মাথা ম্যাসেজ একটি অলৌকিক নিরাময় যা কেবল মাথা ব্যথার হাত থেকে মুক্তি পেতেই নয়, মাথার ত্বকের অবস্থাও উন্নত করতে, খুশকি এবং চুলের অতিরিক্ত শুকনো ভুলে যাওয়া এবং তাদের বৃদ্ধি উল্লেখযোগ্যভাবে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে। আপনি যদি এখনও এই অসাধারণ আনন্দদায়ক এবং দরকারী পদ্ধতিটি অনুশীলন না করেন তবে এটি শুরু করার সময়। ফলাফল অবশ্যই আপনাকে খুশি করবে।

আবারও মাথা ম্যাসাজের উপকারিতা সম্পর্কে

মানুষ প্রাচীন কাল থেকেই মাথা ম্যাসাজের উপকারিতা সম্পর্কে জানে known ম্যাসেজের চলাচল রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে, বিপাককে গতি বাড়িয়ে এবং sebaceous এবং ঘাম গ্রন্থিগুলির কাজ শুরু করতে সহায়তা করে, যা মাথার ত্বকের অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে এবং তাই চুলকে।

কোনও মাথার ম্যাসেজ চিকিত্সা বা প্রসাধনী উদ্দেশ্যে করা হয়। থেরাপিউটিক ম্যাসাজ মাথা ব্যথা এবং শ্বাসকষ্ট সহ্য করতে, তন্দ্রা, উদ্বেগ, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং মানসিক ভারসাম্যহীনতা থেকে মুক্তি পেতে, স্মৃতিশক্তি জোরদার করতে এবং মানসিক ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে। কিছু কৌশল এমনকি রক্তচাপকে স্থিতিশীল করতে সক্ষম হয়। তবে এর জন্য এটি প্রয়োজনীয় যে মাথার ম্যাসেজটি একজন অভিজ্ঞ, দক্ষ মাস্টার দ্বারা করা হয়।

কসমেটিক হেড ম্যাসেজের প্রভাবটি মাথার ত্বকের অবস্থার উন্নতি সাধন করে, যার কারণে খুশকি, অতিরিক্ত তৈলাক্ত বা শুকনো চুল থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব হয়, পাশাপাশি তাদের ক্ষতি রোধ করে এবং বৃদ্ধি উত্সাহিত করে। এই প্রভাবটি অর্জন করার জন্য, কোনও পেশাদার মাসিউরের সাথে যোগাযোগ করা প্রয়োজন হয় না। এবং এটি আমাদের নিজের দ্বারা বা বিশেষ উপায়ে করা সম্ভব is

আঙুলের মালিশ

আঙ্গুল দিয়ে মাথার স্ব-ম্যাসেজ করা ভাল কারণ এটি যে কোনও সময় বাহিত হতে পারে এবং তদ্ব্যতীত, এটি একটি সুস্পষ্ট বাস্তবায়ন কৌশল সরবরাহ করে না। একমাত্র নিয়মটি মুকুট থেকে শুরু করে মন্দিরগুলি এবং প্যারিটাল অঞ্চলে বা কপাল থেকে মাথার পিছনে যেতে শুরু করা। নখের জড়িততা ছাড়াই, আঙ্গুলের নখ দিয়ে ম্যাসেজ করা হয়।

প্রাথমিকভাবে, নড়াচড়াগুলি নরম, স্ট্রোকিং, তারপরে ধীরে ধীরে চাপ বাড়িয়ে একটি বৃত্তাকার ম্যাসেজে যান। শেষ পর্যন্ত, আমরা আবার স্ট্রোক করতে ফিরে আসি। প্রভাব বাড়ানোর জন্য, আপনি প্রক্রিয়া করার আগে বা সুগন্ধযুক্ত তেল ব্যবহারের আগে মাথায় গরম বারডক তেল প্রয়োগ করতে পারেন।

ম্যাসাজ চিরুনি

ডেলি কম্বিংও এক ধরণের মাথা ম্যাসাজ করা। যাইহোক, কাঠ বা প্রাকৃতিক bristles দিয়ে তৈরি একটি চিরুনি দিয়ে এই প্রক্রিয়াটি করা আরও ভাল। চুম্বকযুক্ত ব্রাশগুলি একটি ভাল প্রভাব দেয়: তারা রক্ত ​​সঞ্চালন সংক্ষিপ্ত করে, চুল জোরদার করে এবং মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।

একটি চিরুনি দিয়ে ম্যাসেজ করা খুব সহজ। প্রথমে মাথার পিছন থেকে কপাল পর্যন্ত একশ বার চুল আঁচড়ান, এবং তারপরে বিপরীত দিকে একই সংখ্যক বার। মূল জিনিসটি চুল টানা না যাওয়া, জটযুক্ত নোডুলগুলি ছিঁড়ে দেওয়ার চেষ্টা করা। সমস্ত আন্দোলন মজা করা উচিত। শুধুমাত্র এইভাবে একটি ইতিবাচক প্রভাব অর্জন করা যেতে পারে।

ম্যাসাজার "গুজবাম্প এন্টিস্ট্রেস" ব্যবহার করে

এটিকেই হেড ম্যাসাজ ডিভাইস বলা হয়, অস্পষ্টভাবে একটি রন্ধনসম্পর্কীয় ঝকঝকে স্মরণ করিয়ে দেয়। এই সাধারণ আইটেমটি অনেক প্রচেষ্টা ছাড়াই মাথা ব্যথার হাত থেকে মুক্তি পেতে, মাথার ত্বকের সংবহন গতি বাড়িয়ে তুলতে, স্নায়ু শেষের সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে এবং একটি অসাধারণ শিথিল প্রভাব পেতে সহায়তা করে।

এই ম্যাসাজার ব্যবহারের জন্য বিশেষ দক্ষতার প্রয়োজন হয় না। এটি বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে উভয়ই ব্যবহার করা যেতে পারে (যদি আপনি চুল নষ্ট করতে ভয় পান না)। আপনাকে কেবল ম্যাসেজটি হ্যান্ডেল দিয়ে এবং মাথাটি সহজেই "স্ক্র্যাচ" করে নেওয়া উচিত, মাথার শীর্ষ থেকে শুরু করে এবং ধীরে ধীরে মন্দিরগুলির দিকে চলার প্রশস্ততা বাড়ানো। মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি মাথার উপর দিয়ে চলতে থাকা বৈশিষ্ট্যযুক্ত "গুজবাম্পস" অনুভব করতে পারেন, তারপরে আনন্দদায়ক শিথিলকরণ।

ক্লাসিকাল থেরাপিউটিক মাথা ম্যাসেজ

এই জাতীয় ম্যাসেজ করা যদিও এটি সম্পাদন করা সহজ বলে মনে হয় তবে তবুও নির্দিষ্ট কিছু দক্ষতার প্রয়োজন হয় তাই এটি পেশাদারদের হাতে অর্পণ করা ভাল। এখানে প্রধান প্রভাব মন্দিরগুলি এবং খুলির গোড়ায়। ম্যাসেজটি হালকা চাপ দিয়ে সূচকগুলির প্যাডগুলি এবং মাঝারি আঙ্গুলগুলি দিয়ে সঞ্চালিত হয়। একটি বিজ্ঞপ্তি, ধীর গতিতে, মাসেসর হুইস্কি প্রসেস করে ধীরে ধীরে খুলির গোড়ায় অগ্রসর হয়। পুরো পদ্ধতিটি প্রায় 10-15 মিনিট স্থায়ী হয়।

মারাত্মক মাথাব্যাথা সহ, ব্যথার স্থানীয়করণের স্থানে অতিরিক্ত চাপ প্রায় 5 সেকেন্ডের জন্য সঞ্চালিত হয়।

ভারতীয় মাথা ম্যাসেজ (চম্পি)

এত দিন আগের নয়, এই ম্যাসাজ কৌশলটি খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এটি কেবল মাথার ত্বকের উন্নত সংবহন এবং সাধারণ শিথিলতা অর্জন করতে দেয় না, তবে মুখের ফোলাভাব দূর করতে সহায়তা করে এবং হালকা উত্তোলনের প্রভাবও রয়েছে।

চম্পির ম্যাসাজ কৌশলটিতে মাথা, কাঁধের প্যাঁচ, উপরের পিঠ, মুখ এবং ঘাড় ব্যবহার জড়িত। পদ্ধতিটি 3 পর্যায়ে সম্পাদিত হয়:

ব্যালেন্সিং চক্রগুলি অভ্যন্তরীণ শক্তির স্ব-নিরাময় এবং ঘনত্বের প্রক্রিয়া শুরু করতে মাসেরার শক্তিশালীভাবে সক্রিয় পয়েন্টগুলিতে কাজ করে।

ক্লান্তি গলিত। প্রক্রিয়াটির মূল অংশের জন্য সম্পূর্ণ শিথিলকরণ এবং প্রস্তুতির লক্ষ্যে উপরের পিঠে, কাঁধের কব্জি এবং ঘাড়ে একটি ম্যাসেজ করা হয়।

মাথা ম্যাসাজ। একটি মাথা ম্যাসেজ সরাসরি বাহিত হয়। প্রাথমিকভাবে, প্রভাবটি নীচ থেকে নীচে পর্যন্ত তালের বেসগুলি দ্বারা সঞ্চালিত হয়। তারপরে, আঙ্গুলের পরামর্শ দিয়ে, মাসিউরটি দ্রুত পুরো মাথা জুড়ে যায়। শেষে, কপাল থেকে মাথার পিছনে পর্যন্ত চুলের বৃদ্ধির দিকে ধীরে ধীরে স্ট্রোকিং আন্দোলন সঞ্চালিত হয়।

বার্মিজ মাথা ম্যাসেজ

বার্মিজ কৌশলটি শিথিল করতে এবং স্ট্রেস উপশম করতে ব্যবহৃত হয়। তবে একই সাথে মাথার ত্বকের অবস্থা এবং চুলের মানের উপর এটি একটি উপকারী প্রভাব ফেলে। একজন মাসির মাথার ত্বক, ঘাড় এবং উপরের অংশকে চিকিত্সা করে। এই ক্ষেত্রে, নরম হাঁটু মুভমেন্ট এবং শক্তিশালীভাবে সক্রিয় পয়েন্টগুলির বিকল্পের উপর প্রভাব। ম্যাসেজ স্পষ্ট দিকনির্দেশ ছাড়াই এলোমেলোভাবে ঘটে থাকে, সুতরাং কেবলমাত্র একজন অভিজ্ঞ মাস্টার বার্মিজ ম্যাসেজ করতে পারেন।

প্রক্রিয়া চলাকালীন, জরায়ুর পেশীগুলির সম্পূর্ণ শিথিলতা অর্জন করা হয়, যা প্রায়শই সাধারণ জীবনে ঘটে না। এটি সম্পূর্ণ শিথিলকরণকে উত্সাহ দেয় এবং স্ট্রেসের প্রভাবগুলি প্রতিরোধ করে। একই সময়ে, চুলের ফলিক্সের রক্ত ​​সরবরাহ উন্নত হয়, যা চুলের বৃদ্ধি এবং শক্তিশালীকরণে অবদান রাখে।

বার্মিজ বা ভারতীয় ম্যাসেজ ব্যবহার করে কাঙ্ক্ষিত প্রভাব অর্জন করা কেবলমাত্র যদি আপনি পেশাদারদের উপর তাদের প্রয়োগের দায়িত্ব অর্পণ করেন তবেই সম্ভব। এ জাতীয় প্রক্রিয়াগুলি স্বতন্ত্রভাবে পুনরাবৃত্তি করার প্রচেষ্টা চক্কর, পিছনে এবং ঘাড়ে ব্যথা এবং উচ্চ রক্তচাপের বিকাশের আকারে অপ্রীতিকর পরিণতিতে ভরা। অতএব, বাড়িতে কম পরিশীলিত কৌশল ব্যবহার করা, বা একটি ম্যাসেজ ব্রাশ এবং মীরাশকা অ্যান্টিস্ট্রেস অলৌকিক ডিভাইস অর্জন করা ভাল।

ম্যাসেজ উপকারিতা

একটি মাথা ম্যাসেজ কি জন্য? এর প্রধান সুবিধার মধ্যে রয়েছে:

• রক্ত সঞ্চালন এবং লসিকা প্রবাহের উন্নতি,
• বিপাক বিপাকের ত্বরণ,
• মনোবৈজ্ঞানিক ভারসাম্য স্বাভাবিককরণ,
• মানসিক চাপ
• শিথিলকরণ, শারীরিক, মানসিক সুস্থতা নিশ্চিত করা।

মাথা ম্যাসেজ করার জন্য অনেকগুলি পদ্ধতি রয়েছে। প্রধান পদ্ধতি - ম্যানুয়াল, কম্পনের মাসার্স, লেজার ব্যবহার করে।

হাত দিয়ে মাথা ম্যাসেজ করা সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতি। এটি স্তরের, গভীর, প্লাস্টিকের, রিফ্লেক্স ম্যাসাজে বিভক্ত। মূল কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে ঘর্ষণ, চাপ, ঘষা, মাথায় চাপ দেওয়া।

• সুফিশিয়াল ম্যাসেজটি আঙুলের নখের হালকা বৃত্তাকার আন্দোলনের সাথে সঞ্চালিত হয়।
• একটি গভীর ম্যাসেজ সহ, পদ্ধতিটি পর্যাপ্ত পরিমাণে ম্যাসেজের সাথে একই, তবে আরও তীব্রতার সাথে (মাথার ত্বকে চাপ)।
• প্লাস্টিকের ম্যাসেজটি মাথার ত্বকে তীব্র এবং হালকা চাপ পরিবর্তনের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
• রিফ্লেক্সোলজি ম্যাসেজ অঞ্চলগুলি, রিফ্লেক্স পয়েন্টগুলির উদ্দীপনা উপর ভিত্তি করে। কৌশল এবং প্রভাব আকুপাংচার পদ্ধতির অনুরূপ।

কম্পন ম্যাসেজ

বাজারে কম্বল টিপস সহ কয়েকটি কম্পনকারী ম্যাসাজার রয়েছে। দুর্ভাগ্যক্রমে, রাবার অগ্রভাগ হাতের মতো সংবেদনশীল নয় এবং তাই খুব সাধারণ নয়।

লেজার ম্যাসাজের সুবিধা হ'ল অতিরিক্ত চুল পড়া, টাক পড়ে eliminate লেজার রশ্মি মাথার ত্বকে টিস্যু প্রবেশ করে, যেখানে এটি রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে, স্থানীয় রক্ত ​​সরবরাহকে উন্নত করে। লেজার সেলুলার বিপাক সক্রিয় করে, এর পুনরুত্পাদন ক্ষমতা সমর্থন করে।

হুইস্কি এবং কপাল

ওভারস্ট্রেন বা হাইপোথার্মিয়ার কারণে মাথাব্যথার জন্য, মন্দির এবং কপালের হালকা ম্যাসেজ সাহায্য করবে। প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করে প্রভাব উন্নত করা যায়:

• ল্যাভেন্ডার - হাইপোথার্মিয়ার পরে যদি নিজেকে গরম করতে হয়,
• গোলমরিচ - মাথার উত্তাপের সংবেদন সহ,
• ডেইজি - শিথিলকরণের জন্য

সঠিকভাবে একটি মাথা ম্যাসেজ করা সহজ। আপনার হাত দুটি আঙুল ব্যবহার করে আপনার কপাল এবং মন্দিরগুলি সহজেই ম্যাসেজ করুন। আপনার আঙুলের সাহায্যে ত্বকে চাপ চাপের ফলে মুখের পেশির টান হ্রাস পাবে। রিং আঙ্গুলের প্যাডগুলি নাকের গোড়ায় আলতো করে চোখের সকেটে চাপুন। ভ্রুগুলির নীচে চোখের সকেটের চারপাশের পেশীগুলি মসৃণ করুন। আপনার মুখটি নাকের দুপাশে ধীরে ধীরে ঘষুন, চোয়ালে যান (প্রায়শই এখানে সঞ্চিত উত্তেজনার কেন্দ্রস্থল)।

