক্সিজেন সম্পৃক্তিকে ত্বরান্বিত করে,
• কার্লগুলির কাঠামোকে শক্তিশালী করে, ভঙ্গুরতা প্রতিরোধ করে এবং টিপসের ক্রস-বিভাগটি,
• চুল এবং মাথার ত্বকে শুষ্কতা থেকে রক্ষা করে, জ্বালা দূর করে,
• চুলের বৃদ্ধি সক্রিয় করে, চুল পড়া কমায়,
• অকাল ধূসর চুলের ঝুঁকি হ্রাস করে,
• সিবাম উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করে।

চুলের জন্য ভিটামিন বি 9 এর সুবিধাগুলি খুব কমই বিবেচনা করা যেতে পারে, কারণ এটির চুলের চেহারা এবং তার স্বাস্থ্যের উপর সরাসরি প্রভাব রয়েছে। তবে এই ভিটামিনটি জল দ্রবণীয় যৌগের গ্রুপের অন্তর্গত যা দেহে জমে না, তাই এর সরবরাহগুলি অবশ্যই ক্রমাগতভাবে পুনরায় পূরণ করতে হবে। এটি করার জন্য, আপনাকে প্রতিদিন ফলিক অ্যাসিডযুক্ত খাবার খাওয়া দরকার - সবুজ শাকসবজি, গুল্ম, বাদাম, মটরশুটি, বেকউইট, গরুর মাংস এবং মুরগির লিভার। অতিরিক্তভাবে, আপনি ভিটামিন বি 9 এর সাথে চুল বৃদ্ধির জন্য জটিল প্রস্তুতি নিতে পারেন এবং এই দরকারী উপাদানটি দিয়ে মুখোশ তৈরি করতে পারেন।

চুল বৃদ্ধির জন্য ফলিক অ্যাসিড গ্রহণের জন্য সুপারিশ

যদি আপনি ফলিক অ্যাসিডের সিন্থেটিক ফর্মের মৌখিক প্রশাসনের মাধ্যমে ধীর চুলের বৃদ্ধির সমস্যাটি মোকাবেলা করার সিদ্ধান্ত নেন তবে নিম্নলিখিত স্কিমটি ব্যবহার করুন:

• প্রথম দুই সপ্তাহের জন্য দিনে তিনবার ভিটামিন বি 9 মিলিগ্রাম পান করুন, বিশেষত খাবারের সাথে,
• প্রভাব বাড়ানোর জন্য, আপনি একই সময়ে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন বি 12 গ্রহণ করতে পারেন।
• কোর্সের পরে, 10-14 দিনের জন্য বিরতি নিন, তারপরে চিকিত্সা পুনরায় শুরু করুন (যদি প্রয়োজন হয়) আরও 2 সপ্তাহের জন্য।

অনুগ্রহ করে নোট করুন যে ফলিক অ্যাসিড গ্রহণের সময়, আপনি অ্যালকোহল এবং কিছু medicষধ পান করতে পারবেন না (অন্যান্য ড্রাগের সাথে ভিটামিন বি 9 এর মিথস্ক্রিয়াটি টীকাতে নির্দেশিত)। এছাড়াও, ফলিক অ্যাসিডের ব্যবহারের জন্য প্রচুর contraindication রয়েছে, যার মধ্যে ড্রাগের উপাদানগুলির সংবেদনশীলতা, বি 12-অভাবজনিত রক্তাল্পতা, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা, রেনাল ব্যর্থতা অন্তর্ভুক্ত। অতএব, থেরাপি করার আগে, আপনার বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

ফলিক এসিড কী?

ভিটামিন বি 9 কে ফলিক অ্যাসিড বলা হয় যা আমাদের দেহে ঘটে এমন কিছু জৈব রাসায়নিক বিক্রিয়াদের কোয়েঞ্জাইম। অন্য কথায়, এই পদার্থটি আপনাকে এমন কিছু রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া অনুঘটক (ত্বরণ) করতে দেয় যা আমাদের কোষে জৈব পদার্থগুলির অংশগ্রহনের সাথে ঘটে occur

ফলিক অ্যাসিড কিছু প্রতিক্রিয়ার গতি বাড়ে এই কারণে বিপাকটি গতি করতে সক্ষম হয়। যেহেতু চুলের বৃদ্ধি চুলের শাফটের নতুন অংশের সংশ্লেষণের ফলাফল, ফলিকেল কোষগুলিতে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির ত্বরণ উভয়ই চুলের ঘনত্ব বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং তাদের বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করতে পারে।

