সুন্দর চুল প্রাথমিকভাবে স্বাস্থ্যকর। চুলের কাঠামো শক্তিশালী করার জন্য আপনাকে বিজ্ঞাপনে যেমন বলা হয় ততক্ষণ ভিতর থেকে কাজ করা উচিত। এবং আমরা মোটেও বোঝাতে চাই না যে বিভিন্ন বিবিধ শ্যাম্পু এবং মুখোশগুলি, যাইহোক, অতিরিক্ত অতিরিক্ত হবে না। আমরা ভিটামিন ডি, প্রোটিন এবং ওমেগা 3 সম্পর্কে কথা বলছি - স্যালমন সমৃদ্ধ উপাদানগুলির সন্ধান করুন এবং ধন্যবাদ যে চুলগুলি কেবল চকমক করবে না, তবে বৃদ্ধি করার শক্তিও রয়েছে।
কমলার আরেকটি বিকল্প: হলুদ মরিচে কমলা ফলের চেয়ে ঠিক পাঁচবারের চেয়ে বেশি ভিটামিন সি রয়েছে এবং এটি আনন্দ করতে পারে না। সালাদে সামান্য গোলমরিচ যুক্ত করে আপনি চুলের ফলিকেলগুলিকে শক্তিশালী করেন এবং বিভক্ত হওয়াগুলি প্রতিরোধ করেন।
যাতে মাথার প্রতিটি তরঙ্গ দিয়ে চুল পড়ে না যায়, তাদের জন্য দস্তা, প্রচুর দস্তা প্রয়োজন, যা আরও দীর্ঘ স্থানে থাকতে সহায়তা করবে। এবং যেখানে, ঝিনুকের মধ্যে না থাকলে, আপনি প্রতিটি চুলের চাহিদা মেটাতে এই উপাদানটির এত পরিমাণ খুঁজে পাবেন? মাত্র 30 গ্রাম ওয়েস্টারগুলিতে দৈনিক জিঙ্ক গ্রহণের 500 শতাংশ থাকে। চিত্তাকর্ষক?
ডিমগুলি ওমেগা -3 এবং বায়োটিনের একটি দুর্দান্ত উত্স - এমন উপাদানগুলির সন্ধান করুন যেগুলি আপনারা, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বাড়তি চুলের স্বপ্ন দেখে, ট্যাবলেটগুলির আকারে গ্রহণ করেন। এক্ষেত্রে মনে রাখতে হবে যে কেবল কুসুম আপনার চুলের উপকার করবে তবে প্রোটিন থেকে কেবল ক্ষতি হবে - এগুলি শরীরে বায়োটিনের শোষণকে আটকাতে পারে।
কীভাবে চুল বাড়াবেন: সাহায্যে হলুদ মরিচ
আমরা ভাবতে অভ্যস্ত যে কমলাতে সর্বাধিক ভিটামিন সি থাকে তবে আমরা কতটা ভুল, কারণ হলুদ মরিচে এটি প্রায় 6 গুণ বেশি! এটি আপনার চুলের জন্য দুর্দান্ত খবর, যার জন্য কেবল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির প্রয়োজন যা এর শিকড়কে শক্তিশালী করতে এবং চুলের বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করতে পারে। যাইহোক, আপনার কার্লগুলি স্বাস্থ্যকর এবং আরও চকচকে প্রশস্ততার ক্রম হয়ে উঠবে।
সীফুড
জিংকের ঘাটতির কারণে চুল পড়া এবং তাড়াতাড়ি ধূসর হয়ে যায়। এমনকি যদি আপনার এই সমস্যাগুলি না হয় তবে খুব সম্ভবত, আপনার পর্যাপ্ত দস্তা নেই। এবং দ্রুত বাড়াতে আপনার চুলের জন্য প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদানগুলির সম্পূর্ণ প্রাচুর্য প্রয়োজন। দস্তা সমস্ত সামুদ্রিক খাবারে পাওয়া যায়, বিশেষত ঝিনুকগুলিতে (একটি রেস্তোঁরায় যাওয়ার কারণ)।
চুলের বৃদ্ধির পণ্য: ডিম
ডিমগুলিতে কেবল ওমেগা -3 নয়, বায়োটিনও রয়েছে, যা অনেক মেয়েই কার্লের সৌন্দর্যের জন্য অ্যাডিটিভ হিসাবে গ্রহণ করে। তবে সব কিছু যদি হাতে থাকে তবে দামি ভিটামিনগুলির জন্য কেন ফার্মাসিতে যান। সত্য, মনোযোগ দিন যে বায়োটিন কুসুমের মধ্যে রয়েছে এবং প্রোটিন আপনার দেহ দ্বারা এর শোষণকে আটকাতে পারে। অতএব, কুসুমের উপর ঝুঁকুন এবং আপনার চুল আপনাকে চকমক এবং সৌন্দর্যে আনন্দিত করবে!