ত্বককে টেনে নামাতে না থেকে সাবধান থাকুন - এটি চুলকানির কারণ হতে পারে।

ঘাড় এবং কাঁধ

ঘাড়ের শক্ত, অনমনীয় পেশী স্নায়ুগুলিকে দমন করে। এটি ব্যথা, অসাড়তা, টিনিটাস, ভিজ্যুয়াল বৈকল্য দ্বারা প্রকাশিত হয়। উল্লেখযোগ্য ত্রাণ জরায়ুর পেশীগুলিতে (হেয়ারলাইনের ঠিক নীচে) সামান্য চাপ সরবরাহ করবে - ঘাড়কে আলতো করে ম্যাসেজ করুন, এর প্রতিটি দিকে হাত রেখে।

সহজ স্ব-ম্যাসেজ হ'ল কাঁধের চলাচল: তাদের উত্তোলন করুন, কাঁধের ব্লেডগুলি সরান, তারপরে শিথিল করুন। 3-4 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

আপনার বাম হাত দিয়ে, আপনার ডান কাঁধে মালিশ করুন, ঘাড় এবং কাঁধের পিছনে পেশীগুলি সঙ্কুচিত করুন। ডান হাত দিয়ে, বাম দিকে একই করুন।

ঘাড়ের পেছনের ত্বকটি (তথাকথিত কলার অঞ্চল) দখল করতে আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন, সহজেই চেপে নিন এবং উপরে চলেছেন। মাথার খুলির গোড়ায় পৌঁছে কাঁধে ফিরে আসুন।

আপনার হাত দিয়ে মাথাটি ধরে ফেলুন (আঙ্গুলগুলি মাথার শীর্ষ দিকে ইঙ্গিত করছে), হালকা চাপ প্রয়োগ করার সময়, ঘাড় বরাবর একটি বৃত্তাকার গতিতে শীর্ষটি সরান।

জাপানি শিয়াটসু ম্যাসাজ উদ্দীপক সক্রিয় পয়েন্টগুলির উপর ভিত্তি করে, সঠিক প্রভাব যার উপরে দেহে শক্তি প্রবাহকে অবদান রাখে। মাথা ব্যথা উপশম করার, ঘুমের গুণমান উন্নত করা এবং ওভারভোল্টেজ নির্মূল করার এটি একটি ভাল উপায়।

• আপনার মুঠোয় আঁকুন, আপনার কব্জি শিথিল করুন এবং আপনার জয়েন্টগুলি দিয়ে আপনার মাথার মুকুটটি ম্যাসেজ করুন।
• মাঝ থেকে পাশ পর্যন্ত আপনার কপালটি ম্যাসাজ করুন।
• হুইস্কিতে আপনার আঙ্গুলগুলি টিপুন।
• মন্দিরগুলি থেকে শুরু করে চোয়াল পর্যন্ত।
• মাঝখানে থেকে পাশের দিকে চোয়ালটি ম্যাসাজ করুন।
• ভ্রু অঞ্চলে ক্লিক করুন।

• আপনার কপাল থেকে আপনার মন্দিরে আপনার মাথা ম্যাসেজ করুন।
• ভ্রুগুলিতে আপনার আঙ্গুলগুলি রাখুন, আপনার মাথার ওজন দিয়ে এগুলিতে ফেলে দিন।
• নাকের গোড়াটি দুটি আঙ্গুলের সাহায্যে ব্যবহার করুন। এটি চোখের ক্লান্তি দূর করতে সহায়তা করবে।
• নাকের উপরে দুটি আঙুল রাখুন। শ্বাস ফেলা, দ্রুত আপনার আঙ্গুলগুলি নীচে নামান (মাথাব্যথা উপশম ছাড়াও, এই পদ্ধতিটি অনুনাসিক ভিড় দূর করতে সহায়তা করে)।

• কপাল এবং ঘাড় সহ পরিধির চারপাশে আপনার মাথা ম্যাসেজ করুন (এই ম্যাসাজটি মস্তিষ্কের শিরাগুলিতে মাথার রক্ত ​​সঞ্চালনকে সমর্থন করে, চুলের অবস্থার উন্নতি করে)।
• আপনার আঙ্গুলগুলি কয়েকবার চুলের মাধ্যমে প্রসারিত করুন, যেন তাদের উপরে টানছে।
• হালকা চাপ প্রয়োগ করে আপনার মাথার পিছনে একটি তালু দিয়ে মালিশ করুন।
• মাথার ত্বকে মাথার খুলির গোড়ায় ঘষুন।

এই সমস্ত কৌশল ঘরে বসে স্বতন্ত্রভাবে সঞ্চালন করা সহজ। সঠিকভাবে সঞ্চালন করা হলে, শিয়াটসু স্ট্রেস এবং ব্যথা সহ্য করতে সহায়তা করবে।

ভারতীয় ম্যাসেজ - চুলের অবস্থার উন্নতি করে এমন একটি মনোরম শিথিলতা

স্ট্রেস, অনিদ্রা, মাথাব্যথা আধুনিক ব্যস্ততার অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। তারা প্রতিটি পদক্ষেপে একজন ব্যক্তির সাথে আসে, উত্পাদনশীলতা খারাপ করে এবং যথাযথ বিশ্রাম রোধ করে। "সভ্যতার সুবিধাগুলি" এর নেতিবাচক পরিণতি প্রতিরোধ করার জন্য কি এটি দিয়ে কিছু করা সম্ভব? আপনি পারেন! ভারতীয় মাথা ম্যাসাজ এটিতে সহায়তা করবে - প্রাচীনতম পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি যা শিথিলকরণকে উত্সাহ দেয়, ঘনত্বকে উন্নত করে, চাপকে মুক্তি দেয়। বোনাস হিসাবে, এটি আপনাকে চকচকে স্বাস্থ্যকর চুল সরবরাহ করবে, তাদের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করবে।

চাম্পি নামে পরিচিত ভারতীয় মাথার ম্যাসেজ চলাকালীন, মাসিউর নিবিড়ভাবে মাথা, ঘাড়, কাঁধের পেশী এবং ত্বকে প্রভাবিত করে, জমে থাকা উত্তেজনা দূর করে, এই অঞ্চলগুলির দৃff়তা হ্রাস করে।

ম্যাসেজের জন্য, আপনি তেল - নারকেল, বাদাম ব্যবহার করতে পারেন। তাদের ব্যবহার, শিথিলকরণ প্রভাব ছাড়াও অনুকূলভাবে চুলকে প্রভাবিত করে - শক্তিশালী করতে, চকচকে যুক্ত করতে সহায়তা করে।

আমাদের সময়ের সমস্যাগুলির একটি প্রাচীন সমাধান

ভারতীয় ম্যাসেজ কৌশলটি আয়ুর্বেদিক নিরাময় ব্যবস্থার উপর ভিত্তি করে - প্রাকৃতিক থেরাপির সমন্বয়ে বিকল্প চিকিত্সা, মন, শরীর, আত্মার উপর প্রভাব সহ 5000 বছরেরও বেশি পুরানো medicine

আয়ুর্বেদিক নিরাময়কারীদের মতে স্বাস্থ্য এবং আত্মার আনন্দ ছাড়া চিন্তাভাবনাগুলির স্বাস্থ্য এবং দেহের তৃপ্তি থাকবে না।

এটিই সেই নীতি যা পশ্চিমা বিশ্বের আরও বেশি লোক ইদানীং তাদের পথ খুঁজে পেয়েছে। আধুনিকতার চাপে যখন কোনও ব্যক্তি অভিভূত হন, তখন তিনি প্রাচীন পূর্বের medicineষধে ফিরে যান। এবং সে তাকে সাহায্য করে।

চুলের যত্ন থেকে মন এবং মনকে প্রশান্ত করুন

প্রাচীন কাল থেকে ভারতীয় মাথার ম্যাসেজ ভারতীয়দের দৈনন্দিন জীবনের অংশ ছিল। ইন্ডিয়ান হেড ম্যাসেজের লেখক ফ্রান্সেসকা গোল্ডের মতে, চম্পি একটি হিন্দু মা তার সন্তানের যত্ন নেওয়ার জন্য একটি নিত্যদিনের রীতি। খোলাখুলিতে তিনি বাচ্চাকে ধরে রেখেছেন (ইতিমধ্যে শিশুর বয়স থেকেই) তাঁর হাঁটুতে মাথা ম্যাসেজ করেছেন।

যদিও চম্পির প্রাথমিক লক্ষ্য স্থানীয় শুষ্ক জলবায়ু দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ ত্বক এবং চুলের যত্ন নেওয়া, এটির শরীরের উপর প্রভাব আরও ব্যাপক। ম্যাসেজ আত্মাকে প্রশান্ত করে, মনকে উদ্দীপিত করে, শরীরকে শিথিল করে।

রোগ শিথিলকরণ এবং প্রতিরোধ

দীর্ঘ দিন ধরে কাজ করার পরে, বিশেষত কম্পিউটারে ব্যয় করা, খুব কম লোকই সতেজ এবং সুরক্ষিত বোধ করে। প্রায়শই, ফলাফল ক্লান্তি, একটি শক্ত ঘাড়, মাথা ব্যাথা। একটি সঠিকভাবে সম্পাদিত ভারতীয় মাথা ম্যাসেজ এই সমস্ত সমস্যা মোকাবেলা করতে পারে।

এটি রক্ত ​​সঞ্চালনকে উত্তেজিত করে, লিম্ফ প্রবাহকে উন্নত করে, অনিদ্রা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। এর প্রভাবগুলি স্বাস্থ্যের শারীরিক দিককে ছাড়িয়ে যায়। চম্পি মানসিক চাপ এবং মানসিক স্তরকে প্রভাবিত করে, স্ট্রেস কমাতে সহায়তা করে। পদ্ধতিটি আধ্যাত্মিক সুস্থতা, অভ্যন্তরীণ শান্তির বোধ নিয়ে আসে, একাগ্রতা এবং শেখার ক্ষমতা উন্নত করে।

আয়ুর্বেদিক চিকিত্সকদের মতে, ভারতীয় মাথার ম্যাসাজ কেবল স্ট্রেসকেই দূর করে না, শরীরকে স্ব-নিরাময়েও উদ্দীপিত করে, রোগের অগ্রগতি কমিয়ে দেয়। নিয়মিত মাথা ম্যাসেজও প্রতিরোধের একটি মনোরম ফর্ম; প্রক্রিয়া শরীরকে শক্তিশালী করে এবং এর সুরক্ষা উন্নত করে।

ঘরে তৈরি ভারতীয় ম্যাসেজ age

চম্পি সবচেয়ে উপভোগ্য ম্যাসেজ হিসাবে বিবেচিত হয়। উপরন্তু, এটি বহন করা কঠিন নয়, আপনার বিশেষ ডিভাইসগুলির প্রয়োজন নেই। আপনি না চাইলে তেল ব্যবহারের দরকার নেই। যদিও অনেকগুলি শিথিল ঘর, ওয়েলনেস সেন্টারগুলি ভারতীয় হেড ম্যাসেজের প্রস্তাব দিচ্ছে তবে এটি বাড়িতেই করা যায়। কেবল কয়েকটি প্রাথমিক নীতি অনুসরণ করুন।

চম্পি মাথার ম্যাসাজ করতে জটিল কিছু নেই, না। বসুন, শিথিল করুন, একটি সমর্থন, আপনার হাত এবং পায়ে মাথা রাখুন - মুক্ত, উত্তেজনাপূর্ণ নয়। প্রতিদিনের চাপ কাঁধ এবং ঘাড়ে উত্তেজনা জমে থাকে, তাই ঘাড়ে ম্যাসাজ শুরু হয়।

ঘাড়ে ট্র্যাপিজিয়াস পেশীটি ধরুন, এটি টিপুন, কাঁধের ফলক থেকে উপরের দিকে এগিয়ে চলুন। ধীরে ধীরে আপনার পেশী এবং কাঁধকে আলতো করে নিন মৃদু আঁচড় দিয়ে। চাপ বাড়ানো যেতে পারে, তবে সাবধানে - আপনার ব্যথা অনুভব করা উচিত নয়।

সাধারণ শিথিলতার অংশ হিসাবে, ম্যাসেজ এবং চুল ধোয়া একত্রিত করা যেতে পারে। শিথিলকরণের প্রভাবগুলি ধ্যান সংগীতকে বাড়িয়ে তুলবে।

ভারতীয় ভিএস ক্লাসিক ম্যাসেজ

যদিও চম্পি পূর্ব শিক্ষার উপর ভিত্তি করে এবং আমাদের থেকে অনেক দূরে ভারতীয়দের জীবন নির্ভর, এই ধরণের ম্যাসেজ পশ্চিমে আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। ক্লাসিক ইউরোপীয় কৌশলগুলির তুলনায় এর অনেক সুবিধা রয়েছে।

মূল সুবিধাটি অবশ্যই সম্পূর্ণ স্বাধীনতা। ম্যাসেজ ব্যক্তিগত প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে। পদ্ধতিটি যে কোনও জায়গায় চালানো সহজ, একমাত্র শর্তটি বসার সহজলভ্যতা। শিথিলকরণের জন্য খুব বেশি সময় প্রয়োজন হয় না, পুরো প্রক্রিয়াটি কয়েক দশমিনিটের চেয়ে বেশি সময় নেয় না।

স্বাধীনতা ম্যাসেজ পদ্ধতির পছন্দে উপস্থিত রয়েছে। জামা কাপড়, তেল, বিশেষ ডিভাইস ব্যবহার করার দরকার নেই। আপনার যা দরকার তা হ'ল সংবেদনশীল হাত, একটি শান্ত জায়গা, একটি আরামদায়ক চেয়ার।

চম্পির জন্য কে সুপারিশ করেন না?