তবে এর অর্থ এই নয় যে ফলিক অ্যাসিড এবং চুলের বৃদ্ধির ঘনত্বের বৃদ্ধি সরাসরি নির্ভরশীল। কোষগুলিতে আসলে এই ভিটামিনের অভাব হয় কেবল তখনই আপনি আসল প্রভাব দেখতে পারবেন এবং বাইরে থেকে এর গ্রহণের ফলে বিপাক প্রক্রিয়াগুলি উন্নত করতে পারে। ফলিক অ্যাসিড যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকে এবং চুল পড়া বা ভঙ্গুরতা অন্যান্য ভিটামিনের অভাব বা সম্পূর্ণ ভিন্ন কারণে সংযুক্ত থাকে, তবে ভিটামিন বি 9 গ্রহণ করলে আপনার কোনও লাভ হবে না।

চুল বৃদ্ধির জন্য ভিটামিন বি 9 এর বাহ্যিক ব্যবহার

চুলের বৃদ্ধি বাড়ানোর জন্য ফলিক অ্যাসিড কেবল মুখে মুখে (অভ্যন্তরীণ) নয়, বাহ্যিকভাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। এই উদ্দেশ্যে, ampoules মধ্যে ড্রাগ ব্যবহার করা আরও সুবিধাজনক, এটি কার্লগুলি - শ্যাম্পু, বালাম এবং মাস্কগুলির যত্নের জন্য বিভিন্ন উপায়ে যুক্ত করে। আপনি স্বতন্ত্রভাবে ভিটামিন বি 9যুক্ত পণ্যগুলি সহ বিভিন্ন ফর্মুলেশন প্রস্তুত করতে পারেন। এবং এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি যথেষ্ট কার্যকর হওয়ার জন্য আপনাকে কয়েকটি সাধারণ নিয়ম অনুসরণ করতে হবে:

• মুখোশ তৈরি করতে শুধুমাত্র তাজা পণ্য ব্যবহার করুন। যদি রেসিপিটিতে উদ্ভিজ্জ তেল থাকে, তবে অন্যান্য উপাদানগুলির সাথে মিশ্রণের আগে অবশ্যই উষ্ণ হতে হবে।
• ভিটামিন বি 9 একটি অস্থিতিশীল যৌগ, যা উত্তাপের সাথে বাতাসের সাথে দীর্ঘস্থায়ী যোগাযোগের ফলে ধ্বংস হয়, সুতরাং, এর উপর ভিত্তি করে রচনাগুলি প্রস্তুতির পরপরই ব্যবহার করা উচিত।
• প্রথম ব্যবহারের আগে ফলিক অ্যাসিডযুক্ত কোনও মাস্ক সহনশীলতার জন্য পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি করার জন্য, প্রস্তুত মিক্সারের একটি অল্প পরিমাণে কব্জির ত্বককে লুব্রিকেট করুন এবং 30 মিনিটের জন্য এর প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করুন। অ্যালার্জির লক্ষণগুলির অভাবে (লালচে ভাব, ফুসকুড়ি বা চুলকানি), পণ্যটি উদ্দেশ্য হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
• ধুয়ে না ফেলাতে ভিটামিন মাস্ক প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে শিকড় থেকে শুরু করে টিপস দিয়ে শেষ করে কিছুটা আর্দ্র করে নিন।
• প্রসাধনী মিশ্রণ প্রয়োগ করার পরে, চুল একটি প্লাস্টিক ক্যাপ এবং একটি স্কার্ফ বা তোয়ালে দিয়ে উত্তাপ করা উচিত।
• ফলিক অ্যাসিডযুক্ত মুখোশগুলি কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য কার্লের উপরে রাখা উচিত (চুলের গুরুতর সমস্যার ক্ষেত্রে এটি বেশি সময় নিতে পারে - 60 মিনিট পর্যন্ত)।
• ভিটামিনের ফর্মুলেশনগুলি ধুয়ে ফেলতে, গরম জল এবং শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। প্রভাব বাড়ানোর জন্য, পদ্ধতির চূড়ান্ত পর্যায়ে, ভেষজ ডিকোশন দিয়ে স্ট্র্যান্ডগুলি ধুয়ে নিন, উদাহরণস্বরূপ, নেটলেট থেকে।
• প্রধান চিকিত্সা প্রোগ্রামের সংযোজন হিসাবে, আপনি ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ শ্যাম্পু দিয়ে নিয়মিতভাবে আপনার চুল ধুতে পারেন (50 মিলি ডিটারজেন্টের ওষুধের 1 এমপুল)। কেবল তাত্ক্ষণিকভাবে নয়, 5-- not মিনিট পরে শ্যাম্পুটি ধুয়ে ফেলুন যাতে এতে থাকা ভিটামিনটি ত্বকের গভীরে প্রবেশ করার সময় পায়। চুল দূষিত হওয়ায় এ জাতীয় পদ্ধতিগুলি চালিত করা উচিত।