কীভাবে চুল বাড়াবেন: কামড়ে বীজ!
কে জানে, তথাকথিত "রাশিয়ান বাদাম" এর প্রতি ভালবাসার কারণে আমাদের নানিদের কাছে ঘন রেণু ছিল? তবে আপনি যা চান তা অর্জন করতে আপনাকে এই ব্যাগগুলি শোষণ করতে হবে না। প্রতিদিন কেবল তিন থেকে চারটি বীজ আপনার শরীরে ভিটামিন ই সরবরাহ করবে, যা মাথার ত্বকে রক্ত প্রবাহকে প্রচার করে, ফলিকলে শক্তি বিপাক উন্নত করে এবং চুলের রেকর্ড বৃদ্ধি করে promot
চুলের বৃদ্ধির পণ্য: মিষ্টি আলু
বিশ্বের সমস্ত পুষ্টিবিদ আলুর বিরুদ্ধে লড়াই করে চলেছে সত্ত্বেও, যদি আপনি লম্বা চুল বাড়ানোর চেষ্টা করেন তবে আপনি এটি ডায়েট থেকে বাদ দিতে পারবেন না। মিষ্টি আলুতে বিটা ক্যারোটিন থাকে, যা চুলের বৃদ্ধিতে উত্সাহ দেয়। বোনাস হিসাবে, আপনি সুন্দর ত্বক পাবেন! অতএব, সাহসের সাথে এটি ব্যবহার করুন, তবে বড় ডোজে নয়!
কীভাবে চুল বাড়াবেন: অ্যাভোকাডোসে হেলান
এটি, উচ্চ ঘনত্বের মধ্যে, প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ধারণ করে যা সাধারণভাবে আপনার সৌন্দর্য এবং বিশেষত চুলের বৃদ্ধিকে সরাসরি প্রভাবিত করে। অ্যাভোকাডো কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, এটি আপনাকে চুলের বৃদ্ধিকে কেবল ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করবে না, এগুলিকে ইলাস্টিক এবং সিল্কি তৈরি করতে সহায়তা করবে।
যাইহোক, আপনি কেবল অ্যাভোকাডোসই খেতে পারবেন না, যদি আপনি এটিকে গ্রুয়েল করে পিষে এবং টক ক্রিমের সাথে মিশ্রিত করেন তবে আপনি চুলের বৃদ্ধির জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার পাবেন। এই মুখোশটি ভেজা চুলে আধা ঘন্টা রেখে দিন apply তবে যদি কোনও পছন্দ থাকে - একটি অ্যাভোকাডো খান বা একটি মুখোশের উপর রাখুন, সর্বদা খেতে পছন্দ করুন!
হলুদ মরিচ
কমলার আরেকটি বিকল্প: হলুদ মরিচে কমলা ফলের চেয়ে ঠিক পাঁচবারের চেয়ে বেশি ভিটামিন সি রয়েছে এবং এটি আনন্দ করতে পারে না। সালাদে সামান্য গোলমরিচ যুক্ত করে আপনি চুলের ফলিকেলগুলিকে শক্তিশালী করেন এবং বিভক্ত হওয়াগুলি প্রতিরোধ করেন।
যাতে মাথার প্রতিটি তরঙ্গ দিয়ে চুল পড়ে না যায়, তাদের জন্য দস্তা, প্রচুর দস্তা প্রয়োজন, যা আরও দীর্ঘ স্থানে থাকতে সহায়তা করবে। এবং যেখানে, ঝিনুকের মধ্যে না থাকলে, আপনি প্রতিটি চুলের চাহিদা মেটাতে এই উপাদানটির এত পরিমাণ খুঁজে পাবেন? মাত্র 30 গ্রাম ওয়েস্টারগুলিতে দৈনিক জিঙ্ক গ্রহণের 500 শতাংশ থাকে। চিত্তাকর্ষক?