যদিও বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, ভারতীয় মাথার ম্যাসেজের সম্পূর্ণরূপে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, থেরাপির একটি হালকা রূপ, এটি নির্দিষ্ট কিছু রোগের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। এটি ডায়াবেটিস, মৃগী, অস্টিওপোরোসিস, উচ্চ বা নিম্ন রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এড়ানো উচিত। এই ধরণের শিথিলকরণ সাম্প্রতিক অস্ত্রোপচারের পরে নয়, মাথা, ঘাড়ে ট্রমা।

Acupressure

আকুপ্রেশার একটি প্রাচীন নিরাময় শিল্প যা by,০০০ বছর পূর্বে চীনা দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল। এই কৌশলটি আকুপাংচারের সমান, তবে সূঁচের পরিবর্তে আঙুলের চাপ মেরিডিয়ানদের কাছে অবস্থিত নির্দিষ্ট সক্রিয় পয়েন্টগুলিতে প্রয়োগ করা হয়।

মাথা ব্যথার ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি স্বয়ংক্রিয়ভাবে তার মাথায় কয়েকটি নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে হাত রাখে। ভ্রুগুলির বাইরের মন্দিরগুলি এবং পয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করার পাশাপাশি, কানের পিছনের অঞ্চলগুলিতে চাপ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আবহাওয়ার উপর নির্ভর করে মাথাব্যথার জন্য, ঘাড়ের মাঝখানে অবস্থিত একটি বিন্দুতে ক্লিক করুন।

নাকের ডানাগুলির নিকটে পয়েন্টগুলিতে নিয়মিত প্রভাব সহ, চোখের অভ্যন্তরীণ প্রান্তের স্তরে, মুখের পেশীগুলি শিথিল হয়, স্বন বৃদ্ধি পায় এবং মানসিক সুস্থতা উন্নত হয়। পয়েন্টগুলির জন্য আপনার নখদর্পণে লম্বায় রাখুন। হালকা চাপ, নরম বৃত্তাকার গতি দিয়ে শুরু করুন। 7 সেকেন্ডের জন্য টিপুন। চাপ থেকে মুক্তি দিন, আপনার আঙুলটি আরও 5 সেকেন্ডের জন্য পয়েন্টে রেখে দিন। পদ্ধতিটি 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন। সর্বাধিক সাফল্য সর্বাধিক শিথিলতার সাথে অর্জন করা যেতে পারে। আকুপ্রেশারের সময় অস্বস্তির ক্ষেত্রে, চাপ কমাতে বা পয়েন্টের এক্সপোজার বন্ধ করুন। ক্ষতিগ্রস্থ বা স্ফীত অঞ্চল, দাগগুলি ম্যাসেজ করবেন না। হাতগুলি উষ্ণ, পরিষ্কার হওয়া উচিত। প্রস্তাবিত আকুপ্রেশারের সময় অতিক্রম করবেন না।

উপসংহারে

মাথার উপর সংবেদনশীল অঞ্চল, বিভিন্ন অঙ্গগুলির প্রতিবিম্বের অঞ্চল রয়েছে। মুখ এবং ঘাড়ের ত্বক, ঘাড় এবং মাথার মধ্যে জয়েন্টগুলি এবং চোয়াল মস্তিষ্কের জন্য তথ্যের গুরুত্বপূর্ণ উত্স। মুখের পেশীগুলি ক্ষুদ্র, তবে একই সময়ে, তাদের দুর্বল হওয়া উদাহরণস্বরূপ, পার্কিনসন রোগে, রোগীর সামাজিক সম্পর্ককে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। প্রতিদিন মুখটি লক্ষ লক্ষ অনুভূতি, চিন্তাভাবনা প্রকাশ করে। বিপরীতে, মুখের পেশী টান অনুভূতি প্রভাবিত করে। সহজ ম্যাসেজ একটি হাসি এমনকি আপনি যদি কিছুটা আক্ষেপ ও কৃত্রিমভাবে হাসেন তবে মস্তিষ্ক হাসিটিকে ইতিবাচক আবেগের বহিঃপ্রকাশ হিসাবে প্রশংসা করবে এবং এর সাথে খাপ খাইয়ে নিতে শুরু করবে।

ব্যক্তির অবস্থা তার চারপাশের লোকজনের দ্বারা ব্যক্তির কল্যাণ, উপলব্ধি ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এবং ঘাড়ের টানাপোড়েন বিশ্বের অনুভূতিকে প্রভাবিত করে, তাই, মুখের অভিব্যক্তিতে। মুখ এবং ঘাড়ের মালিশ শিথিল করে, গভীর শিথিলতা দেয়, মনোরম সংবেদন দেয়, স্ট্রেসের প্রভাবগুলি দূর করে। মুখ, ঘাড় এবং চুলে ত্বকের 45 মিনিটের ম্যাসেজ গভীর প্রশস্তি উপভোগ করার দুর্দান্ত উপায় a প্রভাবটি বাড়ানোর জন্য, মুখের রিফ্লেক্স জোনের সক্রিয় পয়েন্টগুলিতে লক্ষ্যবস্তু প্রভাব ব্যবহৃত হয়।

এর ভিত্তিতে এই পদ্ধতির প্রভাব কী?

মানুষের শরীর দুটি মাইক্রোস্কোপিক কোষ থেকে গঠিত যা একক পুরোতে মিশে যায় এবং সক্রিয়ভাবে বিভাজন শুরু করে, একটি নতুন জীবন তৈরি করে তা কল্পনা করা কঠিন। তবে এটি আসলে ঘটছে। এক পর্যায়ে, নবজাতক কোষগুলি, যা সম্প্রতি এই বিশ্বে বিদ্যমান ছিল না, তাদের গোষ্ঠীগুলিতে বিভক্ত করা হয়, বা বিশেষজ্ঞরা হিসাবে, ভ্রূণের প্রাইমর্ডিয়াতে ভাগ করা হয়।

প্রতিটি প্রিমর্ডিয়াম পরবর্তীকালে নির্দিষ্ট অঙ্গগুলির জন্ম দেয়। সবচেয়ে মজার বিষয় হ'ল ত্বক এবং স্নায়ুতন্ত্র একটি ভ্রূণ থেকেই তৈরি হয়। এই পরিস্থিতি আবারও প্রমাণ করে যে কোনও ব্যক্তির ত্বক এবং তার স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যে একটি বিশেষ সংযোগ রয়েছে। সবচেয়ে শক্তিশালী বন্ধনটি মাথার ত্বকের এবং মস্তিষ্কের মধ্যে থেকে যায়।

এই অঞ্চল থেকে আগতগুলি সেরিব্রাল কর্টেক্স এবং লিম্বিক স্ট্রাকচারগুলিতে দ্রুত প্রবেশ করে, যার কারণে পুরো শরীরের কাজটি প্রতিষ্ঠিত হয়। এবং আরও কী: অধ্যয়নগুলি দেখায় যে মাথার ত্বকে প্রচুর পরিমাণে বায়ো ইলেকট্রিক সিগন্যাল প্রস্থান পয়েন্ট রয়েছে। এই সংকেতগুলি শক্তি কেন্দ্রগুলিতে উত্পন্ন হয় এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে সঞ্চারিত হয়, তাদের ক্রিয়াকলাপ সক্রিয় করে।

যখন অতিরিক্ত বায়োকারেন্ট শরীরে জমা হয় তখন রোগের বিকাশ ঘটে। মাথার ত্বকে অভিনয় করে, মাসিউর রোগীর দেহকে "স্রাব" করে, তার পুনরুদ্ধার বা স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

এবং স্থানীয় স্তরে, মাথা ম্যাসেজ রক্ত ​​সঞ্চালন এবং লসিকা প্রবাহকে সক্রিয় করে, নরম টিস্যু পুষ্টির উন্নতি করে এবং পেশীগুলির কোষ থেকে মুক্তি দেয়। এই প্রভাবটি কসমেটোলজিতে ব্যবহৃত হয় - এটি চুলের অবস্থার উন্নতি করতে, মুখের কুঁচকে মুছে ফেলার জন্য, মুখের ডিম্বাশয়কে আরও শক্ত করে এবং সামগ্রিক চেহারা উন্নত করতে সহায়তা করে।

কোন ক্ষেত্রে এটি প্রয়োগ খুঁজে পাবে?

হেড ম্যাসেজ চিকিত্সা (চিকিত্সা এবং প্রতিরোধক) উদ্দেশ্যে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এর ব্যবহারের জন্য নির্দেশিত হয়:

• নিউরোলজিকাল প্যাথলজিগুলি (নিউরোসিস, নিউরাইটিস, অ্যাসথেনিয়া),
• মানসিক-মানসিক চাপ,
• দুর্বলতা, তন্দ্রা, ক্লান্তি,
• উদ্বেগের অবস্থা
• সাধারণ বিরক্তি, মনো-সংবেদনশীল ল্যাবিলিটি,
• মনোযোগের সময়সীমা হ্রাস, স্মৃতিশক্তি হ্রাস,
• সেরিব্রোভাসকুলার ডিজিজ, ডিসক্রাইকারুলেটরি এনসেফালোপ্যাথি,
• ঘুমের ব্যাঘাত (অনিদ্রা বা অনিদ্রা),
• মানসিক ও শারীরিক চাপের উচ্চ স্তরের,
• ক্লান্তি, মানসিক ক্লান্তি,
• মাথাব্যথা (যে কোনও উত্সের)
• জরায়ুর মেরুদণ্ডের অস্টিওকোঁড্রোসিস,
• উচ্চ রক্তচাপ,
• উদ্ভিদঘটিত (নিউরোসার্কুলেটরি) ডাইস্টোনিয়া,
• কান, গলা এবং নাকের দীর্ঘস্থায়ী রোগ (এবং তীব্র রোগ - পুনরুদ্ধারের পর্যায়ে),
• টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্টের দীর্ঘস্থায়ী ধ্বংসাত্মক প্যাথলজিগুলি,
• ভিজ্যুয়াল যন্ত্রপাতিগুলির রোগ (বিশেষত - "কম্পিউটার ভিশন" সিন্ড্রোম, শুকনো চোখ, থাকার ব্যবস্থা স্প্যাম বা মিথ্যা মায়োপিয়া ইত্যাদি),
• ঘন ঘন সর্দি
• মেনোপজ,
• হরমোন ভারসাম্যহীনতা (struতুস্রাবজনিত ব্যাধি, অ্যামেনোরিয়া ইত্যাদি)

অন্যান্য চিকিত্সা পদ্ধতি এবং ম্যাসেজ পদ্ধতির সাথে একত্রে এটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং পেশীবহুল ব্যবস্থার রোগগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।

অঙ্গরাগ উদ্দেশ্যে, মাথা ম্যাসেজ যুদ্ধ করতে ব্যবহৃত হয়:

• শুকনো সেবোরিয়া,
• অ্যালোপেসিয়া (চুল পড়া) অ-সংক্রামক ঘটনা,
• মুখের এবং বয়সের বলি,
• মুখের আকারের পরিবর্তন
• বুলডগ গাল
• দ্বিতীয় চিবুক
• উপরের চোখের পাটি এর ptosis (বাদ দেওয়া),
• তীব্র ব্রণ,
• rosacea,
• "ব্যাগ" এবং চোখের নীচে "গা dark় বৃত্ত",
• "কাকের পা"
• শুষ্কতা, স্যাগিং বা তৈলাক্ত ত্বক।

এই ধরণের ম্যাসেজের বিরোধিতা অন্য যে কোনও ধরণের সাথে সমান:

• তীব্র প্রদাহজনক প্রক্রিয়া
• শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে
• রক্তপাতজনিত ব্যাধি (রক্তপাত বা থ্রোম্বোসিসের প্রবণতা সহ),
• অনকোলজিকাল প্যাথলজিগুলি,
• ত্বক এবং চুলের সংক্রামক রোগ,
• উদ্বেগের সময় ব্রণ,
• অ্যাথেরোস্ক্লেরোটিক রোগ,
• উচ্চ বা নিম্ন রক্তচাপ,
• তীব্র হজম বিচলিত
• যক্ষা, সিফিলিস এবং অন্যান্য সংক্রামক রোগ,
• অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির বিভিন্ন ধরণের কার্যকরী অপ্রতুলতা,
• কুসুম,
• যে কোনও ধরণের নেশা,
• মানসিক ব্যাধি

সিনকোপ (অজ্ঞান) এবং অজানা উত্সের তীব্র মাথাব্যাথা দিয়ে ম্যাসেজ করবেন নাস্ট্রোক-পরবর্তী সময়ে এবং মস্তিষ্কের আঘাতের পরে।

পদ্ধতির প্রস্তুতি: কী করা দরকার?

প্রসাধনী উদ্দেশ্যে আপনার মাথা মালিশ করার আগে, চিকিত্সার শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধোয়া বা পুষ্টিকর তেল প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা ম্যাসেজের সময় ত্বকে শোষিত হবে। আপনি ওষধি herষধিগুলির একটি ডিকোশন দিয়ে চুলের চিকিত্সা করতে পারেন বা বিদ্যমান সমস্যা অনুসারে নির্বাচিত শ্যাম্পুতে কিছু প্রয়োজনীয় তেল যোগ করতে পারেন।

চিকিত্সা সংক্রান্ত উদ্দেশ্যে, ম্যাসেজ সম্পূর্ণ শিথিলতার অবস্থায় বাহিত হয়। অতএব, অফিসে আপনাকে মোবাইল ফোনটি বন্ধ করতে হবে, প্রতিদিনের উদ্বেগগুলি থেকে বিরত হওয়া এবং সংবেদনশীলতায় নিজেকে ডুবিয়ে রাখতে হবে যা কোনও মাসিয়ারের হাতের স্পর্শ দেয়। মাথা ম্যাসেজের সাথে আরও সম্পূর্ণ স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য, একটি বিশেষ হেডরেস্ট সাধারণত ব্যবহৃত হয়। ম্যাসেজ রুমটি সজ্জিত করা উচিত যাতে রোগী যতটা সম্ভব আরামদায়ক হয়।

স্ব-ম্যাসাজ করার জন্য বিভিন্ন কৌশল এবং ডিভাইস

আজ, বিভিন্ন ধরণের হেড ম্যাসাজ ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, বিশেষত:

• সর্বোত্তম - সর্বাধিক পরিচিত বিকল্প, স্ট্যান্ডার্ড টেকনিকগুলির নিয়মিত প্রয়োগের উপর ভিত্তি করে (স্ট্রোকিং, ঘষে ফেলা, ঘষে ফেলা, ইত্যাদি),
• ভারতীয় বা আয়ুর্বেদিক - এটি আয়ুর্বেদিক তেল ব্যবহার করে বায়োরেফ্লেক্স পয়েন্টগুলি কার্যকর করার জন্য একটি বিশেষ কৌশল দ্বারা আলাদা করা হয়েছে,
• বর্মী - এর সুস্পষ্ট বিরোধী চাপ প্রভাব রয়েছে। মাসেসরের আঙ্গুলের আঙ্গুলের বিশৃঙ্খলা সূক্ষ্ম এবং গভীর স্পর্শের কারণে রোগীকে কিছুটা ট্রান্সের অবস্থায় প্রবেশ করে,
• শূন্যস্থান - নরম টিস্যুগুলির উপর শক্তিশালী প্রভাব ফেলে, বিশেষ ম্যাসাজারের সাহায্যে তৈরি হওয়া শূন্যতার কারণে রক্ত ​​সঞ্চালন এবং লিম্ফ প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ করে flow

একটি ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজার পাশাপাশি, মাথা ম্যাসেজের জন্য বিভিন্ন ধরণের ডিভাইস ব্যবহৃত হয়। সর্বাধিক জনপ্রিয় হেড ম্যাসাজার হলেন গুজব্যাম্প, বা যেমন এটি প্রায়শই বলা হয়, অ্যান্টিস্ট্রেস। এর প্রভাব সংবেদনশীল স্নায়ু শেষের জ্বালা উপর ভিত্তি করে যার সাথে মাথার ত্বক প্রচুর পরিমাণে বৃদ্ধি পায়। বেশিরভাগ সময় ব্যবহৃত হয় এবং অন্য ধরণের মালিশ - "হেলমেট"।

এটি বৈদ্যুতিন এবং সহজ হতে পারে। কর্মটি নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলির উদ্দীপনার উপর ভিত্তি করে। রোলার আকারে মাথা এবং ডিভাইসগুলি ম্যাসেজ করতে ব্যবহৃত হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, মাথার জন্য একটি ম্যাসেজ রোলার একটি কার্যক্ষম পৃষ্ঠের সাথে কেবল একটি ছোট প্রস্থে একটি সাধারণ রোলার থেকে আলাদা হয় এবং কখনও কখনও হ্যান্ডেলের একটি বিশেষ বাঁক দিয়ে। ম্যাসেজকারীদের সহায়তায় আপনি নিজের প্রিয়জনদের কাছে স্ব-ম্যাসেজ এবং ম্যাসেজ করতে পারেন।

ম্যাসেজ বিভিন্ন সমস্যা সমাধানের কৌশল

ম্যাসেজের একটি লক্ষণীয় থেরাপিউটিক বা প্রসাধনী প্রভাব পেতে, আপনাকে এর বাস্তবায়নের কৌশলটি আয়ত্ত করতে হবে। এই গাইডটি বিভিন্ন ম্যানুয়াল দ্বারা সহজলভ্য, যা ইন্টারনেটের মাধ্যমেও বিতরণ করা হয়। এটি দেখায় যে কীভাবে মাথা ম্যাসেজ করা হয়, এমন একটি ভিডিও যা এমনকি সবচেয়ে জটিল ম্যাসেজ কৌশলগুলি বোঝার জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে।

তবে আপনি সহজ (বেসিক) ম্যাসেজ কৌশলগুলি দিয়ে আপনার মঙ্গল এবং চেহারা উন্নত করতে পারেন।

স্ট্রেস উপশম করা

স্ট্রেস উপশম করার জন্য আপনার এটি মনে রাখা দরকার মাথার ত্বকের সামনের পৃষ্ঠটি দেহের "জৈব" স্তরের জন্য, অর্থাৎ অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজের জন্য দায়ী। যদি স্ট্রেসের কারণে হজমে সমস্যা দেখা দেয়, সাধারণ সুস্থতা আরও খারাপ হয়, ঘন ঘন সর্দি কাটাতে শুরু করে, এই অঞ্চলটি ম্যাসেজ করা হয় - সম্মুখ অংশ, মুকুট।

উত্তরোত্তর পৃষ্ঠটি কাঠামোগত স্তর, অর্থাত্ মাস্কুলোস্কেলিটাল সিস্টেম। মাথার ওসিপিটাল অংশে, ভয়, দায়বদ্ধতা এবং সিদ্ধান্তগুলি "জড়ো" করা দরকার। হালকা ছোঁয়াসহ মাথার ওসিপিটাল অংশটি কঠোর পরিশ্রমের দিন, দ্বন্দ্বের পরে ম্যাসেজ করা দরকার, যখন কঠিন জীবনের পরিস্থিতিগুলির অভিজ্ঞতা হয়।

একটি মাথা ব্যাথা থেকে

মাথাব্যথার স্বীকৃত প্রতিকার হ'ল আকুপ্রেশার ure মাথাব্যথার জন্য আপনার কী কী মালিশ করতে হবে?