ভিটামিন বি 9 ব্যবহার করতে হবে 3-4 মাস ধরে সপ্তাহে বাহ্যিকভাবে চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করতে। যদি চিকিত্সার কোর্সের পরে কার্লসের অবস্থার কোনও লক্ষণীয় উন্নতি না হয় তবে চুলের বৃদ্ধির মন্দার সঠিক কারণ নির্ধারণ করার জন্য আপনাকে ট্রাইকোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করতে হবে এবং ক্লিনিকাল পরীক্ষা করাতে হবে।

বিকল্প নম্বর 1

ক্রিয়া: পুষ্টি এবং আর্দ্রতার সাথে মাথার ত্বক এবং স্ট্র্যাডগুলিকে পরিপূর্ণ করে, একটি সুন্দর চকমক দিয়ে কার্লগুলি পূর্ণ করে এবং তাদের সক্রিয় বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয়।

• 30 মিলি উষ্ণ বারডক তেল,
• 20 মিলি পীচ তেল,
• ফলিক অ্যাসিড 1 মিলি।

• আমরা তেলগুলি মিশ্রিত করি, ভিটামিন যুক্ত করি এবং চুলের শিকড়গুলিতে মিশ্রণটি প্রয়োগ করি (ম্যাসেজের আন্দোলনে)।
• আমরা স্ট্র্যান্ডগুলির পুরো দৈর্ঘ্যের সাথে অবশেষগুলি বিতরণ করি এবং 30-40 মিনিট অপেক্ষা করি।
• আমার মাথাটি শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ভেষজ ডিকোশন দিয়ে ধুয়ে ফেলুন (alচ্ছিক)।

বিকল্প নম্বর 2

ক্রিয়া: চুল পড়া বন্ধ করে দেয়, তাদের বৃদ্ধি প্রচার করে, স্ট্র্যান্ডগুলিকে স্বাস্থ্যকর চকচকে দেয় এবং তাদের পরিমাণ দেয়।

• 50 মিলি কনগ্যাক
• 50 মিলি কেফির,
• সামুদ্রিক লবণ 20 গ্রাম
• 50 মিলি বারডক (বা ক্যাস্টর) তেল,
• পেঁয়াজের রস 20 মিলি
• ভিটামিন বি 9 এর 1 এমপুল।

• আমরা কনগ্যাক, কেফির এবং তেল মিশ্রিত করি।
• পেঁয়াজের রস, ভিটামিন এবং সামুদ্রিক লবণ যুক্ত করুন।
• আবার নাড়ুন এবং মাথার ত্বকে রচনাটি প্রয়োগ করুন।
• আমরা কার্লগুলি ঝুঁটি করি, মাথাটি উত্তাপ করি এবং 30 মিনিট অপেক্ষা করি।
• জল এবং শ্যাম্পু দিয়ে মুখোশ ধোয়া।

বিকল্প নম্বর 3

ক্রিয়া: আলতো করে মাথার ত্বককে পরিষ্কার করে, চুলের ফলিক্সের অক্সিজেন সরবরাহ উন্নত করে, স্ট্র্যান্ডগুলির বৃদ্ধি উত্সাহ দেয়।

• 20 গ্রাম চাপা খামির (এগুলি ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ),
• উষ্ণ সেদ্ধ দুধ 100 মিলি।

• আমরা দুধে খামির তৈরি করি এবং 30-40 মিনিটের জন্য (একটি উষ্ণ জায়গায়) মিশ্রণটি তৈরি করি।
• মিশ্রণটি উত্তেজিত হয়ে গেলে এটি চুলের মূল জোনে প্রয়োগ করুন এবং অবশিষ্ট দৈর্ঘ্য বরাবর বিতরণ করুন।
• প্রায় 40 মিনিটের জন্য মাস্কটি ধরে রাখুন, তারপরে স্বাভাবিক উপায়ে ধুয়ে ফেলুন।