ডিমগুলি ওমেগা -3 এবং বায়োটিনের একটি দুর্দান্ত উত্স - এমন উপাদানগুলির সন্ধান করুন যা আপনারা অনেকেই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বাড়তি চুলের স্বপ্ন দেখে তাদের বড়ি আকারে নিয়ে যান। এক্ষেত্রে মনে রাখতে হবে যে কেবল কুসুম আপনার চুলের উপকার করবে তবে প্রোটিন থেকে কেবল ক্ষতি হবে - এগুলি শরীরে বায়োটিনের শোষণকে আটকাতে পারে।
বায়োটিনের আরেকটি উত্স (এক কাপ বাদামে প্রতিদিনের খাওয়ার প্রায় এক তৃতীয়াংশ থাকে), কেবল ক্যালোরি। আপনার ডায়েটে বাদাম যুক্ত করুন এবং এক মাসে প্রথম ফলাফল হবে results
মিষ্টি আলু
একটি সুস্থ মনের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর দেহ, এবং একটি সুস্থ মাথার ত্বকে লম্বা চুল দুটি নিয়ম যা রপঞ্জেল চুলের স্বপ্ন দেখে প্রত্যেকেরই জানা উচিত। ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য, বিটা ক্যারোটিন (যেমন মিষ্টি আলু) এর বেশি খাবারগুলি চয়ন করুন এবং তারপরে কোনও মডেল আপনার বিলাসবহুল চুলকে vyর্ষা করবে।
সমস্ত চিকিত্সক এবং পুষ্টিবিদদের প্রিয় পণ্য - এত ভিটামিন এবং খনিজ নেই, মনে হয় অন্য কোথাও নেই। এই মুহুর্তে, ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির উচ্চ ঘনত্বের কারণে আমরা এই ফলের প্রতি আগ্রহী, যা মাথার ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং উন্নত করতে সহায়তা করবে।
ভিটামিন সম্পর্কে ভুলবেন না
“এখন যে কোনও ফার্মাসিতে আপনি সুন্দর চুলের জন্য ভিটামিন খুঁজে পেতে পারেন। নিজের থেকে আমি যুক্ত করতে পারি যে চুলগুলিতে বি ভিটামিনের পাশাপাশি ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা এবং তামা দরকার। যাইহোক, এই ভিটামিন এবং খনিজগুলির অনেকগুলি ডার্ক চকোলেটে পাওয়া যায়। তাই যদি কেউ আপনাকে চকোলেট খাওয়ার জন্য নিন্দা করে তবে তাকে বলুন যে এটি চুলের বৃদ্ধির জন্য একটি বিশেষ খাদ্য ""
কেরাতিন শ্যাম্পু ব্যবহার করুন
“উপরে উল্লিখিত হিসাবে কের্যাটিন হ'ল পদার্থ যা চুল থাকে। চুলের শ্যাফটকে শক্তিশালী করতে আপনার চুলকে আরও কেরাতিন দিন। সুতরাং, আপনি দৈর্ঘ্যটি সংরক্ষণ করবেন, এবং চুলের কাপড়ের মানের যত্ন নেবেন। পেশাদার শ্যাম্পুগুলিকে অগ্রাধিকার দিন, কারণ এগুলিতে এমন একটি উপাদানগুলির অণু রয়েছে যার একটি অনুকূল আকার থাকে: খুব বড় নয় এবং খুব ছোটও নয়, যথা চুলের ক্ষতি "মেরামত" করার জন্য প্রয়োজনীয় একটি ""
নিয়মিত প্রান্ত কাটা
"কিভাবে? সবেমাত্র বেড়েছে - এবং ইতিমধ্যে কাটা? হ্যাঁ, কারণ বিভাজনগুলি যেগুলি ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে সেগুলি নিজেরাই অদৃশ্য হয়ে যায় না। যদি চুল ইতিমধ্যে ক্ষতিগ্রস্থ হয়, তবে এটি delaminate অবিরত থাকবে, যার অর্থ কিছু সময়ের পরে আপনি এখনও এটি কাটাতে হবে, তবে 5-10 মিমি নয়, আরও অনেক কিছু। চুল কাটার মধ্যে আদর্শ ব্যবধান, যদি আপনি মারমেইড চুলের স্বপ্ন দেখেন তবে 3-5 মাস। কিন্তু বিচ্ছেদ শেষ হলে দ্রুত প্রদর্শিত হবে? পরামর্শগুলি "সোল্ডারিং" এর জন্য বিশেষ উপায় ব্যবহার করুন। তারা ইতিমধ্যে কাটা চুলের অখণ্ডতা পুনরুদ্ধার করবে না, তবে আরও ক্ষতি রোধ করবে। "
সস্তা স্টাইলিং পণ্যগুলি সম্পর্কে ভুলে যান
“সস্তা পণ্যগুলিতে কেবল সিলিকনই থাকে না, তবে অন্যান্য পলিমারও থাকে, উদাহরণস্বরূপ, অ্যাক্রিলিট। হালকা উদ্বায়ী সিলিকনগুলি সাধারণ শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়, যা অ্যাক্রিলিট সম্পর্কে বলা যায় না। এই পলিমারগুলি দ্রুত মাথার ত্বকে জমা হয়, চুলের ফলিকিতে ওভারল্যাপ হয়, কোষগুলিতে অক্সিজেন সরবরাহ বন্ধ করে দেয় এবং চুল পাতলা করে তোলে। তোমার কি দরকার? "