1. ভ্রুয়ের গোড়ায় (উভয় দিকে)।
2. ভ্রু কেন্দ্রে।
3. জাইগোমেটিক হাড়ের কেন্দ্রস্থলে (ছাত্রদের বিপরীতে)।
4. ক্রেনিয়াল ফোসার গোড়ায় (মাথার পিছনে ফোসায়)।
5. মেরুদণ্ড থেকে 15 মিমি দূরে এবং খুলির গোড়া থেকে 10 মিমি দূরে।
6. সপ্তম জরায়ুর ভার্টিব্রা এর বিপরীতে।
7. থাম্ব এবং ফোরফিংগার এর মাঝে।

পয়েন্টগুলিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ম্যাসেজ করা দরকার, প্রতিটি কমপক্ষে 10 সেকেন্ড। আপনি পয়েন্টগুলির অভিক্ষেপে ত্বকে উষ্ণায়নের প্রভাব সহ মলম প্রয়োগ করতে পারেন। মাথাব্যথার একটি সহজ প্রতিকার হ'ল মন্দিরগুলির ম্যাসেজ, যা প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে পরিপূরক হতে পারে। উত্তেজনা মাথাব্যথার ক্ষেত্রে, হালকা ছোঁয়া দিয়ে মাথার ipসিপিটাল অঞ্চলটি ম্যাসেজ করার পাশাপাশি ঘাড় এবং সুপারাক্ল্যাভিকুলার অঞ্চলগুলিতে ম্যাসেজ করা দরকারী।

শক্তিশালীকরণ এবং চুল বৃদ্ধির জন্য

চুলের অবস্থার উন্নতি করতে, আপনার চুলের ফলকের অঞ্চলে সাবধানে ত্বককে ম্যাসেজ করতে হবে। এটি তাদের আরও সক্রিয় পুষ্টি এবং অক্সিজেন স্যাচুরেশনে অবদান রাখবে, যা চুলের পংক্তিকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করবে। নিম্নলিখিত হিসাবে একটি ক্লাসিক মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করা হয়:

1. চুল পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ঝুঁটিযুক্ত।
2. বাম দিকের অরিকল থেকে প্রায় 3 সেন্টিমিটার দূরত্বে একটি বিভাজন স্থাপন করা হয়।
3. বেসিক ম্যাসেজ কৌশলগুলি একটি স্ট্যান্ডার্ড সিকোয়েন্সে সঞ্চালিত হয়।
4. বিভাজনটি 3 সেমি ইত্যাদি দ্বারা ডানদিকে সরানো হয় etc.

এই ক্ষেত্রে কৌশলগুলির ক্রম নিম্নরূপ হবে:

1. দেবে - প্রথম, হালকা, তারপরে আরও তীব্র, আঙুল বা তর্জনীর প্যাডগুলি সহ সামনের অংশের উত্তর অংশে চুলের বৃদ্ধির দিক থেকে।
2. ঘর্ষণ - প্রকৃতপক্ষে, আরও কিছুটা তীব্র স্ট্রোকিং, যা একটি বাঁকানো তর্জনীর নাক দিয়ে সম্পাদন করা সুবিধাজনক।
3. fulling। ত্বকটি আঙ্গুলগুলি দ্বারা বাছাই করা হয়, একটি ক্রিজে সংগ্রহ করা হয়, যা ধীরে ধীরে সামনে থেকে পিছনে অবসিপিটাল হাড়ের গোড়ায় গড়িয়ে যায়।
4. কম্পন। এটি আঙ্গুলের সাহায্যে সঞ্চালিত হয়, যা সামনে থেকে পিছনে বিচ্ছিন্নতা বরাবর চলমান বলে মনে হয়।

এই পর্যায়টি শেষ হওয়ার সাথে সাথে এটি স্ট্রোকের মাধ্যমে শুরু হয় This এই ম্যাসাজটি শুকনো সেবোরিয়া, খুশকির জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি চুলের চেহারা এবং অভ্যন্তরীণ কাঠামো উভয়ই উন্নত করে।

গর্ভাবস্থায়

গর্ভাবস্থায় একটি দক্ষ মাথা ম্যাসেজ দুর্বল ঘুম, বিরক্তি এবং মানসিক অস্থিরতা, বমি বমি ভাব এবং অনুনাসিক সংঘটন যেমন অপ্রীতিকর ঘটনার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। এ জাতীয় কঠিন সময়ের জন্য সর্বোত্তম সমাধান হ'ল অস্টিওপ্যাথিক ম্যাসেজ বা বিশেষজ্ঞরা যেমন বলেছিলেন ক্র্যানিওথেরাপি। এটি হরমোনীয় পটভূমি স্থাপনে এবং গর্ভাবস্থার সম্ভাব্য জটিলতা এড়াতে সহায়তা করবে।

তবে একজন মহিলা নিজেই একটি সাধারণ শিথিল ম্যাসেজ করতে পারেন। তার চেয়ে ভাল, যদি তার স্বামীর প্রেমময় হাতগুলি তার সুস্বাস্থ্যের যত্ন নেয়।

এক্ষেত্রে স্ব-ম্যাসেজের সর্বোত্তম কৌশলটি হ'ল দুটি হাতের তালু দিয়ে মাথাটি ধরা। আঙ্গুল দিয়ে প্রশস্তভাবে তালু দিয়ে আপনার মাথাটি স্পষ্টভাবে আবদ্ধ করে রাখুন, আপনাকে তাদের প্যাডগুলি হালকাভাবে মাথার পৃষ্ঠের দিকে স্পর্শ করতে হবে, কেন্দ্র (মুকুট) থেকে নীচে থেকে গতিপথ পরিচালনা করছে। আঙুলের প্যাডগুলি সরাসরি বা জিগজ্যাগে চলতে পারে, কিছুটা স্পন্দিত হতে পারে বা ত্বকে হালকাভাবে টিপতে পারে।

আপনি সাধারণ স্ট্রোকিং আন্দোলন করতে পারেন:

• জরায়ুর মেরুদণ্ডের গোড়া থেকে (অর্থাত্ সপ্তম, প্রসারিত, কশেরুকা) মন্দিরগুলিতে,
• জরায়ুর মেরুদণ্ডের মুকুট পর্যন্ত কেন্দ্রস্থলে,
• ipসিপিটাল হাড়ের গোড়ায় (ক্রেনিয়াল ফোসা) অবধি আকস্মিক টিউবারক্লস পর্যন্ত।

আপনি নিজের আঙুল এবং নোকলস এবং পুরো খেজুর এবং কেবল এটির গোড়া দিয়ে আপনার মাথাটি আঘাত করতে পারেন।

সুশৃঙ্খল নির্দেশনা

চুলের বৃদ্ধির দিকে মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন।

আপনার আঙ্গুলগুলি যতটা সম্ভব আপনার চুলের শিকড়ের কাছাকাছি রাখুন।

মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করার পরে, কলার অঞ্চলটি ম্যাসেজ করা হয়।

মুখের ম্যাসেজ অন্তর্ভুক্ত: কপাল, চোখের সকেট, গাল, নিম্ন চোয়াল, নাসোলাবিয়াল ভাঁজ, নাকের ম্যাসেজ চিবুকের অঞ্চলটির ইঙ্গিত অনুসারে। জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্টস, মুখের জোনাল স্ট্রোকিং, ঘাড়ের সামনের এবং পাশের পৃষ্ঠগুলির সক্রিয়করণের মাধ্যমে মুখের ম্যাসেজটি সম্পন্ন হয়। সাক্ষ্য অনুযায়ী কানের ম্যাসাজ করুন।

সামনের ম্যাসাজএবং।ম্যাসেজের কৌশলগুলি সুপারসিিলারি খিলানগুলি থেকে চুলের বৃদ্ধির শুরুর রেখা পর্যন্ত, কপালের মাঝামাঝি থেকে টেম্পোরাল অঞ্চলগুলিতে, এক টেম্পোরাল অঞ্চল থেকে অন্য টেম্পোরাল অঞ্চলে। কৌশলগুলি সম্পাদন করুন: দেবে পামমার এবং আঙ্গুলের পিছনে। পিষণআঙুলের সাহায্যে চাপের আকারে এবং প্যারোটিড লিম্ফ নোডগুলি থেকে কপাল এবং পিছনের মাঝের দিকে (লিম্ফ্যাটিক নিকাশী) আঙ্গুলের পামার পৃষ্ঠের সাথে একটি রোল। ঘর্ষণ নখদর্পণ (বিজ্ঞপ্তি, সর্পিল, হ্যাচিং)। fulling চিমটি দেওয়া, নখদর্পণে, শিয়ার, ত্বকের প্রসারিত। কম্পন মাঝে মাঝে স্থিতিশীল এবং লেবেল, পঞ্চার (আঙুলের ঝরনা)।

কক্ষপথ ম্যাসেজ। দেবে মন্দিরের দিকে ইনফ্রোরবিটাল অঞ্চলের আঙুলের নাকের ব্রিজের দিকে কক্ষপথের নীচের অংশে। নাকের গোড়া থেকে জাইগোমেটিক খিলান পর্যন্ত এবং চোখের বাইরের প্রান্ত থেকে কানের নীচের প্রান্তে স্ট্রোক করা। কৌশলগুলি চলছেচাপ, নাকাল একই ক্রম এবং একই দিক, গতি এবং প্রচেষ্টা পরিবর্তন। ঘর্ষণ বলি("কাকের পা")চোখের বাইরের প্রান্তে। প্রায়শই, সূচি এবং মাঝারি আঙ্গুলগুলি এই হেরফেরগুলি সম্পাদন করতে ব্যবহৃত হয়।

গাল ম্যাসেজ। দেবে আঙ্গুলের পামার এবং ডোরসাল পৃষ্ঠগুলির সাথে অরলিক্সের দিকে।

পিষণএকসাথে উভয় হাত দিয়ে আঙুলের সাহায্যে চাপের কারণে। আঙুলের পলমার পৃষ্ঠগুলির সাথে ঘূর্ণায়মান, ছোট আঙুল দিয়ে শুরু হয়ে সূচক আঙুলের সাথে শেষ হয়ে প্যারোটিড লিম্ফ নোডগুলি থেকে মুখের নীচের কোণায় অবধি। লিম্ফ্যাটিক নিকাশী (রোল) মুখের নীচের কোণগুলি থেকে কানের দুলের দিকে ফিরে সূচক আঙ্গুল দিয়ে শুরু হয়।

fullingনখদর্পণে, বাঁকানো আঙ্গুলের ফালিংস, টিংলিং, প্রসারিত। শক কৌশল পাঞ্চার, আঙুলের ঝরনা, প্যাট

নাকে ম্যাসাজ করুন। নাকের ক্রেস্ট, পার্শ্বীয় অংশ এবং নল বরাবর নড়াচড়া করার দিকটি নাকের ডগা থেকে নাক পর্যন্ত অনুসরণ করে। দেবে - ফোর্স ঘর্ষণ - মধ্যম আঙুলের একটি ছোট বালিশ, সূচকের ছোট বালিশ এবং মাঝের আঙুল। থাম্ব এবং ফোরফিংগার টিপুন, টেনে নেওয়া হয়। কম্পন.

চিবুক এবং মুখে ম্যাসেজ করুন। চিবুক স্ট্রোক করা পামমার পৃষ্ঠের সাথে নীচে থেকে উপরে পর্যন্ত সঞ্চালিত হয়। যদি প্রয়োজন হয় (দ্বিতীয় চিবুকের উপস্থিতি), quilting সঞ্চালিত হয়। চিবুকের মাঝের লাইন থেকে চোয়ালের নিম্ন প্রান্ত বরাবর কানের দিকের অঞ্চলগুলি পর্যন্ত, সূচক এবং মধ্য আঙ্গুলগুলি স্ট্রোক করছে, টিপছে, ঘষছে। নাকের ডানা থেকে কানের দুল থেকে মুখের কোণ থেকে অরিলিক পর্যন্ত নিম্ন চোয়ালের চাপ এবং নাকাল। সূচক এবং মাঝের আঙ্গুলগুলি দিয়ে পেরিউবিকাল অঞ্চলটি স্ট্রোক করা এবং টিপানো। মাঝের আঙুলের একটি ছোট বালিশ মুখের কোণে ঘষে। নাসোলাবিয়াল ভাঁজগুলি স্ট্রোক করা নীচের দিক থেকে মুখের কোণ থেকে নাকের ডানা পর্যন্ত ফোর্পস দিয়ে সঞ্চালিত হয়। একই অঞ্চলে, কৌশলগুলি সঞ্চালিত হয় নাকাল, খোঁচা

কানের ম্যাসেজ.দেবে থাম্ব এবং ফোরফিংগার দিয়ে কানের দুল। আঘাত এবং ঘষা কানের অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠ ক্রমানুসারে, নিম্ন, মধ্য এবং উপরের রিসেসগুলি দিয়ে শুরু করুন। আঘাত এবং ঘষা অ্যারিকেলের পিছনের পৃষ্ঠ fulling পুরো অরিকলকে চেপে ধরার আকারে।

মুখের কিছু অংশ ম্যাসেজ করার পরে, আকুপ্রেশার চিবুক, জাইগোমেটিক হাড় এবং নাকের ব্রিজের মাঝামাঝি তৃতীয় ভ্রুয়ের মাঝখানে সঞ্চালিত হয়। কার্যকর করার প্রযুক্তি। মাঝের আঙুলের দূরবর্তী ফ্যালান্যাক্সটি ম্যাসেজ করা পয়েন্টে (চিবুকের মাঝামাঝি, ভ্রুয়ের মাঝে) রাখা হয়। অন্য হাতের মাঝের আঙুলের দূরবর্তী ফ্যানাল্যাক্সটি পিছনের পৃষ্ঠের উপরে চাপ দেওয়া হয়। মাঝারি আঙুলের ছোট বালিশটি 5 সেকেন্ডের জন্য চাপের ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা হয়। তারপরে, চাপ কমে যায়। চাপটি একই সাথে সূচক এবং মধ্য আঙ্গুলের সাথে জাইগ্যাম্যাটিক হাড়ের সাথে প্রয়োগ করা হয়, যা যথাক্রমে উপরের এবং জাইগমেটিক হাড়কে স্থাপন করা হয়।