সঠিক ব্যবহারের সাথে, ফলিক অ্যাসিডটি ধীরে ধীরে চুলের বৃদ্ধির সমস্যাটি মোকাবেলায় সহায়তা করে। তবে, দুর্ভাগ্যক্রমে, এই দরকারী ভিটামিন কোনও প্যানিসিয়া নয়, তাই আপনার এটির উপর সম্পূর্ণ নির্ভর করা উচিত নয়। সঠিক পন্থা একটি চিকিত্সা পরীক্ষা, এই রোগবিজ্ঞানের সংঘটিত হওয়ার কারণগুলি সনাক্ত করে এবং যুক্তিযুক্ত চিকিত্সা পদ্ধতি চয়ন করে। সম্ভবত এটি একটি ভিটামিন প্রস্তুতি ব্যবহার অন্তর্ভুক্ত করবে, বা সম্ভবত এটি প্রয়োজন হবে না।

শারীরিক ক্রিয়া

ভিটামিন বি 9 একটি জল দ্রবণীয় ভিটামিন যা শরীরের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।

তিনি অংশ নেন redox প্রক্রিয়া, এটি ছাড়া রক্তে রক্তের লোহিত কোষগুলির স্বাভাবিক প্রজনন অসম্ভব। ফলিক অ্যাসিড হেমোটোপয়েসিস প্রক্রিয়াতে জড়িত, তাই রক্তের রচনা এবং গুণমান সরাসরি এটির উপর নির্ভর করে।

সঠিক পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ সঠিক কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাট বিপাকের গ্যারান্টি দেয়। ভিটামিন বি 9 কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে সমর্থন করে, অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির সংশ্লেষণকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, লিভারকে সমর্থন করে।

নতুন কোষের বৃদ্ধি এবং ডিএনএ সংরক্ষণের জন্য দায়ী, ফলিক অ্যাসিড শরীরে টিউমারগুলির বৃদ্ধি বাধা দেয়। স্নায়ুতন্ত্রের উপর ভিটামিন বি 9 এর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। পর্যাপ্ত পরিমাণ গ্রহণ সেরোটোনিন উত্পাদন করতে অবদান রাখে, যা আনন্দের হরমোন হিসাবেও পরিচিত।

ব্যবহারের হার

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, লোকেরা প্রয়োজনের তুলনায় কম ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করে। প্রাপ্তবয়স্কদের প্রয়োজন - 400 এমসিজি প্রতিদিন

মেয়েদের ক্ষেত্রেও বিলম্বিত যৌন বিকাশের সাথে ভিটামিন গ্রহণ বাড়ানো উচিত, পাশাপাশি মেনোপজের সময় মহিলাদের ক্ষেত্রেও।

গ্যাস্ট্রিক রসের অম্লতা চল্লিশ বছর পরে হ্রাস পায়, যা পরজীবী, বিষাক্ত পদার্থের প্রতি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে। ফলিক অ্যাসিডের ব্যবহার এই সমস্যাগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করে, এই বয়সে আপনার সবুজ শাকসব্জী খাওয়ার পরিমাণ বাড়াতে হবে।

ছোট মাত্রায়, ফলিক অ্যাসিড অন্ত্রের মধ্যে সংশ্লেষিত হতে পারে, তবে সাধারণ মাইক্রোফ্লোরা সাপেক্ষে, তাই মূল অংশটি খাদ্য থেকে আসা উচিত।

ফলিক অ্যাসিডের প্রধান উত্স হ'ল সবুজ শাকসবজি সালাদ.

পণ্যের তালিকা বিস্তৃত, তবে ফলিক অ্যাসিডের সর্বাধিক ঘনত্ব গরুর মাংস, যকৃত, মাছ (টুনা, সালমন), ডিম, পনির মধ্যে পাওয়া যায়।

মুখ এবং চুলের মান

বি ভিটামিন ত্বক এবং চুলের সৌন্দর্য বজায় রাখতে একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ are এই গ্রুপের ভিটামিনের অভাবের সাথে, বিশেষত ফলিক অ্যাসিডে, নিস্তেজতা, ধীর বৃদ্ধি এবং চুল পড়া লক্ষ করা যায়।

ভিটামিন বি 9 চুলের বিকাশ, শক্তিশালীকরণের লক্ষ্য, যার কারণেই এটির উপাদানগুলিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা ভুলে যাওয়া না কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ।