মুখের ম্যাসেজটি পামার পৃষ্ঠের আঞ্চলিক এবং সাধারণ স্ট্রোকের সাথে শেষ হয়। আঞ্চলিক স্ট্রোকিং প্রথম সম্মুখভাগে সঞ্চালিত হয়, তারপরে গালে, ল্যাবিয়াল গোলকের নিকটে এবং ঘাড়ের সামনের পৃষ্ঠে শেষ হয়। সাধারণ স্ট্রোকিং দুটি হাতের পলমার পৃষ্ঠের সাথে বুকের মাঝামাঝি থেকে শুরু হয়, সম্মুখের অঞ্চলে মুখের মাঝখানে ছড়িয়ে যায়। হাতটি পাশের মুখ, ঘাড়ের মাথার অস্থায়ী পৃষ্ঠের নীচে নেওয়ার পরে এবং পেকটোরাল গ্রন্থিগুলির চারদিকে নড়াচড়া করে শেষ হয়।

স্নায়ু শেষ ম্যাসেজ.মাথা এবং মুখের যেখানে স্নায়ুগুলি প্রস্থান করে (চিত্র 71১, .২.7373) সেখানে এক আঙুল দিয়ে একটি অবিচ্ছিন্ন এবং বিরতিযুক্ত কম্পন সঞ্চালিত হয় Fig

ডুমুর। 70. ম্যাসেজের চিত্রের দিকনির্দেশ। 71. বিরতিযুক্ত কম্পন

মুখের নড়াচড়া, ব্যথার প্রস্থান করার সময় প্রস্তাবনা

অ্যাক্টোপিক ওসিপিটাল নার্ভের জন্য এ.আই.পসপেলভ লিখেছেন

elsল দান।

ডুমুর। 72. মাঝে মাঝে কম্পনের ডুমুর। 73. বিরতিযুক্ত কম্পন

প্রথম শাখার প্রস্থানে একসাথে দ্বিতীয় শাখার প্রস্থান করুন

থেরাপিউটিক মাথা ম্যাসেজ কতটা কার্যকর

মাথা ম্যাসেজ স্থানীয় রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায়, লসিকা প্রবাহকে উন্নত করে, বিপাককে উদ্দীপিত করে, মাথাব্যথা হ্রাস করে এবং রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে তোলে। এটি আপনাকে মাংসপেশীর বাধা থেকে মুক্তি দিতে, চোখের ক্লান্তি দূর করতে, যা બેઠাসে কাজ বা কঠোর অধ্যয়নের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।

স্নায়ুতন্ত্রের উপর ম্যাসেজের উপকারী প্রভাব রয়েছে, ঘনত্ব এবং স্মৃতিশক্তি উন্নতি করে, লড়াইয়ের চাপ এবং উদ্বেগকে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে, ঘুমকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে, কর্মক্ষমতা উন্নত করে, মেজাজ উন্নত করে।

পদ্ধতির মূল ইঙ্গিত এবং contraindication

মাথা ম্যাসেজের জন্য ইঙ্গিতগুলি এবং contraindicationগুলি একটি বিস্তৃত তালিকায় উপস্থাপন করা হয়েছে। ইঙ্গিতগুলি দুটি প্রধান গ্রুপে বিভক্ত করা যেতে পারে: থেরাপিউটিক এবং প্রসাধনী।

• দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা
• ঘুমের ব্যাঘাত
• বাধা এবং পেশী বাধা
• কলার জোন এবং জরায়ুর মেরুদণ্ডে ব্যথা
• দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি
• চাপ এবং বর্ধিত উদ্বেগ,
• টিস্যুগুলিতে রক্তসংবহন,
• নার্ভাস ডিজঅর্ডার ইত্যাদি

• মুখ ফোলা
• ক্যালয়েডের দাগ
• সিবোরিয়া (সিবামের অত্যধিক নিঃসরণ, চুলকানি, ত্বকে খোসা ছাড়াই এবং লালভাব দেখা দেয়),
• অ্যালোপেসিয়া (চুলের ফলিকের ক্ষতির ফলে আংশিক বা সম্পূর্ণ চুল পড়া)

তবে, পদ্ধতির কিছু contraindication আছে:

• ত্বকের বিভিন্ন ক্ষতি,
• ছত্রাকজনিত রোগ
• একজিমা (ত্বকের একটি প্রদাহজনক রোগ, চুলকানি, জ্বলন, ফুসকুড়ি এবং লালচে আকারে প্রকাশিত হয়),
• অনকোলজি,
• দীর্ঘস্থায়ী রোগের ক্ষয়ক্ষতি,
• এম্বোলিজম (একটি প্যাথলজিকাল অবস্থা, যার ফলে রক্তনালীর লুমেন অবরুদ্ধ হয়ে পড়ে এবং রক্ত ​​প্রবাহ ব্যাহত হয়),
• মাথায় আঘাত
• থ্রোম্বোসিস (রক্তের জমাটগুলি গঠন যা প্রাকৃতিক রক্ত ​​প্রবাহকে বাধা দেয়),
• স্পনডাইলোসিস (মেরুদণ্ডের একটি অবক্ষয়জনিত রোগ, যার মধ্যে হাড়ের টিস্যুগুলি ভার্ভেট্রির প্রান্ত বরাবর বৃদ্ধি পায়, যুগ্ম গতিশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে সীমাবদ্ধ করে),
• স্পনডিলাইটিস (জয়েন্টগুলি প্রভাবিত করে এমন একটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়া),
• রোসেসিয়া (ত্বকের ছোট ছোট পাত্রগুলির সম্প্রসারণ এবং তাদের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস),
• উচ্চ জ্বর

মাথা ম্যাসেজের একটি উজ্জ্বল প্রসাধনী প্রভাব রয়েছে: মাথার ত্বকের রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে, চুলের শিকড়কে শক্তিশালী করে, মুখের ফোলাভাব থেকে মুক্তি দেয়, বিষাক্ততা অপসারণকে উত্সাহ দেয়, স্বেচ্ছাসেবী গ্রন্থিগুলিকে স্বাভাবিক করে তোলে, ত্বকের বর্ণ এবং অবস্থার উন্নতি করে, ঝকঝকে চেহারা রোধ করে

শাস্ত্রীয় বা traditionalতিহ্যবাহী, থেরাপিউটিক মাথা ম্যাসেজ

একটি নিয়ম হিসাবে ধ্রুপদী ধরণের ম্যাসেজ বিভিন্ন রোগের জটিল চিকিত্সায় ব্যবহৃত হয়। প্রায়শই এটি চিকিত্সা প্রতিষ্ঠানগুলিতে (ক্লিনিক, হাসপাতাল, ডিসপেনসারি, স্যানিয়েটারিয়াম) ব্যবহৃত হয়।

শাস্ত্রীয় ম্যাসেজের ইঙ্গিতগুলি হ'ল মাথা ব্যথা, ফেসিয়াল নিউরাইটিস, স্নায়ুতন্ত্রের বেশ কয়েকটি ত্বকের রোগ এবং রোগ, নিউমোনিয়া, সেরিব্রাল আর্টেরিয়োসিসেরোসিস, শারীরিক বা মানসিক অবসাদ।

• ছত্রাকজনিত রোগ
• pustules উপস্থিতি,
• উচ্চ রক্তচাপ
• মাথায় আঘাত
• ত্বকের ক্ষতি

ম্যাসেজ আঙুলের নখ দিয়ে বাহিত হয়, ত্বকে একটু চাপ দিন। এগুলি নাক থেকে মন্দিরগুলিতে চতুষ্কোণ খিলানগুলি দিয়ে শুরু হয়, অরিকেলগুলি গাঁটতে থাকে, তারপরে সুপারসিিলারি খিলানগুলি থেকে চুলের বৃদ্ধির সীমানা পর্যন্ত। এর পরে, তারা মাথার ত্বকে চলে আসে, যখন মাথা নিজেই বজায় রাখতে হয়। যেখানে সবচেয়ে বেদনাদায়ক সংবেদন রয়েছে সেখানে ত্বকটি থাম্ব এবং তর্জনীর সাথে আবদ্ধ থাকে এবং সম্পূর্ণ শিথিল হওয়া অবধি কয়েক সেকেন্ড ধরে থাকে।

মাথার আকুপ্রেশার বা শিয়াতসু

মাথার আকুপ্রেশার মানবদেহে কিউই শক্তি সঞ্চালন সম্পর্কে প্রাচ্য ধারণার সাথে জড়িত, যার অনুসারে একটি পরিষ্কার নদীর মতো সুস্থ ব্যক্তির মধ্যে শক্তি প্রবাহিত হয়। অনেক সময় শক্তির প্রাকৃতিক প্রবাহ বিঘ্নিত হয়, কারণ নদীর জলের প্রবাহটি একটি আটকে থাকা চ্যানেলের কারণে নদীর অস্তিত্ব বিঘ্নিত হয়।

মানবদেহের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে অভিনয় করে, আপনি বাধাটি সরাতে এবং হস্তক্ষেপ ছাড়াই শক্তি সঞ্চালন করতে পারবেন। তদুপরি, এই জাতীয় প্রতিটি বিষয় একটি নির্দিষ্ট শরীরের কাজের জন্য দায়ী। সুতরাং, সামগ্রিকভাবে সমগ্র জীবকে প্রভাবিত করা সম্ভব।

এটি বিশ্বাস করা হয় যে মাথার আকুপ্রেশার কুঁচকানো, স্থূলত্ব, হতাশা এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি থেকে মুক্তি পেতে পারে, ঘুম এবং রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে তোলে, পেশীর বাধা থেকে মুক্তি দেয় এবং শক্তি বাড়ায়।

বার্মিজ ম্যাসেজ

বার্মিজ ম্যাসেজ কৌশল স্ট্রেস এবং শিথিলকরণ উপশমের জন্য আদর্শ। এটি ইতিবাচকভাবে মাথার ত্বক এবং চুলের ফলিক্সের রক্ত ​​সঞ্চালনকে প্রভাবিত করে, চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে এবং তাদের অবস্থার উন্নতি করে। টাক পড়ে যাওয়া, অনিদ্রা, মাইগ্রেন, স্ট্রেস, মাংসপেশীর উত্তেজনা এবং স্নায়বিক রোগের জন্য বার্মিজ ম্যাসেজের পরামর্শ দেওয়া হয়।

ম্যাসেজ মুখ, ঘাড়, কাঁধ এবং মাথার ত্বকে শক্তিশালীভাবে সক্রিয় পয়েন্টগুলিতে বিশৃঙ্খলাযুক্ত প্রভাবের সাথে হাঁটুর আন্দোলনকে একত্রিত করে। এর বৈশিষ্ট্যটি হ'ল প্রক্রিয়া জুড়ে, ম্যাসেজ থেরাপিস্ট ক্রমাগত রোগীর মাথা সমর্থন করে supports এ কারণে, ঘাড়ের পেশীগুলি পুরোপুরি শিথিল হয়ে যায়, যা সাধারণত স্বপ্নেও অর্জন করা যায় না।

বার্মিজ কৌশল দ্বারা, মাসিউর তেল বা ক্রিম ব্যবহার করে না এবং ম্যাসেজ নিজেই সুতির পোশাকের মাধ্যমে করা যায়।

বার্মিজ মাথার ম্যাসেজের contraindications হ'ল হাইপারটেনশন, উচ্চ জ্বর, তীব্র রোগ, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, গর্ভাবস্থা, ম্যাসেজের অঞ্চলে মেরুদণ্ডের সমস্যা

ভ্যাকুয়াম মাথা ম্যাসেজ

ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের জন্য ধন্যবাদ, মাথার ত্বকের রক্ত ​​সরবরাহ এবং পুষ্টি প্রাথমিকভাবে উন্নত হয়, টক্সিন নির্মূল হয়, চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত হয় এবং ইন্ট্রাক্রানিয়াল চাপকে স্বাভাবিক করা হয়।

• ভেরোকোজ শিরা
• ত্বকের ক্ষতি,
• neoplasms,
• থ্রোম্বোফ্লেবিটিস (রক্তের জমাট বাঁধার গঠনের সাথে শিরাগুলির দেয়ালকে প্রভাবিত করে এমন একটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়া),
• জ্বর, জ্বর,
• এথেরোস্ক্লেরোসিস (একটি দীর্ঘস্থায়ী ভাস্কুলার ডিজিজ যেখানে তাদের দেয়ালে কোলেস্টেরল জমা হয়),
• দীর্ঘস্থায়ী রোগের ক্ষয়ক্ষতি,
• যক্ষা,
• ছত্রাকজনিত রোগ
• কুসুম,
• গর্ভাবস্থা।

বায়ুসংক্রান্ত অগ্রভাগ বা চিকিত্সা ক্যান সহ একটি বিশেষ ডিভাইস ব্যবহার করে মাথার ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ করা হয়। প্রক্রিয়া শুরু করার আগে, স্ক্যাল্পটি একটি বিশেষ রচনা দিয়ে পরিষ্কার করা হয়। এটি চুলের শিকড়গুলিতে প্রয়োগ করা হয় এবং একটি বিশেষ ম্যাসেজ ব্রাশ দিয়ে ছড়িয়ে দেওয়া হয়।

এর পরে, রোগী শুয়ে থাকে এবং প্রধান প্রক্রিয়ার আগে ত্বক উষ্ণ করতে প্রথমে মাসোয়ার তার হাত দিয়ে ম্যাসাজ করে makes ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের জন্য একটি ডিভাইস মাথার উপর প্রয়োগ করা হয় এবং ম্যাসেজের লাইন ধরে রাখা হয়। কাঙ্ক্ষিত প্রভাব অর্জন করতে, কমপক্ষে দশটি পদ্ধতির প্রয়োজন।

লিম্ফ্যাটিক নিকাশী মাথা ম্যাসেজ

মাথার লিম্ফ্যাটিক নিকাশী ম্যাসাজ শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়, লসিকা প্রবাহ এবং রক্ত ​​সঞ্চালনকে স্বাভাবিক করে তোলে, মুখের ফোলাভাব দূর করে।

পদ্ধতির বিপরীতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• রক্তনালীতে রক্ত ​​জমাট বাঁধা,
• ক্যান্সারজনিত রোগ
• rosacea,
• ত্বকের ক্ষতি
• ট্রাইজিমিনাল নিউরালজিয়া (একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা কপাল, চোখের সকেট, মন্দিরগুলি, নিম্ন এবং উপরের চোয়ালে অত্যন্ত ব্যথা করে),
• ফোলা বা বর্ধিত লিম্ফ নোড।

প্রক্রিয়া শুরু করার আগে, আপনি একটি গরম ভেষজ স্নানের উপর দিয়ে আপনার মুখটি বাষ্প করতে পারেন এবং ক্রিম বা ম্যাসেজ তেল প্রয়োগ করতে পারেন। ম্যাসেজ নিজেই আঙ্গুলের সাহায্যে কঠোরভাবে লিম্ফ্যাটিক প্রবাহের দিকের দিকে বাহিত হয় - মুখের কেন্দ্র থেকে রূপক পর্যন্ত, মুকুট থেকে কানের নিচ পর্যন্ত।

মাথার সামনের অঞ্চলটি কীভাবে কাজ করবেন

সামনের মাসাজ স্ট্রোক দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। হালকা নড়াচড়া কপালের মাঝামাঝি থেকে মন্দিরগুলিতে যায়, তারপরে হুইস্কি একটি বৃত্ত বা সর্পিল, খেজুরগুলিতে ম্যাসেজ করা হয় - চকচকে খিলানগুলি থেকে চুল পর্যন্ত।