চুল বৃদ্ধির জন্য

চুল বৃদ্ধির সমস্যা সমাধানের জন্য, ফলিক অ্যাসিড একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

পণ্যগুলি থেকে এটি পাওয়া সর্বদা সম্ভব নয়, তাই এটি ভিটামিন কমপ্লেক্সে অবলম্বন করার পক্ষে উপযুক্ত।

এক মাসের খাবারের সাথে, দিনে তিন বার 2 মিলিগ্রাম খান। B9 এর শুদ্ধ আকারে ব্যবহার না করা ভাল, তবে এটি ভিটামিন বি 12 এবং সি দ্বারা পরিপূরক

চুল কমে যাওয়ার সাথে

ফলক অ্যাসিড চুল পড়ার সমস্যা সমাধানে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। ফল অর্জনের জন্য, দিনে 3 বার ড্রাগের 3 মিলিগ্রাম গ্রহণ করা প্রয়োজন, সময়কাল দুই সপ্তাহ হয়।

পরের কোর্সটি দশ দিনের মধ্যে শুরু হয়। এই ধরনের থেরাপি চুল পড়া বন্ধ করতে এবং চুলের ফলিকগুলি শক্তিশালী করতে পারে।

চিকিত্সার সময়, ভিটামিন বি 9 এর বেশি পরিমাণে থাকা খাবারগুলি সবুজ সালাদ, কুটির পনির, গরুর মাংস স্বাস্থ্যকর চুল একটি দুর্দান্ত সংযোজন হবে।

ফলিক অ্যাসিড সেলুলার স্তরে ত্বকে প্রভাবিত করে, তাই এটির স্বাস্থ্য বজায় রাখার অন্যতম প্রধান উপাদান এটি। ত্বকের ক্রিয়া:

• ত্বক থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণে সহায়তা করে
• বিপাক প্রক্রিয়া স্থিতিশীল করে
• ইউভি বিকিরণ সহ ত্বককে বাহ্যিক প্রভাব থেকে রক্ষা করে
• সবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি নিয়ন্ত্রণ করে, একটি এন্টিসেপটিক হিসাবে কাজ করে
• কোষের বৃদ্ধি এবং বিভাগ নিয়ন্ত্রণ করে

এই বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ধন্যবাদ, ফলিক অ্যাসিড শরীরের বিষাক্ত উপাদানগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে, উপকারী পদার্থগুলি আরও ভালভাবে শোষিত হয়, ত্বক নতুন করে চেহারা নেয়।

পর্যাপ্ত বি 9 এর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করবে সূক্ষ্ম wrinkles, শুষ্কতা এবং কুঁচকে ত্বক। এবং কোষগুলির বৃদ্ধি এবং বিভাগ নিয়ন্ত্রণ করে ফলিক অ্যাসিড ত্বকের তারুণ্য দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করে।

ব্রণর চিকিত্সা করতে এবং তৈলাক্ত ত্বকে হ্রাস করতে, আপনি ভিটামিন বি 9 ছাড়া করতে পারবেন না। সিবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির কাজ নিয়ন্ত্রণ করে, এটি প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে, ত্বকটি কম জ্বলজ্বল করে এবং একটি মখমল চেহারা গ্রহণ করে।

ফলিক অ্যাসিড ত্বকের উপরের স্তরটি তৈরি করতে প্রয়োজনীয়, এর অভাবের সাথে রোদে পোড়া হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

এবং স্বাস্থ্যকর বর্ণের জন্য, এই ভিটামিন ব্যতীত এটি করা কঠিন, কারণ রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি ঘটায় ত্বক মসৃণ হয় এবং একটি স্বাস্থ্যকর আভা অর্জন করে।

চুলের মুখোশ

স্বাস্থ্যকর চুল আরও বজায় রাখতে ফলিক অ্যাসিড মাস্ক ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি এই ভিটামিনযুক্ত উপলব্ধ পণ্য ব্যবহার করে বাড়িতে এ জাতীয় মাস্ক প্রস্তুত করতে পারেন।

অ্যাভোকাডো মাস্ক

চুলের গঠন উন্নত করে, তাদের মসৃণ এবং আরও পরিচালনাযোগ্য করে তোলে। রান্না করার জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:

• আভাকাডো,
• 1 ডিম
• 2 চামচ। জলপাই তেল চামচ।

অ্যাভোকাডো খোসা, বাকি উপাদানগুলির সাথে মিশ্রিত করুন, একজাতীয় ধারাবাহিকতায় আনুন। ফলস্বরূপ ভর চুলে প্রয়োগ করুন।

আরও ভাল প্রভাবের জন্য, তোয়ালে দিয়ে আপনার চুলগুলি মুড়িয়ে দিন। এক্সপোজার সময়টি 25-30 মিনিট হয়, তারপরে মুখোশটি ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার চুলের ধরণের জন্য শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন।

অলিভ অয়েল চুলের বৃদ্ধির মুখোশ

এই রেসিপিটির জন্য আপনার তরল আকারে ভিটামিনের প্রয়োজন হবে, যা কোনও ফার্মাসিতে কেনা যায়। জল স্নানে দুটি টেবিল চামচ জলপাই তেল গরম করুন, একটি অ্যাম্পুল থেকে কয়েক ফোঁট তরল ভিটামিন যোগ করুন।

শিকড়গুলিতে মাস্কটি প্রয়োগ করুন এবং আধ ঘন্টা জন্য সেট করুন, শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। জলপাই তেল কোনও বেস তেল দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, ক্যাস্টর, পীচ, বাদাম।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং contraindication

ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ অনাকাঙ্ক্ষিত পরিণতি হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ বমি বমি ভাব, মুখে তিক্ততা, ফুলে যাওয়া। এই প্রকাশগুলি কোনও গণ প্রকৃতির নয়, তবে ড্রাগের স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতার সাথে যুক্ত।

পানিতে দ্রবীভূত হওয়ার জন্য ফলিক অ্যাসিডের সম্পত্তি হওয়ায় ওভারডোজ হওয়ার ঝুঁকি ন্যূনতম হয়, শরীর প্রস্রাবের সাথে তার অতিরিক্ত সরিয়ে দেয়। তবে ওভারডোজ কিডনি এবং লিভারের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

ফলিক অ্যাসিডের অতিরিক্ত সমস্যা নিয়ে সমস্যাগুলি:

• পুরুষদের প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যায়,
• গর্ভাবস্থায় ভ্রূণের ওজন বৃদ্ধি, শিশুর হাঁপানি ও অ্যালার্জি হওয়ার ঝুঁকি,
• জ্বালা, অনিদ্রা, আগ্রাসন এবং আচরণের অন্যান্য পরিবর্তন।

ফলিক অ্যাসিড ব্যবহারের ক্ষেত্রে contraindication একটি পৃথক অসহিষ্ণুতা, একটি অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া।

উপসংহার

ফলিক অ্যাসিডের গুরুত্ব অত্যধিক বিবেচনা করা কঠিন। ভ্রূণের বিকাশের সময়কালে এটি কোনও ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয়।

সারা জীবন, এটি অঙ্গগুলির জন্য একটি বিল্ডিং উপাদান, একটি শক্তিশালী স্নায়ুতন্ত্র এবং বাহ্যিক সৌন্দর্যের কাজ করে।

আসন্ন বছর ধরে স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অবদান রাখার জন্য, আপনার ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করা ভুলে যাওয়া উচিত নয় এবং আপনার ডায়েটে এই ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

চুলের স্বাস্থ্যের জন্য বি ভিটামিন

ভিটামিন এবং খনিজগুলির ঘাটতি হ্রাসের অন্যতম সাধারণ কারণ। প্রয়োজনীয় খনিজ এবং উপাদানযুক্ত পণ্যগুলির ডায়েটে অন্তর্ভুক্তি, সেইসাথে জৈবিকভাবে সক্রিয় সংযোজনকারীদের খাওয়ার ফলে চুলের আদি সৌন্দর্য এবং আকর্ষণ পুনরুদ্ধার হবে। শক্তিশালীকরণে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা বি ভিটামিনগুলি দ্বারা পরিচালিত হয়, কারণ ছাড়াই এলোপেসিয়ার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে তাদের সবচেয়ে কার্যকর অস্ত্র হিসাবে বিবেচনা করা হয়। ভিটামিন বি 9 একটি বিশেষ জায়গা দখল করে। চুলের বৃদ্ধির জন্য ফলিক অ্যাসিড চুল পড়া বন্ধ করবে এবং দুর্বল কার্লগুলিতে স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করবে।

কীভাবে জানতে পারি যে শরীরের ভিটামিন বি 9 এর অভাব রয়েছে?