যদি কোনও wrinkles না থাকে, avyেউয়ের চালচলাচল সঙ্গে কপাল স্ট্রোক করুন: হুইস্কির মাধ্যমে কানের কণ্ঠে এবং নীচে। এর পরে, কপালটি আঙ্গুলের সাহায্যে কপাল ডান থেকে বাম দিকে প্রসারিত করে। এই কৌশলগুলি অবশ্যই 3 বার পুনরাবৃত্তি করতে হবে।

মাথার ত্বকে কাজ করার পদ্ধতি

আঙুলগুলি, একটি ঝুঁটির মতো, বেশ কয়েকবার মন্দিরগুলি এবং কপাল থেকে মাথার মুকুট এবং আরও পরে মাথার পিছনে থাকে। এটির পরে, ত্বকটি কপাল থেকে মাথার পিছনে সাবধানে বিজ্ঞপ্তিযুক্ত আন্দোলনের সাথে প্রসারিত হয়। রক্ত প্রবাহ বাড়ানোর জন্য, আপনি আঙ্গুলগুলি দিয়ে প্রশস্তভাবে কাঁপতে পারেন।

এরপরে নীচে থেকে নীচে চলার জন্য ট্যাপিং চলুন। এবং অবশেষে, তারা তাদের কানের উপরে হাত রেখে মাথা চেপে ধরলেন। তারপরে সঙ্কোচনের পুনরাবৃত্তি হয়, কেবল এখন এক হাত কপালে, অন্যটি মাথার পিছনে lies

মাথার ত্বকের ম্যাসেজ মৃদু স্ট্রোক দিয়ে শেষ হয়।

দখলদার অঞ্চল

সামনের অঞ্চলের মতোই ন্যাপের কাজ করা হয়। বিশেষ করে মনোযোগ খুলির গোড়ায় দেওয়া উচিত, যেখানে জরায়ুর মেরুদণ্ড এবং শক্তিশালী পিঠের পেশীগুলি শুরু হয়। এই অঞ্চলটি বিশেষত স্প্যামস-এর ঝুঁকিপূর্ণ, যা মাথাব্যথা, অস্টিওকন্ড্রোসিস বা স্ট্রেসকে উত্সাহিত করতে পারে।

তদাতিরিক্ত, ওসিপিটাল নার্ভের পরিবর্তে বেদনাদায়ক প্রস্থান অঞ্চলটি কাজ করার পক্ষে এটি পৃথক worth এটি মাথার খুলির গোড়ায় কাছাকাছি একটি ডেন্টের উপস্থিতি রয়েছে এবং এটি প্রায়শই রোগীর জন্য খুব অসুবিধার কারণ হয়ে থাকে। ব্যথা অদৃশ্য না হওয়া অবধি এটি আপনার আঙ্গুল দিয়ে চাপা দিতে হবে।

একটি ম্যাসাজার ব্যবহার করে চিকিত্সা প্রধান মাথা

বেশিরভাগ ধরণের ম্যাসেজ স্বতন্ত্রভাবে সম্পাদনের পরামর্শ দেওয়া হয় না। তবে, সবসময় থেকে মাসোসরে যাওয়ার জন্য অর্থ বা সময় থাকে। এই ক্ষেত্রে, একটি মালিশ একটি ভাল বিকল্প হবে।

ফার্মেসীগুলিতে, বিশেষায়িত সাইটগুলিতে এমনকি সাধারণ সুপারমার্কেটগুলিতেও প্রতিটি স্বাদ এবং বাজেটের জন্য ম্যাসেজের বিশাল নির্বাচন রয়েছে। সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের এবং সহজেই ব্যবহারযোগ্য এক হ'ল 12 বিস্তৃত ব্যবধানযুক্ত ম্যাসেজের আঙ্গুলের সাথে ধাতব হ্যান্ডেল আকারে একটি পয়েন্ট মাসাজার। এটি শক্তিশালীভাবে সক্রিয় পয়েন্টগুলির কাজকে সক্রিয় করে, রক্ত ​​প্রবাহ এবং sebaceous গ্রন্থি উন্নত করে, একটি শিথিল এবং চাপ-বিরোধী প্রভাব ফেলে।

পোরকুপাইন সুই মালিশার ব্যবহার করাও সহজ। এটি মাথা ব্যথা হ্রাস করে, অক্সিজেনের প্রবাহকে উদ্দীপিত করে, স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেয় এবং স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেয়। একটি পৃথক প্লাস যুক্তিসঙ্গত দামের চেয়ে বেশি।

আরও পরিশীলিত মাথা ম্যাসেজ ডিভাইস, যেমন একটি ম্যাসেজ হেলমেট বাজারে পাওয়া যায়। এটি চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে, মাথা ব্যথা এবং চোখের ব্যথা হ্রাস করে, উত্তেজনা এবং পেশী বাধা থেকে মুক্তি দেয়। তবে এর ব্যয় অনেকগুণ বেশি।

3.4। মাথা ম্যাসাজ

ম্যাসেজ (ফরাসি ম্যাসেজ থেকে - "ঘষা") চিকিত্সা প্রভাবের প্রাচীনতম পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি। ম্যাসেজের সারমর্মটি হ'ল, ত্বক এবং ত্বকের ত্বককে ঘন করে, আমরা ত্বকের ঘাম এবং sebaceous গ্রন্থি, রক্তনালীগুলি, পেশীগুলির কার্যকারিতা উন্নত করি, স্নায়ুর শেষ সক্রিয় করি এবং পুরো শরীরের স্বর বৃদ্ধি করি। শরীরের ক্ষতবিক্ষত অংশটি ঘষতে, ক্লান্তির মুহুর্তে মুখটি ফেলা এবং এমনকি মাথার পেছনে আঁচড়ানো, আমরা নিজেরাই ম্যাসেজ করি। তবে, অবশ্যই, এটি কেবল প্রাথমিক আন্দোলন - চিকিত্সা, স্বাস্থ্যকর (প্রসাধনী) এবং ক্রীড়া লক্ষ্য দিয়ে পুরো শরীরকে ম্যাসেজ করার জন্য বিশদ পরিকল্পনা রয়েছে। ম্যাসেজ এবং স্ব-ম্যাসেজ করার ক্ষমতা একটি খুব দরকারী দক্ষতা।

এই অনুচ্ছেদটি কেবলমাত্র মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করে।এই জাতীয় ম্যাসেজ চুলের অবস্থার উন্নতি করতে, খুশকি থেকে মুক্তি পেতে এবং চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। ম্যাসেজ রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে, চুলের শিকড়কে শক্তিশালী করে, মাথার ত্বককে নরম করে, যা চিকিত্সার ইমালসনে জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থের আরও ভাল অনুপ্রবেশে অবদান রাখে এবং সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতাও উন্নত করে, যা সেবোরিয়ার উপস্থিতি রোধ করে।

প্রথমত, আমরা কয়েকটি সাধারণ নিয়ম তালিকাভুক্ত করি। ত্বকে পর্যাপ্তভাবে ঘষবেন না, তবে এটি হাড়িতে টিপুন এবং তারপরেই এটি একটি বৃত্তাকার বা সরাসরি গতিতে সরান, যেন হাড় অনুভূত হওয়ার সময়, অনুসন্ধান, হাঁটু এবং ঘষে rub ম্যাসাজ হালকা স্ট্রোকিং আন্দোলনের সাথে শুরু হয় - মাথার ত্বক গরম করা উচিত, ধুয়ে নেওয়া উচিত। ধীরে ধীরে, আঙ্গুলের প্রভাব বৃদ্ধি পায় এবং ম্যাসেজ শেষে এটি আবার দুর্বল হয়ে যায়, হালকা, সূক্ষ্ম স্পর্শের সাথে শেষ হয়। প্রথম ম্যাসেজ সেশনগুলি খাটো হওয়া উচিত এবং এফেক্ট হালকা হওয়া উচিত - যাতে শরীর ধীরে ধীরে এই পদ্ধতিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবে। ম্যাসেজের সময় তাত্পর্যপূর্ণ গুরুত্ব হ'ল ক্লায়েন্ট, ম্যাসেজ থেরাপিস্টের ছন্দ মেনে চলেন, যেন পরবর্তী আন্দোলনটি আগাম প্রত্যাশা করে, তাই তিনি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ, স্বাচ্ছন্দবোধ করেন। আপনি খুব শক্তিশালীভাবে ম্যাসেজ শুরু করতে পারবেন না এবং হঠাৎ এটি বন্ধ করে দিতে পারেন। ম্যাসেজ করার পরে, 10-15 মিনিটের জন্য বিশ্রাম প্রয়োজন (এমনকি যদি আপনি মাথার ধোয়া যেতে যাচ্ছেন)। সপ্তাহে দু'বার মাথায় মাসাজ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

চিকিত্সা ব্যবহারের সাথে সর্বদা পরিষ্কার, স্যাঁতসেঁতে চুলের উপর ম্যাসেজ করা হয়। বর্তমানে, পেশাদার সুগন্ধি উত্পাদনকারী সমস্ত সংস্থা চুলের যত্ন এবং নিবিড় চিকিত্সার জন্য কয়েকটি প্রস্তুতি প্রস্তুত করে। এই ওষুধগুলির ব্যবহারের জন্য বিশেষ জ্ঞান প্রয়োজন।

উপরের উপর ভিত্তি করে, নিম্নলিখিত সংজ্ঞা দেওয়া যেতে পারে: ম্যাসেজ এটির ত্বকের শারীরবৃত্তীয় এবং শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করে মাথার ত্বকের পৃষ্ঠের ডোজড যান্ত্রিক জ্বালা করার একটি চিকিত্সা পদ্ধতি method

মাথা ম্যাসেজের লক্ষ্যগুলি:

• চুলের অবস্থার উন্নতি করুন
• চুলের বৃদ্ধি বৃদ্ধি,
• রক্ত সঞ্চালন উন্নত করুন,
• খুশকি থেকে মুক্তি পান
• চুলের শিকড়কে শক্তিশালী করুন
• সিবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতা উন্নত করুন।

ম্যাসেজের জন্য ইঙ্গিতগুলি:

• চুল ক্ষতি রোধ
• সবেসেস গ্রন্থি লঙ্ঘন,
• হাইপোটেনশন (নিম্ন রক্তচাপ),
• চুলের শিকড়কে শক্তিশালী করা
• ক্লায়েন্টের সাধারণ শিথিলকরণ

ম্যাসেজের বিপরীতে:

• চর্মরোগের উপস্থিতি
• মারাত্মক চুল ক্ষতি
• উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ),
• স্নায়ুজনিত রোগ এবং মাথার আঘাত
• ছত্রাকজনিত রোগ
• মাথার ত্বকের খোলা ক্ষত।

ম্যাসেজ প্রযুক্তি। ম্যাসেজ তিন ধরণের আন্দোলন দ্বারা সঞ্চালিত হয়: চুলের বৃদ্ধির প্রান্তরেখায় একই গতিতে বিজ্ঞপ্তি, পুশার এবং স্ট্রোকিং এবং মাথার সর্বোচ্চ পয়েন্টে তাদের সমাপ্ত করুন। আন্দোলনগুলি ঘড়ির কাঁটা দিয়ে করা হয়। ম্যাসেজ কোর্সে 15 থেকে 20 সেশন থাকে।

ডুমুর। 3.1। (ক - মি) মাথা ম্যাসেজ করার পদ্ধতি

1 ম আন্দোলন - সুপারসিিলারি খিলানগুলির অঞ্চলে মাঝে মাঝে বিরতিযুক্ত পৃষ্ঠ kne উভয় হাতের থাম্ব এবং তর্জনী নাকের ব্রিজ থেকে অস্থায়ী গহ্বরের দিকে আটটি হালকা চাপ সঞ্চালন করে। তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন (চিত্র 3.1, ক)।

2 য় আন্দোলন - অস্থায়ী লাইনের সর্পিল ঘষা। চারটি আঙুল কাউন্ট 4 এ কাজ করে। তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন (চিত্র 3.1, খ)

3 য় আন্দোলন - 4 এর ব্যয়ে সামনের এবং সাময়িক লাইনগুলির স্ট্রোকিং তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন (চিত্র 3.1, সি)।

চতুর্থ আন্দোলন - সম্মুখ এবং টেম্পোরাল পেশীগুলির উল্লম্ব স্ট্রোকিং। সুপারিিলারি খিলানগুলি থেকে নীচে থেকে উপরের দিকে দুটি হাত পর্যায়ক্রমে কপালের উপরের চুলের দিকে পর্যায়ক্রমে, কপালের মধ্য থেকে (প্রথমদিকে ডানদিকে, তারপর বাম দিকে) তৃতীয় বারের জন্য কপালের মাঝখানে পৌঁছে, হাতগুলি অস্থায়ী গহ্বরে সরাসরি পরিচালনা করুন, যেখানে চলাচলটি সহজেই স্থিরকরণের সাথে শেষ হয়। তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন (চিত্র 3.1, d)

5 ম আন্দোলন - সামনের পেশীটির তরঙ্গের মতো অনুদৈর্ঘ্য স্ট্রোক, সামনের গহ্বর থেকে বাম মন্দিরের মুখের ডান দিক থেকে শুরু করুন, তারপরে বিপরীত দিকে পুনরাবৃত্তি করুন এবং কপালের মধ্য থেকে মন্দিরগুলিতে প্রান্ত দিন। এটি 8 টি গণনায় পর্যায়ক্রমে দুটি হাত দিয়ে সঞ্চালিত হয় তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন (চিত্র 3.1, ই)।

6th ষ্ঠ আন্দোলন - টেম্পোরাল এবং সামনের পেশী দুটি হাত দিয়ে একযোগে টেম্পোরাল গহ্বর থেকে কপালের কেন্দ্র পর্যন্ত চুলের রেখা বরাবর তিন দিকে নির্দেশ করা হয়: প্রতিটি বিন্দুতে 4 টি গণনায় দ্রাঘিমাংশ, ট্রান্সভার্স, বিজ্ঞপ্তি। তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন (চিত্র 3.1, চ)

7 ম আন্দোলন - মাথার ত্বকে পৃষ্ঠের গ্রাইন্ডিং, প্রান্তের রেখা থেকে মাথার সর্বোচ্চ পয়েন্টে রেডিয়াল পার্টিংগুলিতে সঞ্চালিত। মাথার ডান অর্ধেকটি ডান হাত দিয়ে, বামে - প্রতিটি পয়েন্টে 3 এর গণনায় বাম দিয়ে ম্যাসাজ করা হয়। বিনামূল্যে হাত মাথা সমর্থন। তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন (চিত্র 3.1, ছ)

8 ম আন্দোলন - মাথার ত্বকে গভীর ঘষা। বিস্তৃতভাবে ফাঁকা আঙ্গুলগুলি অ্যারিকেলের উপরে রাখা হয়। মাথার খুলিটি মিডলাইন থেকে স্থানচ্যুত হয় এবং তারপরে একটি পাল্টা শিফ্ট তৈরি করে, যেমন। বিপরীত দিকগুলিতে ঘষে, তারপরে কপাল থেকে মাথার পিছন দিকে, গণনা 3 পর্যন্ত three বার পুনরাবৃত্তি করুন (চিত্র 3.1, এইচ)।

9 ম আন্দোলন - পেশীগুলির ওসিপিটাল এবং সামনের লাইনগুলির বৃত্তাকার হাঁক, একই সাথে উভয় হাত দিয়ে সঞ্চালিত হয়, থাম্বগুলি মাথার পিছনে স্থির করা হয়। আন্দোলনটি ঘড়ির কাঁটার দিকে এবং 3 এর গণনায় ফিরে করা হয় তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন (চিত্র 3.1, এবং)।