• চুল পাতলা এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়, ফার্মিং শ্যাম্পুগুলি কোনও উপকারে আসে না
• বার্নিশ প্রত্যাখ্যান করার পরেও নখগুলি প্রায়শই খোসা ছাড়ায় এবং বিরতি দেয়
• ময়েশ্চারাইজার থাকা সত্ত্বেও ত্বক শুষ্ক থাকে
• দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা শরীরকে ঘন ঘন সর্দি থেকে রক্ষা করতে সক্ষম হয় না
• ঘন ক্লান্তি এবং সাধারণ দুর্বলতা কর্মক্ষমতা হ্রাস করে

ভিটামিন বি 9 সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করবে, শক্তি পুনরুদ্ধার করবে এবং কার্লগুলিতে জ্বলজ্বল করবে। চুল পড়া থেকে ফলিক অ্যাসিড একটি কার্যকর এবং নিরাপদ সরঞ্জাম যা সমস্যার সম্পূর্ণ পরিসীমা সমাধান করতে পারে। এটি গর্ভাবস্থাকালীন মহিলাদের জন্য, বিশেষত রোদে পোড়া প্রেমীদের এবং একটি উপবিষ্ট জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য বিশেষত প্রয়োজনীয়। চিকিত্সক এবং প্রসাধনী বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন 200 মাইক্রोग्राम ভিটামিন বি 9 গ্রহণের পরামর্শ দেন, যখন শিশুটি অপেক্ষা করে থাকে, প্রতিদিনের আদর্শটি 400 মাইক্রোগ্রামে বাড়ানো যেতে পারে।

চুল পড়ার বিরুদ্ধে ফলিক অ্যাসিড

এই বিস্ময়কর পদার্থটি প্রথম পালং শাক থেকে প্রাপ্ত হয়েছিল এবং 20 শতকের মাঝামাঝি সময়ে কৃত্রিমভাবে সংশ্লেষিত হয়েছিল। আজ এটি সমস্ত পর্যায়ে অ্যালোপেসিয়ার চিকিত্সায় ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, এই রোগের জিনগত প্রবণতার উপস্থিতিতে সর্বাধিক দক্ষতা দেখায়।

ফলিক অ্যাসিড কোষের বৃদ্ধি এবং পুনর্জন্মকে উদ্দীপিত করে, টাক পড়ার ঝুঁকি এবং প্রাথমিক ধূসর চুলের উপস্থিতি হ্রাস করে। আপনি যদি কার্লগুলি শক্তিশালী করতে চান, তাদের শক্তি, স্বাস্থ্য দিন এবং বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করতে চান, আপনার ডায়েটে বি 9 সমৃদ্ধ খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন। প্রসাধনী ব্যবহার করাও সম্ভব, যার মধ্যে ফলিক অ্যাসিড (চুলের মুখোশ, সিরাম এবং টোনিকস) অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

ভিটামিন বি 9 যুক্ত পণ্যসমূহ

• ফলমূল ও শাকসবজি: এপ্রিকট, তরমুজ, অ্যাভোকাডো, শসা, বিট, গাজর, কুমড়া।
• সবুজ শাক: পার্সলে, পুদিনা, উদ্ভিদের পাতা, নেটলেট, লিন্ডেন, ড্যান্ডেলিয়ন।
• প্রাণী পণ্য: লিভার, ফিশ, পনির, কুটির পনির, দুধ, মধু।
• এছাড়াও, ভিটামিন বকোহইট, শিংগা, বাদাম, সূর্যমুখী বীজ, আস্তিকর রুটি, খাবার এবং ব্রোয়ারের খামির মধ্যে পাওয়া যায়।

ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি পূরণ করতে, আমরা আপনাকে এই পণ্যগুলি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দিই। আপনি যদি সর্বোচ্চ দক্ষতা অর্জন করতে চান তবে আপনার কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মনে রাখা উচিত।

1. যখন পণ্যগুলি রান্না করা হয়, ফলিক অ্যাসিড আংশিকভাবে ধ্বংস হয়ে যায়, তাই ফলমূল এবং শাকসব্জিগুলি সর্বোত্তমভাবে তাজা খাওয়া হয়।
2. অ্যালকোহল ভিটামিন বি 9 ধ্বংস করে, তাই অবশ্যই কোর্সের সময় আপনার অ্যালকোহল পান করা অস্বীকার করা উচিত।
3. মৌখিক গর্ভনিরোধক, ব্যথানাশক ও অ্যান্টিকনভাল্যান্টস ফলিক অ্যাসিডের মাত্রা হ্রাস করে এবং শরীরের ভিটামিনের প্রয়োজনীয়তা বাড়ায়।

ফলিক অ্যাসিড সহ ভিটামিন-খনিজ কমপ্লেক্সের পছন্দ

চুলের জন্য বিভিন্ন ধরণের ফলিক অ্যাসিড ব্যবহার করা সম্ভব। গরমের মৌসুমে যদি পর্যাপ্ত তাজা শাকসব্জী এবং ফল থাকতে পারে তবে শীতকালে ট্যাবলেট এবং এম্পোলে ভিটামিনগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল। সর্বাধিক এককালীন কোর্স 3 মাস, যার পরে একটি বিরতি প্রয়োজন। বিভিন্ন স্কিমগুলি সম্ভব, চিকিত্সার সবচেয়ে কার্যকর কোর্সটি নির্বাচন করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।

লিঙ্গ, বয়স, হরমোনগত পরিবর্তন এবং শরীরের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে কোর্সটি পরিবর্তন করা যেতে পারে। ড্রাগের স্বাধীন নির্বাচনের সাথে, অন্যান্য উপাদানগুলির সাথে সামঞ্জস্যতা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। চুলের জন্য ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করার সময়, নির্দেশাবলী অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি ভিটামিন সি এবং বি 12 এর সাথে একত্রে সবচেয়ে ভাল শোষণ করে। অনুকূল অনুপাতে প্রয়োজনীয় সমস্ত উপাদান সমন্বিত সঠিক কমপ্লেক্সটি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

সমস্ত ভিটামিন একই সাথে গ্রহণ করা যায় না সেদিকে মনোযোগ দেওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, সবচেয়ে ভাল প্রভাব জটিলগুলি দ্বারা প্রয়োগ করা হয় যেখানে মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদানগুলির জন্য শরীরের দৈনিক প্রয়োজন বিবেচনা করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন এবং খনিজ জটিল আলেরানা Day ডাবল সূত্র দিন ও রাতের দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করে, বিকাশের প্রাকৃতিক ছন্দকে বিবেচনায় নিয়ে বিকশিত হয়, তদ্ব্যতীত, এটি উপাদানগুলির সর্বাধিক সামঞ্জস্যতা নিশ্চিত করে। কমপ্লেক্সে সমস্ত বি ভিটামিনের পাশাপাশি ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, বিটা ক্যারোটিন এবং অন্যান্য উপাদান রয়েছে। আলেরানা ® লাইনের প্রতিরোধ এবং যত্নের জন্য শ্যাম্পু, বালাম এবং অন্যান্য উপায়ে মিশ্রণে ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ভিটামিন বি 9 দিয়ে চুল জোরদার করার জন্য মুখোশ

ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ চুলের মুখোশ তৈরির জন্য অনেক রেসিপি রয়েছে, যা অনেক ইতিবাচক পর্যালোচনা অর্জন করেছে। সম্ভবত ভিটামিন বি 9যুক্ত পণ্যগুলির উপর ভিত্তি করে ঘরোয়া প্রতিকারগুলি তৈরি করা।

একটি অ্যাভোকাডো এর সজ্জা, 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল এবং একটি ব্লেন্ডারে কুসুম মিশ্রণ দিন। সমাপ্ত মিশ্রণটি শিকড়গুলিতে প্রয়োগ করুন, পলিথিন এবং একটি টেরি তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথাটি মুড়িয়ে দিন। আধ ঘন্টা পরে হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

Ampoules মধ্যে একটি পদার্থ যোগ করার সাথে মুখোশ প্রস্তুত করাও সম্ভব। এই ক্ষেত্রে, কোনও বেস উদ্ভিজ্জ তেল (ক্যাস্টর, সূর্যমুখী, জলপাই, চেস্টনট) এর সাথে অল্প পরিমাণে তরল মিশ্রিত হয়।

জল স্নানে জলপাই তেল গরম করুন, এতে কয়েক ফোঁটা তরল ভিটামিন যুক্ত করুন। মিশ্রণটি মিশ্রিত করুন, শিকড়গুলিতে প্রয়োগ করুন, 30 মিনিটের পরে ধুয়ে ফেলুন।

চুল বৃদ্ধি পর্যায়ক্রমে