দশম আন্দোলন - মাথার ত্বকের স্তরের স্তনবৃদ্ধি, ক্রমাগতভাবে কব্জি, মেটাকারপাল এবং আঙ্গুলের টার্মিনাল ফ্যালঞ্জগুলির সাথে (২ য় থেকে ৫ ম আঙ্গুলের) প্রতিটি বিন্দুতে 3 এর গণনাতে রেডিয়াল পার্টিংগুলির সাথে বৃত্তাকার গতি সঞ্চালন করে (চিত্র 3.1, কে)।

একাদশ আন্দোলন - প্রতিটি পয়েন্টে 3 ব্যয়ে স্ক্যাল্পের সামান্য কম্পন। 10 তম আন্দোলনের অনুরূপ সঞ্চালন করুন, কেবল আপনার হাত দিয়ে স্পন্দিত করুন (চিত্র 3.1, লি)।

দ্বাদশ আন্দোলন - আঙ্গুল দিয়ে প্রশস্তভাবে ত্বককে স্ট্রোক করা (চিত্র 3.1, মি)।

প্রধান অঞ্চল

লক্ষ্যটির উপর নির্ভর করে, মাসোয়ার মাথার বিভিন্ন অংশে কাজ করে। প্রথমত, লোমশ অঞ্চল, যা শর্তাধীনভাবে কয়েকটি অঞ্চলে বিভক্ত:

• occipital,
• উপরে,
• প্রাচীর-সম্বন্ধীয়,
• টেম্পোরাল লব

ছবি: প্রধান অঞ্চলগুলির অবস্থান

তাদের বিশেষ বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ম্যাসেজ সেশনের সময় অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত। এখানে:

• ত্বকটি বেশ ঘন, এটি সহজেই স্থানান্তরিত বা ক্রিজে আটকানো যায়। একটি ব্যতিক্রম প্যারিয়েটাল অঞ্চল, যেখানে বাহ্যিক স্বতন্ত্রতা তথাকথিত একশাস্ত্রীয় টেন্ডার হেলমেটের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত থাকে এবং এই কারণে তারা কার্যত গতিহীন থাকে।
• এখানে প্রচুর সংখ্যক স্নায়ু সমাপ্তি রয়েছে যা মাথার ত্বকে বিশেষত সংবেদনশীল করে এবং এটিকে প্রত্যন্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং সিস্টেমে সংলগ্ন করে তোলে। ইনসার্ভেশন সার্ভিকাল প্লেক্সাস থেকে আসে।
• অনেক ঘাম এবং সেবেসিয়াস গ্রন্থি খোলে।
• রক্তনালীগুলি ঘন নেটওয়ার্কে ছড়িয়ে পড়ে। ধমনীতে স্রোতটি নীচ থেকে উপরের দিকে চলে যায়, পেরিটাল জোনের দিকে যায় এবং শিরাগুলিতে - বিপরীত দিকে।
• লিম্ফ পাত্রগুলি নীচে পেরোটিড, উত্তরোত্তর এবং occসিপিটাল লিম্ফ নোডগুলিতে সরিয়ে দেয়। একই দিকে চুলের বৃদ্ধি ঘটে।

এটি জেনে রাখা জরুরী যে প্রভাবটি ম্যাসাজের রেখাগুলির সাথে কঠোরভাবে সঞ্চালিত হয়, যা মাথার শীর্ষ থেকে চুলকান এবং চুলের বৃদ্ধি এবং লসিকা প্রবাহের দিকের সাথে মিলিত হয়। অন্যথায়, চুলের গ্রন্থিকোষগুলিতে আহত হওয়ার এবং লিম্ফের চলাচলে বাধা সৃষ্টি করার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়, মলমূত্র নালীগুলির স্থবিরতা এবং বাধা সৃষ্টি করে prov

ছবি: মাথা ম্যাসেজ লাইন

ত্বকের বৃদ্ধির প্রথম লক্ষণগুলি বন্ধ করার জন্য, রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করতে এবং পেশীগুলির বাচ্চাগুলি মুক্তি দেওয়ার জন্য, প্রায়শই মুখের ম্যাসেজ করা হয়। সুবিধার জন্য, মাথার এই অংশটি জোনে বিভক্ত ছিল:

কখনও কখনও এটি ঘাড় অঞ্চল অন্তর্ভুক্ত। মুখের ম্যাসেজ কৌশল সম্পর্কে আরও জানতে লিঙ্কটি অনুসরণ করুন। আমরা কেবলমাত্র স্মরণ করি যে এই অঞ্চলের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা ছাড়া প্রক্রিয়াটির একটি ইতিবাচক ফলাফল অসম্ভব:

1. ব্যবহারিকভাবে কোনও চর্বিযুক্ত টিস্যু নেই বলে মুখের ত্বকটি সবচেয়ে পাতলা এবং সূক্ষ্ম is
2. ডাউনি চুল প্রায় পুরো পৃষ্ঠের উপরে বৃদ্ধি করে, এর ফলকীতে যেগুলি sebaceous গ্রন্থিগুলির নালীগুলি খোলে। তারা একটি নির্দিষ্ট লুব্রিক্যান্ট দেয় যা একটি প্রতিরক্ষামূলক কার্য সম্পাদন করে।
3. কপালে প্রচুর ঘাম গ্রন্থি রয়েছে, প্রায় যতটা পায়ে রয়েছে on
4. অনেকগুলি জাহাজ ত্বকের পৃষ্ঠের খুব কাছাকাছি অবস্থিত। তারাই মুখকে স্বাস্থ্যকর গোলাপী রঙ দেয়।
5. 57 মুখের পেশীগুলি কেবল আবেগ প্রকাশ করতে সহায়তা করে না, তবে আমাদের মুখের উপস্থিতির জন্যও দায়ী: রিঙ্কেলস, ​​মুখের কোণগুলি নীচু করে দেওয়া, ডিম্বাকৃতি প্রশস্ত হওয়া ইঙ্গিত দেয় যে পেশী ফাইবারগুলি তাদের স্বর হারিয়েছে এবং সহায়তা প্রয়োজন।

ছবি: শুষ্ক মুখের ম্যাসাজ শিথিল করা।

এই অঞ্চলে প্রভাব খুব সতর্কতার সাথে, ত্বকের ন্যূনতম প্রসারিত জায়গাগুলিতে অবস্থিত ম্যাসেজের লাইনগুলি কঠোরভাবে অনুসরণ করুন (ছবি দেখুন)।

অ্যাপয়েন্টমেন্টের পদ্ধতি এবং সুপারিশগুলির সুবিধা

কেন 15 মিনিটের ম্যাসেজ সেশন এমনকি অসাধারণ হালকাতা এবং শক্তির উত্সব সরবরাহ করে এবং একটি দীর্ঘ কোর্স পুরোপুরি মানুষের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে পারে? এটি সমস্ত শরীরের পদ্ধতির অনন্য থেরাপিউটিক প্রভাব সম্পর্কে, যার সময়:

1. রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়। আরও অক্সিজেন মস্তিষ্কে প্রবাহিত হতে শুরু করে, যা তাত্ক্ষণিকভাবে এর কার্যকারিতা প্রভাবিত করে: চাপটি স্বাভাবিক করে তোলে, চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে, স্মৃতিশক্তি এবং মনোযোগ উন্নত করে।
2. চুলগুলি শক্তিশালী করে এবং দ্রুত বৃদ্ধি পায়, কারণ চুলের ফলিকগুলি সক্রিয় হয়।
3. লিম্ফ্যাটিক প্রবাহ স্থিতিশীল হয়, যা শরীরের বিষ এবং টক্সিনের শরীরকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এবং টিস্যুগুলির ফোলাভাব এবং স্থবিরতাও দূর করে।
4. পেশী শিথিল হয়, বাধা এবং টেনশন চলে যায়।
5. পৃষ্ঠের নার্ভ রিসেপ্টরগুলির জ্বালা একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির উপর একটি দূরবর্তী প্রতিক্রিয়া প্রভাব ফেলে।
6. এন্ডোরফিনগুলি নিবিড়ভাবে উত্পাদিত হয় - হরমোনগুলি যা আনন্দদায়ক সংবেদন দেয় এবং ব্যথা দমন করে।
7. মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার উন্নতি হয়: রোগী নার্ভাসনেস, হতাশা, বিরক্তি এবং অনিদ্রা থেকে মুক্তি পান।
8. ত্বক ক্যারেটিনাইজড স্কেল এবং সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির নিঃসরণ থেকে পরিষ্কার হয়।
9. অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি পায়, শরীর পরিবেশগত অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে আরও স্বচ্ছন্দ এবং সহজ হয়ে যায়।

ছবি: আরামদায়ক ম্যাসেজ

যেমন আশ্চর্যজনক ফলাফল দেওয়া, চিকিত্সকরা চিকিত্সা এবং প্রফিল্যাক্টিক এজেন্ট হিসাবে এই জাতীয় ম্যাসেজ লিখতে ইচ্ছুক:

• মাথাব্যাথা
• কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের হালকা ব্যাধি,
• হাইপোটেনশন,
• neuroses,
• মানসিক চাপ এবং বর্ধিত মানসিক চাপ,
• অনিদ্রা,
• দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম
• একটি ঠান্ডা
• আঘাতজনিত মস্তিষ্কের আঘাত এবং স্ট্রোকের পরে পুনরুদ্ধার।

ছবি: গলা এবং মুখের কসমেটিক ম্যাসেজ

কসমেটিক ম্যাসেজ বৃদ্ধির প্রথম লক্ষণগুলি এবং মাথার ত্বকের কিছু সমস্যাগুলি দূর করতে বা প্রতিরোধ করার জন্য পরামর্শ দেওয়া হয়: সেবোরিয়া, খুশকি পাশাপাশি চুল পড়া বা দুর্বল চুল বৃদ্ধি।

Contraindications

প্রত্নতাত্ত্বিকতার মহান নিরাময়কারী হিপ্পোক্রেটসকে ম্যাসেজ বলে জীবনের শক্তি, শরীর পুনরুদ্ধার। তবে কিছু ক্ষেত্রে, এই শক্তি ধ্বংসাত্মক হয়ে উঠতে পারে এবং কোনও ব্যক্তির ক্ষতি করতে পারে, তার স্বাস্থ্যের বিরুদ্ধে চলে। আপনি যদি ভুগেন তবে কখনই মাথার অঞ্চলকে প্রভাবিত করবেন না:

• অনকোলজি,
• হার্ট এবং রক্তনালীগুলির সাথে গুরুতর সমস্যা,
• উচ্চ রক্তচাপ
• রক্তনালীতে রক্ত ​​জমাট বাঁধা,
• দুর্বলতা এবং জ্বর সহ সাধারণ ব্যাঘাত,
• তীব্র পর্যায়ে পুষ্পযুক্ত এবং প্রদাহজনক ত্বকের রোগগুলি,
• তাজা পোড়া বা নিরাময় ক্ষত,
• টাক পড়ে বা চুল ক্ষতি করে,
• vasodilatation।

মাথা ম্যাসেজের একটি contraindication হ'ল অ্যালকোহল বা ড্রাগ ড্রাগ এবং এমনকি অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ। নিষেধাজ্ঞার অনুপস্থিতি শিথিল করার কারণ নয়। প্রথম পদ্ধতির পরে আপনার শর্তটি পর্যবেক্ষণ করুন। যদি নাড়িটি ঘন ঘন হয়, উচ্চ রক্তচাপ, মাথা ব্যথা এবং বমি বমি ভাবের মতো লক্ষণ দেখা দেয়, পাশাপাশি শিষ্যরাও সঞ্চারিত হয় - সেশনটি অবিলম্বে বাধা দেওয়া উচিত।

মাথা ম্যাসেজ কৌশল

ভারতে উদ্ভূত, একটি কার্যকর এবং কার্যকর প্রক্রিয়া ধীরে ধীরে বিশ্বজুড়ে ছড়িয়ে পড়ে, পরিবর্তন এবং নতুন কৌশল এবং প্রভাবের পদ্ধতিগুলি দিয়ে নিজেকে সমৃদ্ধ করে। সুতরাং আজ মুখ এবং মাথার ত্বকের ম্যাসেজের বিভিন্ন কৌশল জানা যায়।

ক্লাসিক পদ্ধতি

এই পদ্ধতিতে মাথা, ন্যাপ, প্যারিটাল, টেম্পোরাল জোন এবং মুকুট এর সামনের অংশের উপর প্রভাব জড়িত। এটি এমন ম্যানিপুলেশনগুলি নিয়ে গঠিত যা দীর্ঘকাল থেকে একাডেমিক আদর্শ হয়ে গেছে এবং আরও অনেক সুপরিচিত কৌশলগুলির ভিত্তি তৈরি করেছে:

1. স্ট্রোকিং - পুরো পালমার পৃষ্ঠের সাথে, চাপ ছাড়াই, ত্বকে ঘষতে বা স্থানচ্যুত করার চেষ্টা না করে, আমরা সামনের অংশ থেকে মাথার পিছনে 3-5 বার বহন করি (চিত্র দেখুন), পেরিটাল অঞ্চল থেকে অরিকেলের পিছনে অবস্থিত অঞ্চলে হালকা ছোঁয়া দেয় ত্বককে উষ্ণ করে, পেশী শিথিল করে স্নায়ুতন্ত্রকে প্রশান্ত করুন
2. বিজ্ঞপ্তি নড়াচড়া - আমরা মাথার পৃষ্ঠের উপর স্থাপন করে, আঙ্গুলগুলি সামান্য সাজানো এবং সামান্য বাঁক। থাম্বের দিকে ঝুঁকুন, বাকী অংশের সাথে ত্বকটি ম্যাসেজ করুন তবে এটি ঘষবেন না, তবে এটি কিছুটা মাথার খুলির দিকে চাপ দিয়ে ঘড়ির কাঁটার দিকে সরান। একটি অঞ্চলে কাজ করার পরে, আমরা ম্যাসেজের লাইনগুলি অনুসরণ করে, অন্যটিতে ব্রাশগুলি পুনরায় সাজাই।
3. কম্পন - মুকুট থেকে নীচে সরানো, সংক্ষিপ্ত বিরতিযুক্ত আন্দোলনের সাথে আমরা মাথার ত্বকে কাজ করি।
4. উইগলিং - আঙ্গুলের সাহায্যে আমরা বেদনাদায়ক সংবেদনগুলির উপস্থিতি এড়িয়ে সহজেই পুরো ম্যাসাজ করা পৃষ্ঠের উপরে ট্যাপ করি।

ছবি: ক্লাসিক কৌশল

প্রক্রিয়াটির উদ্দেশ্য অনুসারে আমরা এই আন্দোলনগুলি বিভিন্ন সংমিশ্রণে ব্যবহার করি। সুতরাং, মাথাব্যথার বিরুদ্ধে ক্লাসিক ম্যাসেজের সাথে নিম্নলিখিত ক্রিয়াকলাপগুলির অ্যালগোরিদম জড়িত:

1. আমরা স্ট্রোক দিয়ে শুরু।
2. থাম্ব এবং ফোরফিংগারের সাহায্যে আমরা সুপারসিিলারি খিলানের ক্ষেত্রটি টুকরো টুকরো করে টিস্যুগুলি একটি ভাঁজে সংগ্রহ করি।
3. টেম্পোরাল জোনটি গুটিয়ে নিন, ঘড়ির কাঁটার দিক দিয়ে এটি ম্যাসেজ করুন।
4. কিছু প্রচেষ্টা দিয়ে আমরা ভ্রুগুলির উপরের অঞ্চলটি ঘষি এবং তারপরে আমাদের হাতের তালু দিয়ে উপরে এবং নীচে আমরা কপালকে আঘাত করি।
5. আমরা পুরো মাথার ত্বকে একটি বৃত্তাকার গতিতে কাজ করি, মুকুট থেকে পেরিফেরিতে চলে যাই।
6. ডান পাম দিয়ে আমরা প্যারিটাল অঞ্চল ঘষে, বাম হাত দিয়ে মাথার পিছনে সমর্থন করি।
7. এই অঞ্চলগুলি আঁকড়ে ধরে আমরা টিস্যুগুলিকে একে অপরের দিকে স্থান দেওয়ার চেষ্টা করি।
8. ছোট স্পন্দনশীল নড়াচড়া সহ আমরা ম্যাসেজ লাইন বরাবর পাস।
9. শিকড়গুলিতে চুল ধরে রাখা, এটি টানুন, মাথার ত্বকে উত্তোলনের চেষ্টা করুন।
10. আমরা আমাদের আঙ্গুলের সাহায্যে সমস্ত ম্যাসেজ জোনে ছন্দবদ্ধ, একযোগে স্ট্রোক প্রয়োগ করি।
11. আমরা একটি প্রশংসনীয় স্ট্রোক দিয়ে প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণ করি। সর্বোত্তম প্রভাব অর্জন করতে, প্রতিটি ম্যানিপুলেশন 3 থেকে 5 বার পুনরাবৃত্তি হয়।

এই ধরনের একটি ম্যাসেজ বাইরের সাহায্য ছাড়াই বাহিত হতে পারে। এটি কীভাবে করবেন, আমরা ইতিমধ্যে "মাথার রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতির জন্য স্ব-ম্যাসেজ" নিবন্ধে আমাদের সাইটের পৃষ্ঠায় বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করেছি।

ভারতীয় পদ্ধতি

“চম্পি” - এটি ভারতে মাথা ম্যাসাজের নাম, যা একটি কার্যকর নিরাময় পদ্ধতির জন্মস্থান হিসাবে বিবেচিত হয়। প্রাচীন আয়ুর্বেদিক চিকিত্সা ব্যবস্থা এটিকে শারীরিক সম্প্রীতি, শক্তির ভারসাম্য এবং সম্পূর্ণ শিথিলতা অর্জনের মাধ্যম হিসাবে বিবেচনা করে। একটি আরামদায়ক তাপমাত্রা সহ একটি শান্ত ঘরটি অধিবেশনটির জন্য চয়ন করা হয় The ম্যাসেজ থেরাপিস্ট একটি কঠোরভাবে সংজ্ঞায়িত স্কিম অনুযায়ী সমস্ত ম্যানিপুলেশনগুলি সম্পাদন করে:

• প্রথম পর্যায়ে "চক্রগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখা" বলা হয়। এটি মানুষের অভ্যন্তরীণ শক্তির ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করার উদ্দেশ্যে এবং আকুপাংচার ম্যাসেজের সাথে জড়িত - জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্টগুলি উত্তেজক করে তোলে যা মানব দেহের অঙ্গ এবং সিস্টেমগুলির সাথে সাথে শক্তি চ্যানেল এবং মেরিডিয়ানগুলির সাথে সংযুক্ত থাকে।
• দ্বিতীয় পর্যায়ে "ক্লান্তি উপশম"। এটির সময় কাঁধ, উপরের পিঠ এবং ঘাড়ে ম্যাসাজ করা হয়। এই ক্রিয়াগুলির উদ্দেশ্য হ'ল সম্পূর্ণ শিথিলতা অর্জন করা, পেশীগুলিতে ক্র্যাম্পিং এবং শক্ত হওয়া দূর করা remove
• একটি নতুন পর্যায়ে সরাসরি ম্যাসেজ জড়িত।

শেষ পদক্ষেপটি দীর্ঘতম এবং বেশ কয়েকটি প্রাথমিক কৌশল অন্তর্ভুক্ত:

1. দৃalms়ভাবে খেজুর টিপুন এবং মাথার পাশের পৃষ্ঠগুলিতে আঙ্গুলগুলি ছড়িয়ে দিন। এগুলি সামান্য চেপে ধরে আস্তে আস্তে মাথার শীর্ষে যান। কাছাকাছি মিথ্যা অঞ্চলটি নীচ থেকে উপরে পর্যন্ত একইভাবে কাজ করা হয়।
2. কপাল এবং ন্যাপের উপর অবস্থিত খেজুরগুলি সহ, এই অঞ্চলগুলিতে ত্বক নিবিড়ভাবে ঘষুন।
3. নখদর্পণে তৈরি ছোট স্পন্দনশীল গতিবিধি সহ, 1 মিনিটের জন্য ম্যাসেজ করা পৃষ্ঠকে চিকিত্সা করুন।
4. আপনার মাথাটি স্ট্রোক করুন, কপাল থেকে মাথার পিছনের দিকে যেতে হবে। আঙ্গুলের মাধ্যমে চুল আলাদা করুন।
5. ভ্রু রেখাটি টুকরো টুকরো করে মন্দিরে চলে যাওয়া, যা ঘড়ির কাঁটার দিকে প্রসারিত করা দরকার।
6. একটি স্নিগ্ধ, মৃদু স্ট্রোকিং দিয়ে সেশনটি শেষ করুন।

পদ্ধতির সময়কাল প্রায় 40 মিনিট। তার মহিলারা বিশেষত পছন্দ করেন, কারণ, সবকিছু ছাড়াও, এই জাতীয় ম্যাসেজ চুলকে স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী করে তোলে, উল্লেখযোগ্যভাবে এর বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে।

বার্মিজ পদ্ধতি

এই কৌশলটি 13 তম শতাব্দীতে, ভারতীয়টির তুলনায় একটু পরে উপস্থিত হয়েছিল এবং যুদ্ধের পরে ওভারওয়াক ওয়ারোয়ারদের সেনাবাহিনী পুনরুদ্ধারে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়েছিল। এই ম্যাসেজটি এত কার্যকর ছিল যে বৌদ্ধ ভিক্ষুরা মার্শাল আর্টের পাশাপাশি এটি অধ্যয়ন করতে শুরু করেছিলেন। আজকাল, পদ্ধতির জনপ্রিয়তা মোটেও হ্রাস পায় নি, এবং এটি এখনও অবসন্নতা এবং স্ট্রেনের সর্বোত্তম প্রতিকার হিসাবে পাশাপাশি চুলের ফলিকগুলি শক্তিশালী করার একটি দুর্দান্ত উপায় হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

অধিবেশন খুব বেশি দিন স্থায়ী হয় না - কেবল 15-25 মিনিট, তাই এটি প্রায়শই "বিরোধী বিরোধী চাপ" বলা হয়। রোগী বসেন, এবং ম্যাসেজ থেরাপিস্ট, ক্রমাগত তার মাথা চেপে ধরে, ম্যানিপুলেশনগুলি সম্পাদন করে যা দেখে মনে হয়, প্রথম নজরে বিশৃঙ্খল। এটি মৃদু হাঁটু এবং ঘষা দিয়ে মাথার ত্বকে এবং মুখকে আঘাত করে এবং জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্টগুলিকেও উদ্দীপিত করে তোলে এগুলি ছাড়াও, কর্মগুলির অ্যালগোরিদমে পিছনে, ঘাড় এবং কাঁধের কব্জির বাধ্যতামূলক স্ট্রোকিং এবং চিমটি অন্তর্ভুক্ত করে পাশাপাশি আঙ্গুলের ফ্যালানজ দিয়ে মেরুদণ্ডকে কোকসেক্সে জোর করে।

ফলস্বরূপ, রোগী এমন দৃ strong় শিথিলতা শুরু করে যে কখনও কখনও তিনি নিজের মাথাটি নিজের হাতে ধরে রাখতে সক্ষম হন না। অতএব, এই জাতীয় সেশনগুলি শোবার আগে ঠিক আগে করা হয়।

কসমেটিক ম্যাসাজ

এই পদ্ধতিটি শুধুমাত্র মহিলাদের জন্য নয়, পুরুষদের জন্যও কার্যকর। এটি চুলকে ঘন, দৃ strong় এবং চকচকে এবং মাথার ত্বক পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর, খুশকি, খোসা ছাড়ানো এবং অতিরিক্ত সিবাম ছাড়াই সহায়তা করবে। নিজেকে ম্যাসেজ করা মোটেই কঠিন নয়, তবে প্রথমে আপনাকে মাস্টারের কাছ থেকে প্রশিক্ষণ নিতে হবে, একটি ভিডিও দেখতে বা বিশেষ সাহিত্য পড়তে হবে যা এক্সপোজারের মূল পদ্ধতিগুলি বর্ণনা করে:

• পামের হালকা স্ট্রোক সহ ধীরে ধীরে চাপ বাড়ানো শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• চুলের বৃদ্ধির নিম্ন সীমানা থেকে মুকুট এবং পিছনে সরানো সমস্ত আঙ্গুলের সাথে মাথার তালুটি ঘষুন।
• একটি বৃত্তাকার গতিতে, মাথার পিছন থেকে ত্বককে ঘড়ির কাঁটার দিকের দিকে সরিয়ে দিন।
• আপনার বাঁকানো আঙ্গুলগুলি এমনভাবে সেট করুন যেন আপনি পুরো লোমযুক্ত অঞ্চল দখল করার চেষ্টা করছেন। আপনার হাত ছাড়াই না করে, এক মিনিটের মধ্যে ছোট ছোট দোলনা আন্দোলন করুন, তবে ত্বকে স্লাইড করবেন না, তবে স্থানচ্যুত করুন।
• অঞ্চলজুড়ে মাঝে মাঝে চাপ প্রয়োগ করতে আঙ্গুলের ব্যবহার করুন।
• পার্কাসশন সম্পাদন করুন - একটি সহজ ট্যাপিং যা কোনও কীবোর্ড যন্ত্র বাজানোর অনুকরণ করে।

ফরাসিদের বিছানায় যাওয়ার আগে এক্সপ্রেস ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি করার জন্য, আপনার মাথায় হাত সংযুক্ত করুন যাতে আপনি এক ধরণের হেলমেট বা হেলমেট পান। এগুলিকে দৃly়ভাবে মস্তকটিতে টিপুন, ত্বকে প্রথমে ঘড়ির কাঁটার দিকে সরান, এবং তারপরে বিপরীত দিকে (প্রতিটি দিকে 5 মিনিট)।

পদ্ধতি ব্যয়

মস্কো এবং সেন্ট পিটার্সবার্গের সেলুনগুলিতে এক মাথা ম্যাসেজের মূল্য প্রক্রিয়াটির ধরণ এবং সময়কালের উপর নির্ভর করে: ক্লাসিকের জন্য আপনাকে ৮০০ থেকে 1000 রুবেল, থাই, ভারতীয় এবং মডেলিং মায়োফ্যাসিয়াল (মুখের পেশীগুলির চারপাশের টিস্যুগুলিকে প্রভাবিত করতে হবে) - দেড় থেকে দুই পর্যন্ত হাজার হাজার। গুয়াসা স্ক্র্যাপার ম্যাসেজের জন্য 1200 রুবেল লাগবে, যখন বার্মিজ এবং লিম্ফ্যাটিক নিকাশী ম্যাসেজের জন্য 500 রুবেল লাগবে কসমেটিক ম্যাসেজটি সম্পাদন করা সহজ বলে মনে করা হয় এবং এটি প্রায় সস্তা - প্রায় 400 রুবেল ব্যয় করে। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে নিরাময়ের প্রভাব অর্জন করার জন্য আপনাকে অবশ্যই অবশ্যই পুরো কোর্সটি সম্পন্ন করতে হবে, যার মধ্যে 10-15 টির মতো পদ্ধতি রয়েছে।

অতিরিক্ত সরঞ্জাম এবং ডিভাইস ব্যবহার

দুর্বল লিঙ্গের প্রতিনিধিরা বিলাসবহুল চুলের স্বার্থে যা-ই করুন না কেন: তারা ব্যয়বহুল ম্যাসাজার, শ্যাম্পু এবং মাস্ক ব্যবহার করে, সন্দেহজনক medicinesষধ গ্রহণ করে এবং বেদনাদায়ক ইনজেকশন দেয়। তবে কিছু পদ্ধতি, সময়ের সাথে সাথে তাদের কার্যকারিতা প্রমাণ করেছে এবং স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বক এবং চুল বজায় রাখার জন্য এটি অত্যন্ত কার্যকর হবে:

1. টেবিল (শিলা) বা সমুদ্রের নুন দিয়ে ম্যাসাজ করুন গরম জলে। ফলস্বরূপ স্লারি ভেজা মাথার ত্বকে প্রয়োগ করা হয় এবং হালকা ঘষে চলাচলের সাথে 5-10 মিনিটের জন্য ম্যাসাজ করা হয়, তারপর আরামদায়ক তাপমাত্রায় চলমান জলের সাথে ভালভাবে ধুয়ে ফেলা হয়। এই জাতীয় প্রক্রিয়া রক্ত ​​সঞ্চালনকে সক্রিয় করে, সুপ্ত চুলের ফলিক জাগিয়ে তোলে, সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির অত্যধিক স্রাব সরিয়ে দেয়, তাদের নালীগুলি পরিষ্কার করে, রক্তনালীগুলিতে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে, তাদের দেয়ালগুলি আরও নমনীয় এবং আরও স্থিতিস্থাপক করে তোলে। টিংলিং একটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক ঘটনা। তবে একটি শক্ত জ্বলন্ত ইঙ্গিত দেয় যে অধিবেশনটি বন্ধ করা দরকার, এবং স্যালাইনের দ্রবণটি তত্ক্ষণাত ধুয়ে ফেলা উচিত।
2. একটি চিরুনি দিয়ে ম্যাসেজ করুন - কাঠের চিরুনি বা প্রাকৃতিক ব্রিসল সহ ব্রাশ প্রক্রিয়াটির জন্য উপযুক্ত। প্রথমে আপনার মাথাটি নীচে বাঁকুন, মাথার পিছন থেকে মুকুট পর্যন্ত চিরুনি করুন এবং মন্দিরগুলি থেকে সম্মুখ জোন পর্যন্ত। সোজা করে দাও। আপনার চিবুকটি আপ দিয়ে, আপনার চুলগুলি বৃদ্ধির লাইন থেকে মাথার পিছনে আঁচড়ান। প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসুন এবং তারপরে এলোমেলোভাবে মাথার ত্বকে ব্রাশটি সরান, দিক পরিবর্তন করে। আপনি যত বেশি চলাচল করেন তত ভাল Such এই জাতীয় ম্যানিপুলেশনগুলি পাত্রগুলি স্বরযুক্ত করে, চুলকে পুষ্ট করে, এগুলিকে চকচকে এবং শক্তিশালী করে তোলে।
3. কুইপিং ম্যাসাজ - খোসা ব্যবহার করে মাথার ত্বক প্রাক-পরিষ্কার করা হয়। তারপরে ক্যানটি সেট করুন, এটি থেকে বাতাস চুষতে পারেন। অভ্যন্তরে, প্রেসার ড্রপের কারণে, একটি সম্পূর্ণ শূন্যতা তৈরি হয়, যা চলাফেরার সময় মনোনিবেশকে প্রভাবিত করে: রক্ত ​​সঞ্চালন সক্রিয় করে, লিম্ফ্যাটিক প্রবাহকে শক্তিশালী করে, ভিড়কে ত্বরান্বিত করে, ফোলাভাব দূর করে এবং ক্র্যাম্পিং হয়। পদ্ধতিটি চুল ক্ষতি, seborrhea, টাক, শুকনো মাথার জন্য নির্দেশিত হয়।

কেবলমাত্র উপকার এবং ইতিবাচক আবেগ আনতে এই জাতীয় ম্যাসেজের জন্য প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং নির্বাচিত কৌশলটির প্রাথমিক কৌশলগুলি কীভাবে সঠিকভাবে সম্পাদন করতে হবে তা শিখুন।